Vaivai - o se faamaʻi? Pe faapefea ona e faaalia ia lava ma ona taunuuga

O le upu "vaivai" e masani ai le toatele. ua ola le tagata i le faataamilosaga o le: o le galuega - vaivai - malologa. E le mafai ona avea pea i tatou tamatamaivae, e le iʻu punaoa a lo tatou tino, o lea e oo mai se taimi o le a tatou i ai i nisi o lagona malamalama e oo i le taimi e malolo.

Faailoga o le tulaga vaivai

Ae e te lei aoao i le auala e faaali mai lenei tulaga lava e tasi, e tatau ona e filifili po o le a lona uiga. Vaivai - lenei aafiaga vaivai i le taimi o so o se ituaiga o gaoioiga (galuega faaletino po o le mafaufau).

Afai e le lava se tagata, e faaitiitia lona gaoioiga tau le atamai fua, o lona uiga faagasologa o le mafaufau galuega e le i le saoasaoa ma le lelei, e le gata i le taimi o le amataga. Faailoga o le vaivai foliga mai e faapea:

• faaitiitiga o faasalaga;
• le faaupuga o le faamasinoga sese po o ni mafaufauga;
• auiliiliga faamatalaga manino;
• faaitiitia o le taulotoina faagasologa, ma isi.

o loo faamatalaina ai le vaivai faaletino e ala i galuega tauave autu faaletonu o maso, faaitiitia i le fua faatatau o le tali ma gaoioiga o lo latou malosiaga.

Malo le leai o se malosi ma le faaitiitia o le mafaufau e mafai ona tupu e le gata ona o gaoioiga faaumiumi. E foi e tupu ona o faamai lelei faatulagaina galuega, pe a aafia se tagata e le pisa, gatete, malulu. I lenei tulaga, o faigata o se tagata e faia o latou galuega, o lea o loo i ai le vaivai.

vaivai faaletino

Pe o se galuega umi ma le faataluã a tagata, ma lana galuega e manaomia ai le popole maso tumau po o galuega e le o faamalieina ia te ia, ua ia te ia le vaivai faaletino. O se tulaga e le mafai ona le mautonu i se mea, ona ua mago le malosiaga tino. Le tagata ma le vaivai faaletino ma e oo lava taumafai mo se mea e vave ona faia, o lea e le mafai. E mafai foi ona tulai mai e vaivai o se taunuuga o avega tele o taaloga, o lea taaloga e tatau ona faatuatusi aunoa fanaticism. Afai e te le tuuina atu le tino a malologa, atonu o le vaivai. Ua uma ona faamatalaina o se tulaga pathological, entailing le solia o le functionality o le neura tutotonu.

Talu mai le vaivai - o se poto masani, e le mafai ona fesoasoani i se tagata ae ia iloa le mea o loo alu i luga faatasi ma ia. I le tulaga o le faaitiitia o coherence o le galuega o maso, faaletonu o le aluga, malosi, ma le saoasaoa, e taua le faia o faiga faanatinati e normalize latou tulaga. Ina ua maea uma, ua iloa ai e tagata uma mea e vaivai e mafai ona maua.

O le taunuuga o le vaivai

Vaivai - e le o se pathology, ae o le tuaoi ma le tulaga faamai. I le faaaogaina mamafa, o le toesea ai o le pulega o le aso, overvoltage tulai mai faamaʻi o le vaivai. E toatele tagata e iloa lenei upu, ae le malamalama ai tagata uma o se aafiaga faataumaoi o loo i ai i le tulaga o le tino. Vaivai physiologically lona uiga o se faagasologa lea o le excitation ma le inhibition o le neura e le paleni, ua tofitofi latou Fua Faatusatusa i le faavaeina o le cortex cerebral. Lenei aafiaga matautia e talitutusa lava i le amataga o le neurosis.

Atiina ae o se maʻi faaumiumi o se taunuuga o le vaivai e aafia ai e le gata i le galuega a le elemene taitasi o le neura. E mafai ona matua faaitiitia le faiga sao mai ma aafia ai le faagaoioiga o totoga totonu. E faapefea ona tupu lenei mea?

A o se tagata i se tulaga o le vaivai faaumiumi, malamalama i le tino i le tulaga o se aafiaga stressor malosi. I lenei tulaga, sa ia puipuia o ia lava, ia toaaga e galulue i luma o le cortex adrenal ma o latou sea. O lena mea, homone nisi secreted sili atu nai lo oe manaomia. mafua ai se toilalo lea i le hormone tagata. O lenei tulaga e tau atu i le faateleina o le saoasaoa ma le leotele o metabolism basal ma faaletonu metabolism carbohydrate. Pathological faagasologa i carbohydrate metabolism mataupu suka toto maualalo solia oxidation i sela, lea ua mafua ai se faaitiitia maai i pepa solo vitamini C.

fua faiga muscular e vaivai faaletino

avega tele i luga o le maso, e pei foi lava taitai isi i se solia o le galuega faaletino o le tino. E masani lava e le matauina mea o le a i ma ia tagata. Afai e te matauina e faapea:

• gaoioiga e faaaoga ina ia maua ai le lelei, o lenei, galulue ma faigata;
• se manao ina ia faia le galuega faaletino;
• faaali palpitations, afuafu tetele, shortness o le manava;
• tiga i le maso, vaivai maso;
• faamaopoopo ie matitiva i le faatinoina - e faapipii vaivai.

Auala mo le recuperation

Vaivai - o se faagasologa e mafai ona faasaʻoina, le tausia o tulafono patino.

1. Mulimuli i se o pulega faatonuina le aso.
2. Isi vaivai o le tino ma le mafaufau.
3. e mafai ona taliaina le popole malosi na i le tino ua saunia.
4. Aveesea gaoioiga faaletino e fesootai ma overexertion, ina ua mavae le faamai.

Fesoasoani toe fofō, suiga o le gaoioiga, lava le moe ma se malologa, meaai paleni lelei, faapea foi ma nisi o fualaau.