Le mea e tupu pe afai e te 'ai le tele o meaai puta ma le leaga?

O le fesili o le mea o le a tupu pe afai o loo i ai le tele, popolega toetoe lava o tagata uma e le mafai ona tetee atu i le numera tele o meaai momose ma kalori-maualuga. E taua le matauina e mafai ona taitai e le gata i mausa avega tele obesity ae faapea foi i le tele o isi faafitauli o le soifua maloloina.

Le mea e tupu pe afai e te 'ai se tele?

O le tele o se tagata alu uma meaai, o le malosi ua faaloaloa atu lona manava. E tusa ai ma le tagata tomai faapitoa, e mafai ona tuputupu ae le pa o lenei tino e ituaiga mafaatusalia. Mo se faataitaiga, pe afai overeat le aunoa o se tagata, o ona totoga digestive autu e mafai ona lava taimi taulimaina a toeitiiti atoa le lima lita o le suavai po o le meaai. O lenei e tau atu i se lagona faatumauina pea o le fia aai, ua mafua ai se manao sili atu e oo lava i aai fasi faaopoopo. O lea la, o loo i ai faafitauli i le ova o le puta, lea e matua afaina ai faiga uma o le tino.

O a ni faigata e tulai mai i le ola maloloina ona o le soona taumafa?

Fai atu i lau fesili o le fomai e pe afai e tele, o le a faalogo i le onosai le tele o taunuuga le lelei e mafai ona feagai ma ona o lenei masaniga leaga. Ae peitai, i le taimi muamua o loo i ai faafitauli i le pancreas, lea e mafai ona vave oo atu ai i faamai e pei o pancreatitis.

Pei ona outou silafia, o loo tupu i tagata e faasaga i lenei pathology o tulaga o le mea moni e faapea i le taimi o le soona faaalia tino moni lava e amata ai ona ofu. Na ia taumafai e faagaoioia gaʻo fafati uma i le tino, e mafai ai e faia momono, tau atu i le mea ua taʻua o pancreatitis matuitui po o le faaumiumi.

O le tali lona lua i le fesili o le mea o le a tupu pe afai e tele, e mafai ona a palasi, lea i faiga faafomai ua taʻua cholelithiasis. Faafetaia lenei i le mea moni e faapea i le faagasologa o le aai cholesterol sili teuina i totonu o le gallbladder, lea na mulimuli ane faia le maa. Gata i lea, ulufale atu i le mea le bloodstream, ma fatuina plaques e faaoso toilalo i le faiga cardiovascular. Foi, meaai soona sugary ma puta aunoa ua avea o se mafuaaga autu o cirrhosis ate.

E pei ona e vaai i ai, o loo i ai lava le tele o aafiaga lea e tupu i se tagata e fiafia tele e 'ai tele ma e masani. Ae pe faapefea ona faafilemuina ou manao ma taofia popoga meaai i aofaiga tele? O le mea lenei tatou faamatalaina i lalo.

E faapefea le tele o tu e aai ai?

E tusa ai ma le tele o nutritionists, e sili atu lenei faafitauli o le mafaufau nai lo physiological. Ina ua maea uma, fai lava si faigata ona tuuina atu i luga o le vaega e sosoo ai o meaai sili ona momose pe le fale faamalumalu flavors ofoofogia, ma i luga o le ipu mafolafola o se fasi keke maaleale ma e matua matagofie tele.

Ina ia malamalama i le auala tele o le e aai ai, atamamai fautuaina e tausia le tulafono nei:

• Taumafai e faaosofia ai oe lava e itiiti ifo intake meaai. Mo se faataitaiga, faatau laiti se tele laei ma aiming i aʻe e ala i le leiloa mamafa.
• Aloese mai soo se ituaiga o mea e tutupu ma aso faamanatu, lea e mafai ona e sola ese ma overeat. O le mea moni, i le lumanai e matua faigata ona toe faaofiina se meaai masani.
• Taumafai e tausia oe e le o faaaogaina e le aunoa sukalati po o masi, ma siva, aau i le vaitaele, aoaoga i simulators ma isi.