Vaavaai mo le tali i le fesili: "Aisea ou te manao pea e 'ai?"

E masani lava o loo i ai se tulaga pe a fesili atu i se fafine, "Aisea ou te manao pea e 'ai?" O le taimi muamua e mafai e le amanaiaina, e faatatau i le faafitauli patino ma le tino, ae e oo mai se taimi - ma e talafeagai e foia ai lenei faafitauli.

e uiga i aia tatau

O se tagata e tatau ona 'ai e ola ai, le ola e' ai. Lenei o loo faapea mai le poto iloa uma. Ae aisea o nisi taimi e liliu mai e ese ai, ma le avea o se tagata se faapagota o meaai? Lava na, e tatau ona e aoao e iloa le eseesega i le va o le manaoga o le tino mo meaai ma i latou goodies mai ai e teena. O se faafitauli tele i aso nei o le supamaketi, le i ai o oloa eseese lea e masani ona confuses le tagata le mautonu ma faia faatau goodies manaomia. O loo i ai ua uma ona afio mai i le muai- o se faafitauli o le mafaufau, ona o le tagata, o le mea moni, e le fia 'ai, e na o craves e taumafai se isi suamalie. Ma le aluga o taimi, e oo atu faaaogaina lou manava e mitiia meaai, faaloaloa ma o loo i ai se lagona faatumauina pea o le fia aai. Le a le mea e tatau ona e aloese mai ai? Taumafa na o meaai maloloina e tusa ai ma le masani i aso taitasi.

fiaʻai

Taofi mai ia te au lava mafaufau "fia aai i taimi uma", e mafai ona e mafaufau i ai, ma afai o se mea e tupu i le tino? E masani ona faatatau i tamaitai. Ina ia latou maua se vaitaimi manino o le 'ai binge - luma ma ina ua mavae maʻimāsina, pe a teuina le tino mo le vaitaimi e tatau ai o le malosi ma calories, po o le toefuatai o le leiloa. Atonu e te manao foi e ai e sili atu i tagata oe ua mafatia i so o se faamai. Lea o loo taumafai le tino uluola i faasao o le malosi e mafai ona vave ona toe tulaʻi i le tino o le tagata. Ma, ioe, manaoga o le tino. Afai latou te le faamalieina, e mafai ona 'ai foi tele. Faamalamalamaga o le faataitaiga: .. Tagata manao i se moli, faapea o se tino manaomia vitamini C. Ae i le pusaaisa o le oloa ma sa leai se manaomia o le manumalo i le manao lenei e 'ai se isi mea. O nisi taimi pe a ou mafai ona faagaloina e uiga i Apelsinka ma i le aai tele le sailia o tagata faʻamoega. Ma afai o le a aofia ai ia gaoioiga i le mausa, e toe mafai ona faaloaloa le manava ma masani gasu le metabolism.

mafaufau

Puʻe aʻu mafaufau "i taimi uma le fia aai" e le mafai e se tagata o loo taumafai e feagai ma se ituaiga o faalagolago patino. Mo se faataitaiga, o le na finagalo ia e tuu le ulaula. E masani lava o nei tagata ua i ai se manaomia o le "siamu" ulaula, e mafai ona taitai atu ai i faafitauli faapitoa ma le tino. Mafai foi ona maua i le fia aai faigofie tele ona faamalieina se tagata o ia lea i lalo o le atuatuvale po o le mafatia. O le tele o aai tele le tuua toatasi, faamalieina i se tagata.

tulafono

O nisi taimi e taumafai e malamalama ia te oe lava ma fesili atu pe aisea ou te mananao pea e 'ai a tagata? E tatau i le tulaga lenei uaʻi atu i lau fuafuaga o le aso. Latou tagata e le moe lava, faaumatia itiiti faatumuina ma maualalo faatamaoaigaina meaai, nofo i luga o se e mafai ona fia aai pea meaai maualalo carb. Ma afai e leai se tasi o nei talosaga ma e le i maua le tagata o le tali i lau fesili, "Aisea ou te mananao pea e 'ai?", E maua ai lagona e saili le fesoasoani faafomai, t. Ina ia. E mafai ona avea o se faailoga o se maʻi.

fanau

e mafai foi ona matua New faalavelave le faafitauli nei: E finagalo le tamaitiiti e 'ai e le aunoa, tausia lona fatafata. E le tatau ona popole! faatoa mafai lava ona avea o se faailoga lenei o le a faigata pea le pepe e le saʻo ma maua lava e satiety. I le faaopoopo atu, i lenei taimi e lei faatuina lactation. O le mea lea, o le pepe ma e masani ona manaomia ai le susu o lona tina. Sa le gata ina ua mavae sina taimi, e uiga i le tolu i le fa vaiaso, o mea uma ua e gafatia ma o le a atiina ae ai i le tamaitiiti se faasologa o le fafagaina e masani ai.