Faateleina puipuiga mausali vaifofo mālō

O le mafuaaga o le puipuiga mausali tuutuu ifo

I le lalolagi i aso nei, e le fiafia e le maimauina le taimi mo vaivaiga ma maʻi, o le avea ma puipuiga mausali maualalo masani o se taunuuga o se siosiomaga leaga, faalavelave o le pulega o le ola ma taumafa paleni, o le mafaufau ma le vaivai o le tino, olaga sedentary, leai o le malologa tatau, soo faamai pipisi, faaaogaina o fualaau, taofia le faiga sao, o le afioaga o mausa leaga. E masani lava, fualaau o loo faaaogaina e aunoa ma se manaoga matuitui, ma e seasea ona manatu e uiga i le mea moni e faapea e le o fuafuaina nei fualaau faasaina mo le faaaogaina e le aunoa, o loo latou - o se avanoa lenei e umia ai se vaitaimi puupuu o le taimi, ina ua mavae lea e tatau ai e avea o se malologa, o le ulufale atu i se faiga masani e masani ai o le olaga ma le aveesea o ia te ia, pe afai e mafai, o le ausia o pharmacology nei.

Immunosuppression o loo faaalia i exacerbating ma faamai catarrhal faaumiumi, vaivai, sleepiness, moe fiti, lethargy ma lē manatu mamafa. Faateleina puipuiga mausali vaifofo mālō e mafai ona toefuatai a tumu le olaga o le tagata ma le puipuia o le tino e faasaga i mea ua faaleagaina e mafua mai i faamaʻi ma le faaaogaina e le pulea o vailaau.

Faateleina puipuiga mausali vaifofo mālō

I le natura e faaleleia puipuiga mausali tuuina oloa faalenatura, e pei o le laau-afu ma laau (kaliki, Echinacea, aloe, Saina Magnolia, ginseng, dandelion, wort a St. John, celandine al.), Fua (seropeli, kiwi, fua citrus), fualaau faisua (broccoli, maukeni, carrots), laau (pasili, aneto, seleri), pollen, arasi ma walnuts, honey, suauu olive, iʻa ma figota, paaga ma lanu meamata o le lauti.

E mafai ona e faaaogaina laau-afu ma laau i le tulaga o decoctions ma infusions, fualaau aina ma fualaau faisua - i le tulaga o fou oomi sua ma salati, e mafai ona faaopoopo i le meli e teas ma teas herbal. Fualaau faisua ma fualaau mafaia simmer foi, ae e le faailoa i latou e faaumiumi togafitiga vevela, o se taunuuga o lea latou te le maua le tele o meatotino faamalologa.

Mo puipuiga mausali foi le puipuiga taua, e le manaomia e faatalitali ai mo le amataga o le maʻi, e manaomia e taumafai e faia mea uma ina ia mautinoa o le a le oo mai o ia.

Ina ua afio mai faamaʻi, mo se faataitaiga, e masani lava ona masani malulu, faaleleia puipuiga mausali vaifofo mālō e tatau ona faamuamua, e taua e fesoasoani i le tino tau le siama e mafua ai le fiva, onana ai, ma taofia ai taunuuga ma faafitauli e le manaomia.

Faateleina puipuiga mausali faiga e foia ai mālō, e pei o laau, ua lona lava uiga - e tatau ona faitau contraindications le faaeteete, ina ia aua e faaoso exacerbation o se oi ai nei faamai po o tali allergic. I le faaopoopo atu, o le faaaogaina o tinctures ma decoctions tatau ona faia vasega i le malologa tatau, lea ua faailoa mai foi i le pusa o le totogi mulimuli. sua oomi fou, mo se faataitaiga, e masani ona aofia ai le suka i aofaiga tetele, ua fautuaina ai ina ia ave vaega itiiti pe faavaivaia i le vai. E ala i le faaaogaina o nei auala taitasi e tatau ona ave talafeagai feololo. O le manatu e faapea o le tele vaega o le vave o le a galue ai, o mea moni sese, o le inumaga Faataatia sili atu e mafai ona taitai atu ai i taunuuga e le manaomia ma le lelei.

Faateleina puipuiga mausali auala masani

I le faaopoopo atu i luga, e mafai ona e fesoasoani i lau puipuiga mausali e ala i le faamaaaina, feololo gaoioiga faaletino, moe umi maualuga-vasega, sunbathing ma asiasi atu i le taele. o le a fesoasoani uma nei gaoioiga e tausia le tino i le agaga lelei foliga, e tausia le autalavou, le malosi, ma faamalolosia ai lona puipuiga. E taua lo latou masani.

O le faavae lea o se faiga e puipuia le soifua maloloina

Auala e faaleleia ai puipuiga mausali, e mafai ona e filifili e outou le tofo, ae o le avega faaletino, umi moe toʻafīmālie ma se meaai paleni - o le tagata autu e maua ai taunuuga lelei umi-tumau. Taaloga e manaomia ina ia auai faatasi ma avega feololo, o le ituaiga sili ona faigofie: savali, tamoemoe, aau, biking toleniga. le a le gata fesoasoani Yoga ma Pilates e faamalosia ai le maso ma ipu toto o lou tino, ae faafilemuina foi neura. Faatasi ai ma le tele o eseese taaloga nofoaga e filifili talafeagai mo outou e le o faigata.

E manaomia e aai ai a fractional (5-6 taimi i le aso). e tatau ona aloese mai le 'ai tele - e tutusa lenei mea ma le ona i le tino, ua i ai i latou e tau atu i se faaitiitia o puipuiga mausali, ma aloese mai le lagona o le fia aai - e le o le popole. e lelei i le fuafua lelei uma.

Ia faaleleia puipuiga mausali, e lē itiiti ifo nai lo isi mea uma lagona lelei taua, e fesootai ai ma aiga ma uo, faalogologo i musika lelei, ola ma gusto.