Paʻu aniani o se fetilaisa: vaavaai mo filifiliga

Sili atu ma sili atu e tatau ona tatou gauai atu e le gata ia i latou lava fualaau faisua ma fualaau, ae faapea foi i mea o loo faagasolo i latou ma podkormleny, ai fua faaleleia. O le mea lea, o le faaaogaina o punaoa faanatura mo faamoemoega e pei o le iloaina o se olaga fou ma ua matuā faaaogaina e gardeners i le atunuu. Le tasi o le paʻu aniani o se fetilaisa. Le aoga ma faamanuiaga o lenei oloa, lea e masani lava, tatou auina atu i se pakete, e le mafaafitia.

Ifo i le tagata talu mai le faaaogaina o taimi anamua mo faamoemoega faafomai. O lea la aisea o se mea e aoga mo tagata atonu o le a aoga mo le laau? O le mea moni, e mafaia. Ina ua maea uma, oi latou o micro- ma macronutrients o loo i ai, o se faatosinaga lelei i laau toto faatoaga, tuuina atu le puipuiga mai faamai, taofia lo latou tulai mai ma ia mautinoa masani, tuputupu ae maloloina. paʻu aniani (e pei fetilaisa mo le totoina) o le a fesoasoani ai ia tuputupu ae uma ona faamaaaina, e malolosi ma ola le popole ina ua taunuu i le eleele tatala. Ona o lenei faamoemoega o le pito i lalo o ipu faaopoopo husk mago i luma o le faatumu laueleele mo fanau. O loo i ai kalisiu, magnesium, metala paʻepaʻe, potassium, phosphorus, silicon, ma le uʻamea. I le faagasologa o le faasusu o le a pala, ma ua faamalieina le lalolagi i nei elemene aoga vailaau. O lea, paʻu aniani o se fetilaisa e fesoasoani i le fatu laau tutupu malolosi ma maloloina, agamalu e le faamai e mafai e faaooina atu i le eleele ma ala mai ai uma i le taimi o le galueaina ma le tuputupu ae mulimuli ane ai.

Afai tatou te talanoa e uiga i le aoga o aniani paʻu, e tatau ona matauina e lenei vaega faapitoa o le laau o le mauoa i lenei elemene o quercetin, lea ei ai i le vaega o flavonoids o tupuaga laau. O Ia o le aofaiga aupito sili le maua i le tino, ae i le husk, aemaise lava i le lanu mumu. E le gata i aniani, le antioxidant o loo i le buckwheat, apu, cranberries, raspberries, broccoli, olive suauu, green lauti ma isi oloa. Mo tagata, o lenei vaega o le aoga i le talosaga mo le puipuia faamaʻi cardiovascular, faamai o le faiga endocrine, ma manatu i le totoga o loo i totonu. laau fetilaisa o peels aniani e aoga - e faamalosia ai le faiga aa repels meaola faalafua, faaleleia eleele fausaga ma tuuina taumafa lelei.

oloa Isi e faaleleia ai le tuufaatasiga o le lalolagi, o lona fausaga ma mautinoa ai le tuputupu ae maloloina o laau toto, ae vagana ai mo aniani, e mafai ona avea atigi fuamoa, paʻu o faʻi, lauti lau, mafuaaga kofe, moli peels - uma na e auina mai i totonu o le lapisi. Ae peitai e mafai ona avea o se laei lelei lenei uma mo lo outou laau, e le gata i le faatoaga ma le faatoaga ma mo houseplants. Afai o le togalaau, e mafai ona na ona fausia se faapalaga lua ma auina atu pala lenei otaota uma, lea e moni lava e le o, ona o le fale e mafai ona saunia se infusion o paʻu aniani.

2 e tatau ona ave peels luuga steamed 2 lita o pupuna le vai ma aumai i se maʻisua ma infuse 2 itula. auala malulu: e tutusa lava le aofaiga o le vaega, ae o le vai vevela - potu, e tatau ona tausisi 1-2 aso. A alavai fofo, faatumu (mama aʻiaʻi) i le pasī o fana ma fana le laau.

Aniani paʻu o se fetilaisa - se isi auala sili ona lelei e le "kemisi". O siosiomaga faauo, aoga ma atoatoa meafaigaluega saoloto.