Vaitamini mo le mata e faaleleia ai faaaliga: iloiloga, igoa ma ata

faaaliga sili ona lelei - o se tasi o le vaega o le soifua maloloina lelei. Ina ua maea uma, e faapefea o tatou mata e vaai, e faalagolago i luga o le aoga o le ola agavaa o tatou taitoatasi. O le mea lea, o lo latou soifua maloloina mata e talafeagai ina ia gauai latalata, aemaise lava pe afai o loo i ai ua uma ona o so o se faaletonu po o mea sese faalemataupu.

Pe ou te manaomia vaitamini mata?

I aso nei i luga o le faaitiitia o le faaaliga o loo aafia i le tele o itu: faaletonu fanau mai, meaai matitiva, atuatuvale ma le popole, faaleagaina siosiomaga ecological, ae o le diagnoses taatele loo i ai pea faamai mata e fesootai ma galuega faaumiumi i le komepiuta.

taunuuga anoanoai tumau i totonu o a tuufua o le malosi mata e manaomia e maua ai le tino. O le faatelevaveina saoasaoa o le galuega i se tulaga tele e tau atu i le leai o se ata manino, myopia. E toefuatai mai le tulaga o lo tatou soifua maloloina, atoa talafeagai vaitamini mo le mata e faaleleia ai faaaliga.

Auala e faaaoga ai vaitamini mo le mata?

Vaitamini e toefuatai faaaliga i aso nei e mafai ona faatau i le faletalavai, e mafai ona i ai se aafiaga lelei i luga o le mata pe afai o loo i ai le manaomia lisi o mea, e le lava lea i le tino. O, le faatauina atu o fualaau faasaina i latou tuufaatasiga o tagata taitoatasi e le talafeagai mo tagata uma. Taitasi faaitiitia o tagata e tupu mo le tele o mafuaaga, ma e ia i latou ma e manaomia e galulue. O nisi tausia myopia, o le isi tauaso le po, cataracts lona tolu, ma i manaomia tulaga taitasi inumaga taitoatasi o se vitamini faapitoa.

Uma vaitamini mo le mata e faaleleia ai le faaaliga o loo faia matua e tusa ai ma faatonuga, e le faateleina ma le faaitiitia le inumaga faatonuina.

Ia faaeteete!

O se inumaga tele naʻuā o vaitamini e faatumulia i le atinae o hypervitaminosis ma le tele o le solia matuia. Ina faatau vaitamini mo le mata e faaleleia ai e tatau ona fautuaina le faaaliga e ala i le fomai, ma se faamamafa i le fualaau faasaina nisi faamaoti mai i le fua. E leai se taumafaiga e faaleleia atili le mafai faaaliga, pe afai o le fata e filogia tele pharmacies tumutumu o mata vaitamini. E tatau ona iloa ma malamalama i ai.

Lisi o vaitamini lea e faalagolago i vaai maloloina

Ina ia atoatoa toefuatai mai le faaaliga i le tatau ona faia e tino o le tagata le vaega vaitamini E, A, C, D, B, B1, B2, niacin ma acid folic, lutein, metala paʻepaʻe, selenium, cyanocobalamin, Alefa-acid. O lenei lisi o loo i ai nisi o meaai.

Leai o retinol - vitamini A - o le mafuaaga o le po tauaso, conjunctivitis, karite, leai o acuity vaaia i le tauafiafi ma le pouliuli. E matua mauoa i lenei vitamini o meaai e pei o kero, Rose puimanava, pasili, mago fua, ate, ituaiga iʻa puta, tamato, fua citrus.

e manaomia E vitamini mo le mata i elemene myopia, o le vaega autu i le toefuataiga o sela retinal. Lava mauoa i vitamini E, fualaau faisua, saito, ma o saito suauu siama.

Vitamini MF e faamalosia ai le aano o le tino o le mata, e manaomia mo le faaitiitia o maso e tatau ai ma e aoga tele i le atinae o myopia. O le punavai autu o lenei elemene o fungi - pulou aitu.

Ascorbic acid - vitamini C - o se elemene e faamalosia ipu toto, relieves aveesea le maso mata. Sili ona lelei e fesoasoani ai ma itaitagofie o le eyeballs ma atoatoa e aveesea ai le vaivai i lalo o avega mamafa. O le toatele o acid ascorbic loo i ai i kapisi, pepa, rosa, citrus, uliuli vine.

B vaitamini - elemene e tuuina neura e ui mai tatau. I luga o le aofaiga o vitamini B1 e faalagolago i le uunaiga intraocular. Vitamini B2 puipuia le retina mai le uunaiga a le leisa ultraviolet. Vitamini B3, niacin taʻua nafa faasalalauina tumu i le eria o le mata. Vitamini B6 - o se faamaoniga o le tulaga mautu o le faiga popole ma le leai o vaivai mata. Vitamini B12 e nafa mo le toefuataiina o le neura e ui mai.

ua aveina vaitamini B i glaucoma ma cataracts. O le puna o nei vaitamini o se areto wholemeal.

puipuia Lutein le mata mai le faaumatiaga o le retina. Ona o le tele o sipinasi, kapisi ma saito.

acid Folic e nafa mo le elasticity o le aano o le tino corneal. Le puna o le e o faʻi, apu ma aʻa uma.

fesoasoani metala paʻepaʻe ma selenium i assimilation o vitamini A. O nei vaega e mafai ona maua i mussels, oysters, limu, pepa, aniani ma kaliki.

Cyanocobalamin faamalosia le neura e ui mai. o loo lona tele i lega fuamoa, aano o manu ma oloa taususu.

Alefa-acid - o se elemene e taua mo tagata i le maʻi suka. O lenei auga e matua aafia ai i le toesea faaaliga. E mafai ona faia mo le leai o aai sipinasi ma le araisa.

faiga digestive ma metabolism o tagata taitasi o mea taitasi, ma le tele o vaitamini i lenei lisi e le mafai ona mitiia lelei. Ina ia tumu ai le tino e ala i a vitamini nofofua, e masani lava e tatau ai e faaaoga a oloa faapitoa i se aofaiga tele. O lea, mo le sili le mafanafana ma le vaitamini tatau tino tanuina faaaogaina i mata e faaleleia ai le faaaliga i le tulaga o sisina sauniuniga po o papamaa o loo i le manao o faasalaga o meaai.

O le a sili atu ona lelei e faaaoga - faamalosia mataua po pills?

I luga o le faatauina atu o loo i ai le tele o vaitamini e faaleleia ai faaaliga. accentuated faateleina le toe iloiloga o le tele o gasegase i le sauniuniga sisina. I latou i se tulaga lelei o manatu, iloilo, ma fomai. Aisea?

Taliaina-vitamini papa ua fesootai ma se lavea o vaitamini i le faiga digestive muamua, ma le faasalaga o se elemene faapitoa oo mai i le mata e ala i le faiga circulatory tuuina atu. O lenei faagasologa o le umi o le intake o oloa faalenatura. Ma o le droplets i ai se aafiaga i le lotoifale ma ua tonu e talafeagai i le eria o mata gasegase, e faatelevaveina ai le aafiaga o misi vave vaitamini.

mataua mata e masani lava ona faatonuina fomai i le auga o le maʻi faigata po o le taofia i latou. oloa faamalosia i papa i le laasaga muamua o le faaletonu o vaaia.

Faamalosia mataua mata

Le a le mea e faatau ai se mataua - vaitamini mo le mata - e faaleleia ai faaaliga?

Toe iloiloga o le uiga lelei o le toatele oe relieves avega mata ina ua mavae se aso faaaluina i le komepiuta, uaʻi atu i se fualaau faasaina o le "Riboflavin". E toulu ni o loo i ai vaitamini o vaega B.

Afai itaitagofie mata, cataract, mafua faamai corneal i le tele o fualaau faasaina faamalosia toulu ni "Taufon". O lenei teio o loo acid. E toatele ua matauina ai se aafiaga lelei o nei mataua i le vave aveesea o pupuga, aveesea faʻamago. o loo faaaogaina nei mataua i le taimi o le faagaoioiga faifai pea o le mataitu komepiuta masani ona faigaluega tofi.

Sili ona taugofie ma talafeagai mo le tele o mataua "Visine". Uiga ia i latou tautala lelei allergic, tofi o tagata faigaluega ma welders, o lē o loo tauivi ma mata vai, le fiafia, mūmū, faʻamago ma mu corneal.

Faaopoopo ma le toefuataiga luma

E toefuatai mai le soifua maloloina atoatoa mata ma faaaoga faaopoopo meaai faapitoa. Lava le toatele oe na faatuatua Badam, faaumatia vaitamini ma blueberries mo mata. ua vave mitiia i latou i le tino, e ala i latou e faatupuina le aafiaga e tasi e pei mai le mataua.

pulupeli BAA loo metala paʻepaʻe, e toatele ua vivii i lona aoga i le faamama avega ie vaivai mai ona mata, e pei foi i le toefuataiga o galuega tauave retinal.

Tusipese a faaaliga ma vaitamini

I taimi o le faaaliga faanenefu o aso nei e faatatau i gaoioiga mamafa sili matutua faapolofesa. Ae o le vaaiga o le tele o fanau pea faalagolago i itu tau kenera, o aso nei e le o fuainumera fiafia ophthalmologists o le silafaga a le fanau maloloina, mo le togafitia o ia e ua faaaogāina foi sauniuniga faatamaoaigaina-vitamini.

I le taimi o le togafitiga o le fanau ma pupils ma sauniga faatonuina, ma vaitamini mo le mata. fualaau a tamaiti na e tatau ona faaaoga mo fanau. E toatele matua ua oo ia latou fanau i le aoga o sea tupe faamalosia mo le mata, e pei o mataua "Lyutaflyunol» ma «Pikivit Omeka», lea o loo faaaogaina faatasi ma se faaitiitia o maai o le faaaliga ma le mata vaivai, vaitamini homeopathic "Dopelgerts pharma", lea o le a toefuatai mai le faagaoioiga saʻo o le maso mata.

O le a vaitamini mo le mata o fanau sili le sili?

A o le tino o le tamaitiiti e manaomia ai le maua pea o meaʻai e saofaga atoatoa atinae. O le vaitamini sili ona taua mo mata (e faaleleia ai faaaliga) mo tamaiti - e le A, E, F, B2. e tatau ona gauai atu faapitoa i matua o se aofaiga lava o vitamini A faaletonu mo le puipuiga e sili atu e vitamini A o se vaega o complexes multivitamin "Oligovit", "mauga", "Revit".

O le togafitiga o tamaiti e tatau ona faia i lalo o le taitaiga vavalalata a le fomai-ophthalmologist. E tofia inumaga o vaitamini, talu mai se faasalaga tele i le tino e mafai ona mafua ai aafiaga itu ma le atinae o isi faamai.

O ni nai fautuaga taua

Afai o le meaai ua le mafai ona faia aʻe ai le lisi atoa o vaitamini taua mo faaaliga maloloina, e le tatau ona ia auai i sauniuniga faatamaoaigaina-vitamini. Lava mataupu i le tino o vaitamini se tagata e aafia ai e le gata i le atinae o faaaliga lelei, ae faapea foi i isi faagasologa physiological. Lava togafitiga e mafai ona faaleagaina i latou lava. O lenei e tatau ona manatua pea.

Self-diagnostics i faamai mata o matua mai le nofoaga, ma le faaaogaina o fualaau e tausia i latou e aunoa ma le tofiga o se fomai foi.

E te le maua vaivai oʻu mata ma inoʻino i lona faʻamago ma le mumu, e tatau ona ave malologa soo i le taimi o le galuega, lea e faaaoga ai ma le faaeteete, volitiga tumau, sauniga faapitoa, aoaoga latalata ma faaaliga mamao, taulai atu i mataupu eseese.