Pe e mafai ona faia fofō ma osteochondrosis cervical: tali tomai faapitoa

Tagata latou galuega e fesootai ma le komepiuta e mafai ona iu ai ina foliga mai headaches, drowsiness ma isi sensations lelei. E masani lava o lenei faafitauli sili e foia ai e ala i le pills po o le kofe inu. Ma e masani ona e fesoasoani ai, ona e mafai ona ona o le le lava o le okesene po faasalalauina matitiva. Ae peitai, e le mafai ona faamatalaina le mafuaaga setete ma osteochondrosis o le ivitū cervical.

Le a le ituaiga o se faamaʻi?

Osteochondrosis o le ivitū cervical - o se tuputupu ae o le ivi i le vertebrae, e tau atu i le tulaga soloitua o le discs intervertebral, uaua tetele o le solia o le faamaoni, manua musele, o se uaua pinched, na mafua ai le tiga ma le faaali mai o le totoga pau intervertebral.

Le faamai muamua aggravated taimi i lea taimi, ona ua lagona le tiga i le ua, ma isi vaega. tele aumai lona auga faaletonu i le olaga o se tagata. O le mea lea, e taua ua aumaia e le tulaga i se tulaga taua. O le taimi lava ei ai ni faailoilo e tatau ona faia ni fuafuaga e amata ai ona suesue i le mafuaaga o le faaletonu.

Auala e feutagaʻi ai?

Tiga i le tauau ma ua, maso vaivaiga o le lala pito i luga, o lo latou numbness faavaitaimi, tinnitus, o le faaaliga faanenefu ma fofogaina - e faailoga nei e taʻu mai ai ua atiina ae ai le onosai a osteochondrosis cervical. Ua mafai ai ona faia fofō i le taimi lava e tasi, e faalagolago i luga o le vaega o le faamai.

O lea, i le taimi o exacerbations na togafitiga o lo o faia vailaau, e fesoasoani e aveese ai le mafuaaga o le maʻi tisiketi degenerative. Ae afai e le o lagonaina ai le tiga, ona fai lea o le fofō cervical. Ua toefuataiina ina ua uma ona pasia le exacerbation o le faamai.

O lenei e tatau ona faia le faamatalaga o le contraindications lea o lo o faasaina e faatino ai le taualumaga:

• tiga, e faailoa ai se vaega exacerbation;
• toto maualuga;
• toilalo loto;
• fiva e mafua mai taumafaina o siama.

fofō tomai faapitoa

Fofō i osteochondrosis o le e tatau ona tauaveina ivitū cervical atu na o se tagata tomai faapitoa moni i lo latou fanua. Ua faia i se nofoa faapitoa po o luga o se laulau. fofo le onosai i le ua, ua ma le eria ua. e tatau ona malolo ai musele, ma faapiʻo ane i luma o lona ulu i le taimi lava lea e tasi:

1. Fofō e amata i milimili gaoioiga mai le ua i le tauau. O le malosi o lenei e tatau ona itiiti.
2. siitia e sosoo ai e tatau ona tutusa squeezing. E faia le tele o taimi phalanges i le tasi ma le isi itu.
3. Ina ua mavae lenei mea, lomi le maso, e pei o le liliu atu i luga o le paʻu. Faagaioiga maua foi phalanges i se liʻo. I le taimi muamua na faataunuuina i latou i le ivitū, ma agai i luma i le itu. Le lava lea e tasi na toe milimili pad o lona limamatua, le faia o le fofō o le fusi tauau ma le musele trapezius.
4. I le faaiuga o le taualumaga a ua fofō ma osteochondrosis cervical maua milimili gaoioiga. Amata i le ua ma siitia atu i le pito i tua o le ulu. Iinei faia tamatamailima se lafo faatu lapotopoto, fetaomi ma milimili itulagi occipital.

Pe e mafai ona faia fofō ma osteochondrosis cervical?

Fofō - o se auala sili lenei e faia lenei faamai. Faafetai ia te ia, ua faateleina tafe mai le toto i le tuluiga o le neura, o le maso malolo ma ua aveesea ai le popole. Foi tuua ma spasm. O le mea lea, o le taualumaga ua taʻua osteochondrosis o le ua e aoga tele.

Ae, e pei ona taua, e le faatagaina pea o ia e faaalu. O nisi contraindications le a iloiloina, e aofia ai, e faaopoopo atu i luga, i le afioaga o le tiga, e faapea foi manua, rashes ma isi faamai paʻu.

I le fesili pe e mafai ona faia fofō ma osteochondrosis cervical, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa o le a ia fesoasoani e sili atu i le vaitaimi o le faamagaloga. Afai e te filifili e faia se ala o togafitiga tusi lesona, e tatau ona faia i le feutagai ai ma le fomai auai.

I le faaopoopo atu fofō masani, i lenei faamaʻi o nisi taimi e fautuaina e faia ai taualumaga o isi, faaitiitia pupuga ma faalauiloa le faamalologa. E aofia ai:

• acupressure;
• faaaogaina o le massager;
• talosaga o le meli.

acupressure

e faapitoa talafeagai le auala i le vaitaimi matuitui, pe a le lagona o le tiga, po o tiga ogaoga. e aofia ai le fetaomi atu le faagasologa o le tamatamai lima i luga o manatu patino e fesoasoani faaitiitia pupuga, faateleina tafe toto ma aveesea ai le tiga. Point mo fetaomi nisi mamao mai le nofoaga o le tiga. A o faaitiitia le tiga, faaitiitia le umi o le fofō. Aupito maualuga taimi fetaomi o le lima minute, ma ua faaitiitia i le tolu minute pe itiiti ifo.

Massager

masini faapitoa, lea ua faia e le fofō ua i osteochondrosis o le ivitū cervical, e mafai ona faaleleia atili ai le faagasologa metabolic i lenei eria. Le taimi nei i luga o le maketi o loo i ai le tele o masini o lenei taunuuga. E tusa ai ma a latou galuega tauave, ua latou maua a taua eseese atoatoa. meafaigaluega taugofie, peitai, e le ona aoga. O se faataitaiga lelei o se applicator Kuznetsova, faasee po buckles fusi. O massager ofuina i le ua mo le po, ma le taeao na sosoo ai i le tiga e masani lava ona subsides tele po o le atoatoa pasi.

Ae aua e te amata faaaoga i latou po o isi masini e aunoa muamua feutagai se fomai. E sili atu ona feutagai faatasi ma ia, lea o faataitaiga e filifili ai.

meli fofō

gaoioiga tele ma ua faia e se fofō meli. e mafai ona faia Cervical osteochondrosis i le aiga faigofie ma lenei faiga. Ae peitai, o le meli e tatau ona faaaogaina saʻo. Muamua, ua tufatufaina uniformly i le eria filifilia, ona fai lea o le fofō, o le taumafaiga o le alofilima fetaomi atu i luga o le ua, ma le solia o ese mai ia te ia. O lenei taualumaga umi se tapulaa maualuga o le sefulu minute. Ia, pe afai e faataunuuina ai se tagata tomai faapitoa o le a aafia tonu i le tulaga manaomia. I le faatinoga tutoatasi ina ia ausia o le a le galue i lenei aafiaga.

Self-fofō

O le auala sili ona taatele i le auala e faia fofō ma osteochondrosis cervical, o se tagata lava ia-fofō. E mafai ona faigofie ona faia i le fale, e aunoa ma asiasi atu i se tagata tomai faapitoa ma e aunoa ma le faaaluina o taimi faaopoopo ma tupe. I le faaopoopo atu, ua faia lava fofō i so o se vaitaimi talafeagai o le taimi. Ae peitai, e tatau ona faia ma le faaeteete, ma e muamua e tatau ona suesueina ma le faaeteete le auala o le fonotaga. Ina ua maea uma, o le taga e tosina sese e mafai ona taitai atu ai i taunuuga lelei.

e tatau ona taialaina e aiaiga patino i le tagata lava ia-fofō:

• muamua nonofo i lalo i luga o se nofoa ma se toe saʻo, vae faia i se laau saʻo, e punou i le tulivae;
• ona tutu faatasi ma o outou vae tauau-lautele ese.

Amata ia te oe lava-fofō i le ua i luga o le tua. Mea faigaluega e faapea:

• ni nai minute ma uma ta e lima i le ua;
• lea o le alu taavale mai le ua i le tauau;
• e tatau ona latou muamua ona aunoa ma uunaiga, ae malie e tatau ona faateleina le mana e le taua faatagaina aupito maualuga;
• ina ia le lelava le lima, e mafai ona suia ma faia fesuisuiaʻi ai le gaoioiga.

O le auala lenei squeezing, lea o loo tauaveina matua i luga o le trajectory lava e tasi, mo se faataitaiga, i le itu o se tasi o lona lima, ma i le isi itu - o le lima matua.

Sosoo ai, ia faia se milimili le faaaogaina o le faitautusi. O lenei gaoioiga ua sili tauaveina i lima uma e lua i le taimi e tasi, o le suia o latou trajectory. Ina ua mavae lena, alu i le milimili i le ivitū.

O le lafo faatu ua faia i le tele o auala:

• spirals itiiti mai le ivitū i le itu;
• o le mea lava e tasi, na laina sasao ma ogaoga;
• gaoioiga laiti uga, e pei Uuina le paʻu ma le matautia, i le va o lona tamatamailima.

Lua lima i le siitia taimi lava e tasi i itu faafeagai. Sosoo ai, siitia atu i le vaega itu. Afai e faia le taimi e tasi milimili uncomfortably lima uma e lua, ona tuuina atu i le faasologa. I le taimi lava lea e tasi i nei vaega, e mafai ona e faaaogaina le phalanges.

Le gata o se milimili ala lafo mai le ua i le blades tauau. Mulimuli ai i lenei faaliliuina atu i le tagata lava ia-fofo le pito i luma.

massaged lemu lima muamua luga. Ona, milimili gaoioiga faia mai i luga e oo i lalo. e le faaaogaina Force.

Faapea le saunia o le eria, alu i le milimili, talu maso mastoid. Latou gyrate, faatosinaina tamatamai lima e sili atu ma sili atu. Milimili e tatau ona faia i luga o le itu, e aunoa ma le aafia ai o le puna thyroid.

Ona lomi le itu i luma o le ua. Ina ia faia lenei mea, lilifa lou ulu teisi i le itu ma gaoioiga uga, Uuina le maso le va o le itu ma le puna thyroid, agai mai i luga e oo i lalo, muamua i le tasi ma le isi itu.

I le faaiuga faia le strokes mai luga e oo i lalo, e aafia ai musele uma sa aofia ai. Uuina ua i lima uma e lua, ma ina faaauau pea. Ona, lemu lilifa atu i le itu ma faia lemu le malifa ma se lafo faatu lapotopoto.

I le maea lenei fofō.

iʻuga

Pe e mafai ona faia fofō ma osteochondrosis cervical? Pei ona faaalia i faatinoga, e le gata e mafai ai, ae faapea foi e aoga tele. O le isi mea, pe a tatau ona faia lenei faiga i tala contraindications uma, ma e tatau ona maua ai se faatekinisia agavaa.

Ae faapefea pe afai e le mafai ai lenei mea? Pe e mafai ona faia fofō ma osteochondrosis cervical oe lava? O le tali o le ioe pe afai e faia ma le faaeteete ma i latou o gaoioiga o loo faamatalaina i totonu o le tusiga. Ona e le umi le aafiaga o le taualumaga.