Fua kapisi Saina i le olaga gourmet.

Ili o cuisine sasaʻe ua leva talisapaia le tofo lelei ma le aoga o le ipu o fualaau faisua, faia ma kapisi Saina. Ona o lona i lona alofa tofo lelei ma suasua, Kale green "petsay" maua lauiloa matua anoanoai i le lalolagi kuka. Ma le tele o minerale, masima ma vaitamini o loo i ai i le cabbages i se tulaga e sili atu nai lo isi ituaiga o sālaki po masani, sa faatagaina e fai ipu mai Saina kapisi e le gata lava momose ae foi matua aoga. Le laau lava ua ola i Saina talu mai le AD senituri lona lima ma o se faifaipea ituaiga o kapisi, lea e faaaogā e avea o se faaletausaga, e pei ona mafai ai e le laau ina ia faatumauina ai le agamalu ma le juiciness o lau fausia se outlet tālā po o ulu. I le faaopoopo atu i le i luga o tulaga lelei o lenei laau e mafai ona taʻua, ma ua iai le malosi e tausia i le taumalulu o le a faigata atoa meaai e aunoa ma so o se tuutuuga e teu patino, e mafai ai ona mataitu le normalization o latou metabolism, malosi ma le puipuiga beriberi faataamilo tausaga. fua kapisi Saina e talafeagai i matua ipu uma - soups, autu ipu ma meaai mama malulu. O loo i lalo le recipes sili ona lauiloa o le ipu mai Saina kapisi.

Fua kapisi Saina Saina. O lenei salati e sili ona aogā accentuate le tofo o cuisine Saina. Ina ia faia, e tatau ona e ave 1 ulu o kapisi, 4 cloves faatoilaloina o kaliki, o le tasi ulu o aniani, pods lua o pepa mumu fou ma se vaega o le pulou aitu mago tunu, 1st.l. sosi soy, ginger, masima, suka e tofo, glyutazol, 2st.l. vineka cider apu ma sina suauu fualaau faisua e suauu. Mamanuina lelei tataina fualaau faisua ma laei i nutimomoia kaliki, sosi, vineka, suauu, masima, suka ma glyutazolom.

Fua kapisi Saina "supo taligaʻimoa". Ole 200g fungi fou (pulou aitu e masani ona faaaogaina) fufuluina ma tataina, ma falai i se falai apa i le suauu o fualaau aina. 50g kero vavae i ni fasiie manifinifi, ma 700g o aniani vavae i vaega laiti. Vela carrots ma aniani saute i le vevela maualalo. vai sasaa faamasima ole 200g pateta ma aumai i se maʻisua, ona faaopoopo le paluga o falai pulou aitu ma fualaau faisua passaged. Tuu atu i le supo simmer mo le lima minute, ma, ao leʻi kuka, faaopoopo ole 200g o tataina lau kapisi.

kapisi Saina ma fuamoa. 20 pepa o sliced falai kapisi i le tele o loʻu suauu, o lea kapisi ese i luga o le pito o le ulo, e tutuli ese i le ogatotonu o fuamoa e lua, e sili pe a aunoa ma le faaleagaina o le lega.

fua kapisi Saina i le moa ma fuamoa. 500g moa e sosola ese mai se samala laau, sa faapea ona tuu fasi laiti o le pata i steaks. Ole 200g kapisi Saina fufuluina lelei ma vavae i fasi pepa laiti, o lona faga fuamoa e lua. na sasa le paluga e mafua ma le masima. Vela cutlets moa sasaa le paluga ma tuu i totonu o se ogaumu preheated. ipu tao mo 20-25 minute, ina ua uma lea o lo o auauna atu i luga o le laulau, pe a manaomia sausauina i laau-afu fou po o le faasusu sosi kaliki.

Salati "Saina kapisi, tamato ma sosisi." ulu Laiti o kapisi Saina vavae i ni fasiie, ona faaopoopo le masima, paprika ma pepa e tofo. ua masani i le paluga e mafua i le sosi soy ma tuuina atu o se tuufaatasiga itiiti. Ole 200g ulaula sosisi ma se tamato ma vavae i ni fasiie laiti. O le tipi oloa e lelei fefiloi ma ua faatumulia i le suauu o fualaau faisua po o le sosi kaliki.

Salati o kapisi Saina ma faaasu. ulu Laiti o kapisi Saina ma 150g o tipi faaasu i cubes laiti. Croutons falai i fualaau faisua suauu seia auro i latou falai momoi, pepa ma le masima e tofo (e mafai ona e a croutons faia e saunia). I luma o le auauna atu i luga o le laulau, ua fefiloi mea uma, faaopoopo se tamato fou, vavae i cubes laiti, ma o le tuufaatasiga atoa o mayonnaise. Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e faaopoopo ma kaliki.