Mea e tatau ona avea le sauniga togafitiga i osteochondrosis lumbar?

Osteochondrosis matuai faaitiitia ai le tulaga lelei o le olaga o le onosai. E pau aemaise mamafa i le vaitaimi o le exacerbation. Lapataiina i latou e fesoasoani faʻamālosi tino. I osteochondrosis o le sauniga faapitoa lumbar mafai ona ausia taunuuga lelei. E le gata i le vasega e taumafai e faamautinoa nofoaga e malolo lelei - e tatau ona semi-maumaututū le faamalu, ma i lalo o le tulivae e faaleleia ai e tatau ona tuu malolo ai musele a roll vavae-gauze. I le faaopoopo atu i gaoioiga faaletino, ei ai nisi o tulafono faafoe.

E faapefea e le faʻamālosi tino togafitiga i osteochondrosis o le lumbar?

Ina ia vasega aumaia faamanuiaga na, e tatau ona mulimuli i ni nai tuutuuga. O se tulafono, o le tele o sauniga o loo faatinoina i fafo mai se tulaga e amata i le pito i tua po o le manava, i le itu po o le fa uma, o lona uiga, e le o faatagaina na le ivitū. I nei tulaga i le eria faailoa e faaitiitia i totonu o le ipu uunaiga. Afai e te fuafua e physiotherapy i lumbar osteochondrosis tulaga muamua, ua faamoemoe sauniga e malolo le maso o le lala ma ogalaau. Talu fesootai aʻa uaua ma se tisiketi herniated, e itiiti ifo ita. Afai o le physiotherapy faatulagaina i osteochondrosis lumbar i le pepa faatumu matuitui, ona faatinoina e tatau ona filifilia ina ia faaitiitia le faaopoopoga o le loin, e pei o se gaoioiga o le a tali i le tiga ogaoga. I lenei tulaga, o le gaoioiga o le ogalaau e lagonaina i luma contraindicated, ina ia lē e faateleina ai le uunaiga i totonu o le tisiketi. Sauniga e tatau ona static po isotonic e faamalosia ai maso ma faaitiitia ai leo vascular o le lala aafia ma toe foi. I le gata i lea, e tatau ona latou malolo ai le tino atoa ma aveesea le popole.

Physiotherapy i osteochondrosis lumbar: faatinoina lisi

Lenei faigata o le lelei mo le faaaogaina i soo se taimi, sei vagana ai taimi o exacerbations ogaoga. O le faaaogaina muamua e manaomia ai se tulaga supine, mo le vasega e mafai ona e faaaogaina se fala faapitoa. Ou lima eseese faatonuga i le māpuea ma manava loa i fafo, ia e liliu mai i tua i. Toe fai e uiga i le lima taimi ma alu i le gaoioiga e sosoo ai. E aunoa ma le suia o lona tulaga, oomi ou tamatamailima i unclench moto ma, i le taimi lava lea e tasi punou oo ifo vae. Toe fai e uiga i le sefulu ma le lua taimi. O le tumau ai i luga o le fola o le fale, faia le faatinoga lona tolu - loloʻu fesuisuiaʻi ou tulivae, tausia o le vae i luga o le vaalele. Toe fai le sefulu i le sefululua taimi. E pei ona e vaai i ai, e le o taʻua physiotherapy i osteochondrosis lumbar vaivai ma, o lea, tagofia ai i lalo o le malosiaga o le taitasi. I le tulaga o se malologa, taumafai e manava le diaphragm, o pea i le tulaga supine. mulimuli lemu sii se tasi e se tasi le mea tonu, lea o le vae agavale saʻo, punou i se tulimanu o le ivasefulu tikeri ma toe foi i le tulaga amata. Lima-valu gaoioiga ma le tasi vae, ma o le taimi e agai i luma. Taumafai e malolo faasolosolo le maso o le maualalo vae, ogavae, tino. Siʻi i lou lima tauau, tulilima ma uga i luga o le susu. Inspiratory faalauteleina i latou i fafo ma toe foi i tua i exhalation. Faaloaloa atu i luma ou lima, i totonu alofilima. Sii fesuisuiaʻi lima taitasi, ma sii ese le fala ma fālō i luma lona lima. Toe fai le ono i le valu taimi. O lenei physiotherapy i osteochondrosis lumbar o le a aoga tele, e le gata, o le a faaleleia le soifua maloloina atoa.