E faapefea e aveesea cramps i le maso?

E mautinoa lava, o tagata uma, po o le toetoe lava silafia e tagata uma e faapea o sea faoa. Aemaise lava masani aafiaga matautia tagata taaalo ma tamaitai maitaga. I sili gagase faapopole ai i tatou i le po ma o le a le lava lea e tasi e pei ona sa amata, e aunoa ma mafua ai le leaga. I le sili ona leaga - ia uu, mo se faataitaiga, i le taimi o le faigamalaga. Ma ona leai lea o se taufaamataʻu tuusao atu i le ola. Pea, o le fesili o le auala e aveesea cramps atugalu tele o tagata.

O le faauigaga ma ituaiga o faoa

Cramps i vailaau valaauina se faaitiitia maai o le maso, e tupu faafuasei ma atoatoa tutoatasi o le loto o le tagata. Le tele o taimi na te puleaina ai le lala, faaalia e ala i le tiga ogaoga. Ae e te lei aoao i le ala e aveesea cramps, e tatau ona talanoa e uiga io latou manatu.

• I tulaga o le taimi, oi latou o masani ma i nisi taimi.
• E faalagolago i le umi, iloa tete vailaau (umi ma le matuai tiga) ma clonic (puupuu, lē tīgā, na iu ai i se tulaga e malolo ai - mo se faataitaiga, pe a le twitching laumata).
• Ma faoa mea totino ua vaevaeina i le lotoifale (spasm aofia ai se vaega eseese o maso) ma generalized (e aofia ai toetoe lava maso uma).

faavasegaina Mulimuli tatau gauai faapitoa ma tuuina atu se mafuaaga e fesili oe lava le fesili: "Pe e aoga e mafaufau i le auala e aveesea cramps i latou lava po o, atonu foi o le taimi e faailoa atu faanatinati i le fomai?". Sili atu e uiga i ai - i lalo.

Pe afai e manaomia le fomai e

Afai e aofia ai le gagase toetoe lava o le tino atoa, e mafai, o se ituaiga generalized. Ma e tatau ona faafesootai le fomai lena lava taimi, ona o le mafuaaga e mafai ona matua matuia. masani ona e faoa Generalized faailoga o le faamai e pei o, f.t.t., epilepsy, faiai patu, faafitauli neura viral (aafiaga o le fulū ma m. P.). E mafai foi ona faailoa mai e faapea o le tupe pau kalisiu i se tino, potassium po magnesium. Ma e manaomia lenei uma e tatau ona faatatauina.

Afai tatou te pulea e aveese ai le mafuaaga, o le fesili o le auala e aveesea cramps, o le a mou ese atu e ia lava. e le o toe fiafia i laua.

Mafua faoa le lotoifale

A o le faoa faamalosi o le amio i le lotoifale, e le suesue lelei pea o latou mafuaaga. Ae fomai taumafai e talitonu ua latou foliga mai i nei tulaga:

• suiga faafuasei i le vevela o le tino po o le siosiomaga;
• musele ona faatinoina mamafa overextended;
• i se vaega patino o maso ma se aofaiga talafeagai lava o le okesene (ona o faafitauli ma alatoto);
• faaitiitia tulaga hemoglobin (lea e masani ona tupu i fafine maitaga);
• maso vaivai faaletino.

Afai e te mautinoa ai o sa le o se mea i fafo o le pogai lenei o cramps le auala e aveesea i le fale o lea faaaliga lē lelei, o le mea moni, e manaomia e iloa.

Vave auala e aveesea cramps

E pei ona taʻua i luga, o nisi taimi gagase te faaaogaina i le taimi sese - mo se faataitaiga, i le taimi o le malaga. Ma o le tagata i se tulaga lamatia o le malemo. I siteki - olaga. O lea e taua ai le iloa le auala e vave aveesea o cramps i lona vae. E tele ni auala e faamaonia:

• Le tulaga e tatau - e tui o ia i le nofoaga sese, lea ua ufitia spasm. Ae o ni nai e faatasi ma ia i le vai matuitui mea, ma e mafai ona na o le uga. Na malolosi.
• Gagase faia pe a milimili faigata o le maso aafia.
• E ala i le suia o le tulaga o le vae ma toso le tamatamaivae foi, ua i ai se avanoa e aveesea ai le spasm i sekone.
• E mafai ona e uu pea le mulivae o lona lima ma oomi tele ia te ia.

o nei auala uma, o le mea moni, ua manuia faaaogaina e le gata i le vai, ae i le tulaga masani, pe a leai se tulaga e lamatia ai le ola, ae e te manao moni lava se tagata e aveese vave le tiga matuitui. Pei ona outou silafia, spasms maso masani ona maua i tatou i le pogisa - i le taimi o le moe. Ma afai e te le iloa pe faapefea ona aveesea o le po cramps i le vae, ona taumafai lea o se tasi o loo i luga. I le gata i lea, e mafai ona e faaaogaina ma o metotia o le:

• Pea teu i se mea latalata i le moega se masima itiiti, ma lagonaina i le taimi o le tiga e masani ai, tuu i luga o le tumutumu o lona laulaufaiva moni uga. e le o latalata Roth. Gagase ua e alu i se ulugalii o minute.
• E galue foi i le tulaga o se maneta masani lea e tatau ona faaaogāina i le eria ua aafia.
• Afai ei ai se malosi, tu i luga ma le faalagolago i luga o le vae e lauitiiti foʻi. Ioe, e faigata ma le tiga, ae toetoe lava o le taimi lava e alu i mea uma.
• Fesoasoani ma milimili le vaega ua aafia i so o se auala warming. Po o le le fofō faigofie.
• O le a tuua lelei foi le moega ma faia ni nai laa i luga o le fola malulu.

O le tali i le fesili o le auala e aveesea cramps i le vae i le po, e maua. Ma o le a faia i latou oe ua puapuagatia, mo se faataitaiga, o se lima? O nisi o nei metotia (maneta, fofō, kulimi warming) e mafai ona fesoasoani tele i le tulaga lenei.

tete Togafitiga metotia mālō

iloa vailaau masani le tele o auala e aveesea cramps po. I lenei tulaga tatou te le o talanoa e uiga i se auala vave, pe a ua faaalia mai a spasm, ma le auala e faamalolo ai le aafiaga matautia ma le faaitiitia o le osofaiga i se tulaga maualalo. lea:

• E mafai ona avea mo le lima aso sosoo i luga o se manava avanoa e aai ai se sipuni tele o le meli, e oomi lona kefirchik. o loo toe taʻua i le ala ua mavae le lua i le tolu vaiaso.
• Taeao ma le afiafi soosoo outou vae i le sua o le tipolo oomi fou. Ina ua mavae le faamagoina, ofu totini. Ma o lea i aso uma mo le lua vaiaso.
• Olo paʻu aniani, liligi ifo ia te ia se ipu pupuna le vai ma infuse mo le sefulu minute. Inu pireniti luma o taimi e momoe ai.
• Afai e te le iloa pe faapefea ona aveesea o cramps i lima ma vae, 'ai e le aunoa se pateta tao. E fesoasoani moni lava!

O le auala Iapani anamua

O lenei auala, o le mea moni, ae le o tagata uma o le a fiafia i ai ma le a mafua ai le masalosalo, ae o le Iapani, iloa se tele e uiga vailaau, e faaaoga ma le manuia. Latou pepa faataga o tagata mafatia mai cramps, fesoasoani ia te oe lava ... o se laau. Le gata e tatau ona mafolafola ma lapotopoto i taimi uma ma se lapoa o le tusa ma le lua ma se senitimita afa. O lenei, o lenei iinei e tatau ona pipii i sasa lona selau taimi faalua i le aso i le eria o vae o se faavae (mo moa). Tete faasolosolo oo ina noa.

vailaau

O le mea moni, ua ia iloa auala e feagai ai ma faoa ma vailaau aloaia. E masani lava, fomai faatonuina i latou fualaau faasaina gasegase pei o le "Asparkam" ma le "Panangin". Ma fautuaina e vaitamini ma minerale i le vaitaimi o le exacerbation.

Puipuia o le faoa

O le mea moni, e sili lava e mafaufau i le auala e vave aveesea o cramps. O le mea moni, e a le tiga ma o le a le manao le fili! O le mea lea, e manaomia e faatino ai faiga tau puipuiga. Mo se faataitaiga, o nei sauniga:

• Tu i luga o ou vae e siitia ma loloʻu lou vae ma ona taofia o sefulu sekone. Toe fai fitu taimi.
• Sopoia ai le pito i lalo, mamafa faaliliuina atu i le pito i fafo o lona vae. Liu aisa mo ni nai sekone, Faafesuiaiga lea ma vae.
• Malosi ma o le maualuga e mafai i luga o lona vae, ma e pei lava ona malosi i lalo. Toe sefulu taimi.

I le faaopoopo atu, atamamai fautuaina e lafoai e faavavau le seevae lelei, e pau le mamafa sili atu, pe afai ei ai, e puipuia ai vae e faasaga i overloads ma aai i meaai tamaoaiga i minerale ma vaitamini. O le a avea o se puipuiga sili ona lelei o le faoa. Foi, aua nei galo e faalua i le tausaga e asiasi i le falemai mo se asiasiga masani. O le a fesoasoani taofia ai le tele o faamai po o le iloa i latou i se tulaga vave, pe a le sili ona faigofie e faamalolo ai.