Salati ma samani: fua

O le samani o loo i ai lava le aofaiga tele o elemene Lolomi ma vaitamini e fesoasoani faaosofia toto faasalalauina, taofia ai le tulai mai o thrombus ma le faatoaagaina mai metabolism. I le faaopoopo atu, o le faaaogaina o iʻa mo meaai ei ai se aafiaga lelei i galuega tauave ate, e faapea foi le faiga i totonu o le tino e pei o le popole, puipuia ma digestive.

O le mafuaaga lena o le ipu o le samani se aafiaga aoga i le soifua maloloina o tagata. O loo i lalo ni nai auala faigofie e kuka lenei iʻa.

Faatasi ai ma le ALT ma samani - fua "Kaisara"

vaega:

• areto White - ni nai fasi;
• suauu Olive;
• sālaki;
• Salmon - 200 g

Mo le sosi:

• Kaliki - 2-3 cloves;
• Soy sosi - e tofo;
• Mayonnaise.

Le taimi muamua sliced samani. Ona diced areto, seia sausauina i le olive suauu ma le falai i totonu o le ogaumu seia enaena auro. Loʻu sālaki ma loimata i fasi. Ona tuu mai vaega uma faatasi ma croutons falai i totonu o se ipu salati ma sausauina ma sisi grated.

Ina ua mavae lena, ia saunia le sosi mo le zaprvki salati. Ina ia faia lenei mea, palu le mayonnaise, soy sosi ma kaliki oomi. Liligi lenei salati sosi. Teuteu le ipu e mafai foi olive, pe a manaomia. E pei ona e vaai i ai, e matua faigofie se salati ma fua samani, e mafai ona a teuteu tele mo lau kesi.

Salati ma samani ma le araisa

Vaega o le a manaomia mo le sauniuniga o le salati i vaega e lima:

• Aniani - 2 pcs;.
• Piko - 2 pcs;.
• mayonnaise;
• Salmon - 400 g;
• Rice - 300 g;
• Fuamoa - 2 pcs.

faamama Salmon le paʻu ma ivi, ona vavae i cubes. Mamanuina lelei soni le aniani, fuamoa, kukama ma tuu i totonu o se ipu i le iʻa. Maʻisua le araisa ina ia sa maʻaleʻale. Faaopoopo le araisa i le salati ma laei ma mayonnaise. Salati ma ulaula samani, o se fua lea o si uluai, saunia!

salati Layered ma samani ma pateta

Vaega mo kuka:

• Pateta (tele laiti) - 2-3 pc;.
• Salmon - 200 g;
• Aniani - 1 pc;.
• suauu Olive;
• Vineka (uaina) se sipuni ti;
• Kaliki - 2 cloves;
• Pepper, masima, laau.

Le taimi muamua, e manaomia ina ia faia e sui salati. Mo lana sauniuniga e tatau ai mo soni le kaliki mamanuina lelei ma faatumuina i le suauu olive (e mafai ona e totoina). Ona e tatau e tuua mo se taimi (e tusa ma le 2 itula) e infuse.

Faamama ma maʻisua le pateta i latou paʻu, ona malu ma vavae i fasi manifinifi. Aniani i mama po o le mama afa, iʻa ma fasi laiti ao ina ia maua ai papatusi o le tele laiti.

Ona tuu lea i luga o se ipu mafolafola vaega pateta pito i luga samani, ona afa-mama po o le mama aniani. lenei sasaa uma le fusi faatasi ma kaliki ma drizzle i se vineta itiiti. pepa sausau, e sili Coarsely, ona lanumeamata. I luma o le auauna atu, tuu le salati i totonu o le pusa aisa mo le afa itula. salati Layered ma fua samani ua lava o le a manaomia Picante se vaega itiiti o lou taimi e pigotovlenie.

O loo i ai foi se isi fua tele mo salati puff o iʻa, lea o loo tuuina atu i lalo.

salati Layered ma samani - fua

Igridienty (mo tagata e toafa):

• Tamato - 1-2 pcs;.
• saito apa - 70 g;
• Salmon - 250 g;
• iokutu;
• Pepper, masima;
• Greens.

E toetoe lava a le lava lea e tasi Technology o le sauniuniga o lenei salati e pei o le lomiga talu ai. E na o le faafetai i se tuufaatasiga muamua o le vaega, tofo e matua ese lava mai liliu. Aua e sili atu ona lelei e faaaoga le a la carte vsgeo matatioata salati.

Muamua e tatau ona tatou vavae samani e pei o papatusi a tele laiti, ma tamato - diced. E ala i le tioata faalauteleina saito, tamato cubes i luga ma tuu mai le fasi iʻa. Ina ia vaai i ai sa sili atu solo le manogi, e tatau ona fefiloi iokutu i laau-afu ma sasaa i luga o le salati. I le pito i luga o le a itiiti le masima e tofo, malulu lea mo le 15 minute. O lenei salati liliu mai manaia tele ma solo le manogi.
Manuia le taumafataga!