Diet "Deuce": meaai, iloiloga ma taunuuga

fuainumera Lelei - miti a tamaitai uma. Ina ia ausia ua uma ona fausia lenei tele diets lelei. Ae peitai, e masani ona mafua ai manuaga vave leiloa mamafa. meaai "Deuce" e le matagofie na faia e aunoa ma le afaina foafoaina. E fesoasoani e vave aveesea o le kilos faaopoopo, e ausia ai le manao foliga ma i le taimi lava lea e tasi ina ia faamamaina ai le tino. O a ni vaega o le Sapati, ma o le taunuuga?

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So o se meaai mo tagata - o se ituaiga o tofotofoga. E manaomia ai se tele o le onosai ma le naunautai ma le lotopulea. Ae e te le faamalosi e ave lenei laasaga, e talafeagai e iloilo ai lo latou malosi ma suesue le vaega ma le lelei o le meaai, lea e aofia ai meaai "Deuce." Meaai o nai faataluã, ma le aso muamua e tolu e sili ona faigata. Diet lava le umi na o le 10 aso. O se tulaga faamalosia mo le faaaogaina o le 1.5 lita o le vai i le aso.

meaai i aso uma e manaomia ai se seti faapitoa o oloa:

• aso 1. E mafai ona e 'ai e lua apu unsweetened + vai.
• Aso 2. Faatagaina o ia e 'ai fua citrus lua (mandarins, moli). E mafai ona aofia ai se kerapeferuta, ae lē sili atu i le tasi.
• aso 3. E faatagaina se sili "mafiafia" meaai - araisa po o oatmeal unpolished (100 g). O le uluai vaega e tatau ona e maʻisua, sasaa le lona lua e sili ona lelei i le po o le vai pupuna. Aua e te faaopoopo i ai oloa i le suauu ma le masima. Aua nei galo o le vai!
• aso 4. I lenei tulaga o le meaai, "Deuce" faatagaina le faaaogaina o le 200 kalama o le sisi ma se ipu o kefir. O se filifiliga lelei i lenei aso o le aai sisi i le taimi o le aso, ma iokutu inu i le po. Le malie o le a fesoasoani i le fia aai le vai.

• aso 5. Faatagaina o ia e 'ai teu curd suavaia e aunoa ma faamanogi (suka, sua totoʻo, siamu, ma isi. D.). Aua nei galo e faatulaga le taunuuga o le vai.
• aso 6. E mafai ona e na o le 'ai faʻi lua. E taua lo latou le suamalie. Lelei e filifili se teisi green, fua moto.
• aso 7. O lenei laasaga atonu e sili ona faigata. I lenei aso, e mafai ona i ai se mea. E feagai ai ma o le a fesoasoani le lagona o le fia aai le vai.
• aso 8. Ina ua mavae "laueseina" ua faatagaina tulaga e aofia ai i le menu iokutu lua (e aunoa preservatives) ma le lua kukama fou. E tatau ona manatua e uiga i le lē aofia ai o le masima ma isi mea manogi.
• 9 th ma le 10 aso e tasi le vaega. Nai lo o le vai, o le taimi nei e tatau ona inu iokutu le gata i le tele o lita e lua.

Goodies

A o ma so o se aafiaga matautia, meaai o le "Deuce" ei ai nisi tulaga lelei ma tulaga le lelei. O le tulaga lelei o le ai aofia vave leiloa mamafa. Le leiloa averesi o 8 kg. E faalagolago i le tagata, e mafai ona avea teisi maualuga po o le pito i lalo o lenei fuainumera.

O loo i ai faamanuiaga a meaai foi ona aofia ai lona vaitaimi puupuu. E na o le 10 aso ua lava e tuu o ia lava i foliga. Diet "Deuce" e faapitoa talafeagai mo tagata o loo fuafua se tafaoga matafaga, aau vaitaele ma se lomiga nafa.

leaga

E ui lava i le manino le taunuuga mai fafo, o le meaai "E lua", i lona ute moni, o le anapogi, ma o lea ua i ai se faamamafa faapitoa i le faiga i totonu o le tino. Aemaise lava susulu ai o loo faaalia i le peeling o le paʻu, fao magaugau ma lauulu. Ae o lenei o ai se mea le tumau. Ina ua uma le meaai e amata ai ona toe maua vave le tino.

Diet "Deuce", o lea, e le mo tagata uma. O lenei e faatatau e le gata i le malosi o le naunautaiga faaletagata, ae faapea foi contraindications physiological. O le mea lea, e tatau ona malilie i ai le faaiuga mulimuli i se dietician faapitoa.

iloiloga

Matua lauiloa i tausaga talu ai nei fiafia a meaai "Deuce." Tali e uiga i ai lofituina fono a le tamaitai. e fai lava si ese Tala Faatatau o Tupe. O se tasi vaega o tamaitai mafaufau i ai a lava faigata ma mafai, o le isi - fiafia e faasoa atu ausia. Foi taʻua nisi o mea sese faalemataupu mai le meaai menu ma le toe suia o le vaega. Mo se faataitaiga, o le sisi i fiafia i le tofo suia sisi unsalted. Finagalo Faaalia mai fomai, aemaise lava i faigata o le aso muamua ma le fitu, le toatele o tamaitai na mafai ona foia i se matelaina po o le taumafai i le taimi o aso malolo. I le fale, o le tele faigofie e agai i le lagona ai suiga maoae ma le vaivai e mafua mai i le popole meaai.

taunuuga

meaai leiloa mamafa vave e faamaonia ai le "Deuce", o le iloiloga ma le taunuuga faamaonia le fomai. O lea, faatasi ai ma se mamafa sili atu i le 80 kg i le vaega o le "i luma" o tagata e uiga i le maua 8-9 kg i le 10 aso. E masani lava, o se tasi o faiga masani lava e maua ai le ata lea mananao i ai. Ae o nisi taimi e toe faia meaai ina ua maea se malologa puupuu.

E mataʻina o le meaai o le "Deuce" o loo faia e le gata i tamaitai, ae faapea foi tagata. Latou faailoa atu i le matuia foi o le meaai, ae o le leiloa vave mamafa.

vaega taua

• Ua fautuaina tamaitai Maitaga i luma o iloiloga faapitoa i le auina atu e pipii i le meaai, e taʻua "deuce tau kenera." Diet e pei ona faamatalaina i luga e faatatau i ai se mea e matuai ese lava ma ua leai se mea e faia i le maitaga.
• I so o se meaai o le manatu faavae o le taua tele "sao" ma "galuega faatino". I ni nai aso i luma o le pulega fou o le mana e manaomia e saunia ai le tino: e inu sili atu le vai ma meaai e aofia ai meaai sili laau. Ina ua uma le meaai, e tatau foi agai seamlessly i meaai paleni, faasolosolo faatamaoaigaina le meaai o meaai maloloina.
• Afai, ina ua uma ona aumai pea se faiga e tasi le taimi o mamafa leiloa le fuainumera tele i le fua, e tatau ona faia se malologa mo le itiiti ifo i le masina. I le taimi lenei, o le meaai e tatau ona manumalo meaai laau, ituaiga maualalo gaʻo o oloa iʻa ma le susu. Ina ua mavae e mafai ona toe faia se meaai "Deuce." Ae o le lelei o se olaga malosi (tamoe, aau ma alu atu i le faamalositino). O le a Ia tuuina atu se fuaitino manaia, foliga ma faamalosia le soifua maloloina.