Neura o uamea: mea vailaau fesoasoani?

O le faafitauli olopalaina neura e masani ai toetoe lava o tagata uma. tuuina le mautonu ai le tele o aafiaga le lelei - moe fiti, leai o le gauai, le tulai mai o phobias, ma o nisi taimi e tau atu i faamaʻi togafitiga. Faanoanoa ma amata lagona faanoanoa mo oe lava - o se filifiliga leaga, ae ia pulea o latou lagona, o le tulaga aoao - i lalo o le malosiaga o le taitasi. Le auala e maua neura uʻamea ma leiloa i le naunautai lava e tasi mo le ola - o se faafitauli i unknowns e lua, ae ua na o le foia.

O lea la, pe popole leaga

O le a le "neura o uamea" i le lagona e masani ai? Muamua lava, e mafai ona e tali atu i faalavelave toafilemu, o lona uiga, e faaaoga ai faaupuga nei - e faamamafa. E talitonu e aafia ai le lelei le popole a tagata, ae e le lava e moni. nofo umi i se tulaga e manaomia ai le gauai sili e siomia ai mea na tutupu, e moni lava e lamatia ai le psyche ma le soifua maloloina.

Ae faalavelave puupuu le taimi, i luga o le ese mai ai, e faaosofia ai le tino atoa, ao le faatagaina o le aafiaga subconscious lelei mai o le faalavelave faafuasei. Le faaputuputuina o le poto masani ma tomai faapitoa e fesoasoani ia faigofie ona iloilo so o se galuega e lē o ni tulaga faatonuina, e matautia, ae o le sailia o se auala i fafo. A faamoemoe lenei malamalama i le lauga atu, nai lo le popole. Tagata e masani ona neura uʻamea maua ai se aafiaga lelei i le taimi o stalemates ma itiiti fananau tulaga mautu o le neura.

O le mafuaaga autu

O le faafeagai o le manatu faavae o le "neura o uamea" o se neurosis. o le mafuaaga taatele sili lenei o le toilalo, ma faamai tulaga popole faaumiumi. O le mafuaaga mo lona tulai mai e mafai ona valaauina tagata uma a tele, i le lisi umi o le a toilalo i le galuega, le mautonu lava olaga, o faafitauli i fanau ma isi. o nei tulaga faapitoa uma tuufaatasia feteenaiga i totonu o le faamoemoega ma le le mafai ona faatino i latou i le ola moni.

E tele mafuaaga, lelei, afai e te manao e manaomia ai le faapalepale ma le filiga i le faatinoina. I lenei tulaga, e le manaomia le lagolago vailaau, e mafai ona liliu atu i mālō vailaau, fetuunai ai le faiga o le aso, faia nisi taumafaiga ma maua ai le taunuuga.

Ma pe afai o le faafitauli o loo i faamai faaumiumi, galuega patino (hospice aufaigaluega, faiaoga, fomai, falemai le mafaufau, ma isi. P.), Ona e le maua e faia e aunoa ma le fesoasoani faapolofesa. Fai atu i ai e avea ai i se taimi vave e mafai ai, ina ia aua nei maua faamaʻi faaopoopo.

Taua o le matafaioi i le setete neurotic taalo a uiga o le tagata. O lea la, e manaomia le ituaiga faigata astenik, lea e tatau ona moe nofoaga, malolo, taaloga gaoioiga ma savali i le ea fou. Mo hypersthenics manaomia faanatinati mo togafitiga faamalosia malolo ai ma meaai taumafa.

Ina ua oo i le taimi e faia se gaoioiga

Ina ua manatu o ia e manaomia e se tagata le i ai o neura o le sila, e mafai ona faailoa mai lenei na alu mai se tasi o le setete nei:

• Moe fiti, faalavelaveina soo o le moe a le po (leai se faafitauli moe, ae o le moe umi le tolu i le fa itula).
• Faaitiitiga (faaauau pea le faaleleia) manao.
• Se lagona o le gaogao, o le tulaga mafatia aoao.
• Leai o le manao.
• Le loto masalosalo, o lo latou gafatia ma amioga.
• Le tulaga maualuga o irritability, tali faatupu vevesi, e oo lava laiti lava faafitauli.
• Hypersensitivity (tearfulness, faanoanoa, popole faifai pea).
• taulai faanenefu (le mafai ona taulai atu).
• O le onset vave o le lailoa, e oo lava pe a leai se gaoioiga.

Ia faamamafa atu e mafai ona o faatasi ma le faailoga faaletino - gatete, jerking involuntary o le lala ma le ulu, afuafu tetele, loto palpitations ma isi faailoga.

E tatau ona e foia ai le faafitauli comprehensively, na aveesea e le o mulimuli i aafiaga o le faaleleia o tulaga aupito manaomia. Ae o le ala e amata laiti: e iloa na olopalaina lona neura, ma ua uma ona faaali mai le aafiaga, - faailoga ai le amataga o se uiga faaalia lelei i latou lava ma le manao e foia ai le faafitauli.

muamua-fesoasoani

Faamatalaina i se taumafaiga e maua neura o le uamea, o le mea muamua lava e fai - aveese le auga intrusive, a itiiti ina ia iloa ai le mafuaaga. auala taugofie e faafilemu i lalo ua manava, ina ia siitia adepts yoga. E fesoasoani pe afai e te faia preconditions: e tatau ona e faaesea i le potu mai intrusions fafo, aveese leo talaaga soesā po o, i luga o le ese mai ai, e aofia ai fatuga musika foafoaina mo malolo.

Sosoo ai, e tatau ona e faia se ituaiga tu e malolo ai, nofo i luga o le fola o le fale po o luga o se nofoa, faaogatasi tua ma taumafai e faalavelave i le faagasologa o le mafaufau, taulai atu i le manava loloto. Pe e tatau ona aafia manava vaega uma o le māmā. Ina ua mavae ni nai minute (tusa ma le 20 minute), i se neophyte lava e oo mai se tulaga o le vaega o totoe, o le a manino o le mafaufau, tuua faafiasili. Mo le atinae o le manava metotia e mafai ona asiasi atu i le faamalositino i yoga, o le a taʻu atu ai e le faiaoga ni nai filifiliga.

E leai se itiiti aoga aafia i so o se gaoioiga faaletino. Taua o le faʻasologa ma monotony o gaoioiga, e talafeagai tamoemoe, aau, faatinoina i simulators ma itiiti veeom. E toatele tamaitai faapea mai e toefuatai ina i lona manatu ma neura fesoasoani maulu i totonu o le olaga - o le faamamaina, kuka. I se tulaga lautele, i so o se auala talafeagai lea o le faagasologa o le mafaufau pe a mavae ni nai fenumiaiga maua le tomai e mafuaaga nai lo le lagona fragments milled. Aapa le filemu e tatau ona e malamalama i le mea na mafua ai le popole, po oe mafua ai se itaitagofie faifai pea, ita, manao, ma mea avanoa le mafai ona iloaina.

Afai nei e le galulue metotia po o ai se aafiaga se taimi puupuu, le fesoasoani e tatau ona uunaia pe masani vailaau mālō. Talosaga i le fomai mo se fautuaga o le fofo e silisili ona lelei mo le atoatoa faʻamālosia-faʻamālosia.

ethnoscience

ua faaaogaina sauniuniga o vailaau masani ma i recipes o fomai masani. E masani ona tupu le gau o le filemu o le mafaufau o loo taoto i le le lava masani o le moe. Siaki lenei faigofie - e tatau ona e maua nisi o le moe. Fesoasoani manumalo moe fiti aa valerian, laau afu pulu tipolo ma mili, tincture motherwort. fualaau faasaina masani, ae ua tofotofoina lo latou aafiaga i le tele ma le taunuuga lelei.

Atoatoa fesoasoani moe taele paina, e saunia lava e faatau ai i le faletalavai upu sii paina, sasaa le inumaga manaomia i le vai vevela ma faatofu oe lava i ai mo se taimi puupuu. Le itiiti ifo i maua ai se lelei maloloina moe itula savavali i le ea fou i luma o le alu i le moega.

Masani ona faalavelave i le moe taumafataga tuai po o le fia aai tautala saʻo, e aunoa ma le alu i le soona i meaai, taumafai e aua le aai i totonu o le 2 itula i luma o le taimi e moe ma aai i meaai kalori-maualuga. E oo lava i ni auala faigofie e pei o se pulega o galuega ma le malologa, le inumaga ma le gaoioiga faaletino faifai pea, o se meaai maloloina, e mafai ona tuuina neura uʻamea. O se tulaga taua mo se faiga masani i togafitiga o le aunoa ma le tumau.

auala faafomai

E faigata ona vaai faalemafaufau i se tulaga pe afai o le tagata faigaluega auauai ese le manatu mai ona tiute ma e faatofuina i le malamalama o le mafuaaga o lo latou le popole. Mo se tali vave i le faafitauli o le sui vailaau talafeagai e le mafua faalagolago, e mafai ai aafiaga faaumiumi vave. I le lisi o loo maua vailaau e aunoa ma aafiaga itu e aofia ai:

• Otootoga o valerian, motherwort, aa peony. E mafai ona ave i se faiga laupapa. Tagata i uunaiga maualalo toto tatau ona faaeteete e faaaoga, e mafai ona mafua drowsiness.
• "Glycine". Faafilemu neura, uunaʻia le faasalalauina cerebral.
• "Afobazol". relieves lauiloa fualaau faasaina tulaga popole, e faamautuina ai le psyche.
• "Novopassit". E faavae i luga o vaega o le lalolagi, vave relieves popole, faafilemu.
• "Adaptol". vaimoe Easy - faatoʻafim ¯ alie, relieves syndrome popole, uunaʻia gaoioiga o le mafaufau ma le faatinoga.

e mafai ona faaauau pea le lisi o vailaau lava tasene igoa. Lo latou lelei o sina taimi auga faauiina i tua, ae o le mafuaaga e tumau pea, ma neutralize e manaomia ai. Aua le tuu ese le sailia mai pe aisea e le ogatusa le tagata i le mea moni o loo siomia ai, ma afai e le mafai ona malamalama ia te oe lava, e sili le alu i se tomai faapitoa.

E le fomai o le a le na o le lagolago mafaufau ae filifili foi le togafitiga talafeagai, o le taunuuga o le a avea ma neura o le uamea. Vailaau, e tusa lava pe lelei e mafai ai, i le taimi ua faamuta ona i ai se aafiaga togafitiga, ma o le a toe feagai ma le faafitauli.

uamea agamalu

Le tele o le ofo pe e mafai ona tatou faamalosia le neura ma le auala e faatulaga lelei ai le faagasologa. Faamoemoe mo le auala matagofie e le tatau ona, e pei o mea e le tupu i le taimi lava lena. Ina ia mafai ona ausia le taunuuga o le a maua e iloilo ai le faiga aso, o le faiga o le tuuina atu le mana ma le uiga o le mafaufau i totonu.

Mea e mafai ona fesoasoani:

• Diversify le menu ala i le faateleina o le aofai o fua fou vaitau ma fualaau faisua. Ulufale atu i le meaai o cereals wholegrain, e faaitiitia ai le aofaiga o mea e 'ai. Inu le tele o vai.
• Alu i le moega ma ala aʻe i luga i le taimi e tasi, e fautuaina e faatumuina i le eria 22:00 ma le taeao tulai ia tauaveina solo 6:00. O le tulafono e faatatau foi i faaiuga o vaiaso.
• E tatau i le ulu atu i le tele o lona fiafia i le gaoioiga o taaloga. Po o fea lava ma le auala o le a latou faia - i le fale siisii po o fafo, e taua i le lelei o aoaoga, oxygenation o aano o le tino, o se lagona manaia o le vaivai, ma o se taunuuga - o se lagona lelei, leo, faaletino ma le mafaufau. tetee atu i le popole e faateleina ai o tagata.
• Aoga o le a maua ai se mea e ese radically mai le pisinisi autu - o se mea e fiafia. Lagona mo fou tafailagi ma taimi uma e oo atu o le lio o uo. E taulai atu i se tasi o gaoioiga, ua iloa e faapea o le tele o le lalolagi e sili atu o se faafitauli lea o loo aai, ma o lea o le a maua vave le fofo.
• Faaaoga auala mālō o le faamalosia o le neura - dousing i le vai malulu, sauna, teas herbal, sopo umi savali i so o se tau, o le tausia ma le manu.

Maua neura o le uamea i le taimi na tuuina mai foliga mai e faigata, ae afai e te alu i fafo o le lio vaapiapi o se tulaga patino e pei o loo i ai le tele o auala e faatoilalo ai le neurosis ma le pauu mo toe matau.