Afai e vavae ou laugutu, o le a se mea e mafai ona e faia?

Matagofie laugutu tosina pea le vaai o le tane i le foliga o le fafine, o lea e naunau le isi ituaiga lalelei e faailoga i latou i soo se auala i le fesoasoani a oloa teuteu eseese. O le lipstick lenei, ma susulu, ma se penitala. Ae e le tatau ona galo ia i tatou o le pa'u i laugutu e sili ona agavaivai, o lea e tatau ai ona tausia ma le totoa ma puipui mai mea e le lelei. E taua tele lenei mea i le matagi malulu o le tau, pe ae sau mai le auala, e te va'aia: ua mumu ou laugutu, o le a se mea e mafai ona ou faia? Ina ia aloese mai lenei tulaga le lelei o mea moni, e tatau ona e mulimuli i ni tulafono patino:

- Aua le ulaina ou laugutu i luga o le auala;

- i le malulu o le tau, aua le fa'aogaina le uila ma le laugutu;

- aua e te fa'amamaina lou tino i le tele o taimi, ina ia aua ne'i fa'afefe ma e le fa'aitiitia ai le natura masani;

- O le lipstick i le taumalulu e tatau ona manaia ma maua ai le vitamini E;

- Taumafai e aua le fa'aaogaina se nifo pipisi e aofia ai le tele o fluoride i le taimi lenei, aua e mafai ona sili atu ona lafoa'i laugutu;

- Filifili se lipstick ma se mea e puipuia ai le la.

Ma afai na tula'i mai le fesili na palau ou laugutu - o le a le mea e fai e uiga i lenei faafitauli? I lenei taimi, ei ai ni fautuaga o le a fesoasoani e toe fa'afo'i ou laugutu lelei i ou laugutu:

- Va'aia laugutu ma se laulu malu;

- tu'u i luga ia i latou sina meli po o so'o se fuāla'au manogi, taofi mo le 20 minute, ona fufulu lea pe ave fa'atasi ma susu, ma fa'aaoga se kulimi fafaga;

- I le taeao, fa'afefiloi ou laugutu i se pulumu pulumu ma filo vaivai, ona fa'aaoga lea o se kulimi suamalie;

- i le po ia faia se masini o le suāuu olive e fefiloi ma le meli. E mafai ona latou faia ni vavega ma se pa'u lanu o laugutu.

Ae o lo'o tupu uma fua, ae tutusa lava, o laugutu ua pala. O le a le mea e fai i se tulaga le lelei? Muamua o le fa'alogo i mea'ai. Fa'aopopo i lau mea taumafa mea'ai sili atu e aofia ai le vaitamini A. O fualaau mai Karoti ma pepa o Bulgarian, ate, fuamoa, ma mea'ai susu, fualaau aina ma fuala'au o le a fesoasoani ia te oe e fa'atonutonu ai le fa'aaogaina o vitamini tatau i totonu o le tino. Fa'afefiloi foi ou laugutu i fualaau suamalie ma vine, o le a latou maua ai le suamalie ma le siliva.

Afai e te foi ona aofia ai i totonu o lou meaai tatupu fatu, cereals (aemaise buckwheat ma oatmeal), bran sana, faapea foi ma tamato, sami buckthorn, green aniani, sipinasi, papiki ma apricots, lea o le fesili: tau-sasaina laugutu, le mea e fai - a faamuta ai le faalavelave ia te oe. Laugutu - o se mataupu o le mitamita fafine, ma o lea e manaomia ai le tausiga ma le faaeteete, o se tasi mea teuteu teuteu iinei e taua tele. Tu'u atu lau sipuni mea uma e te mana'omia - ma o le a latou fa'afiafiaina oe i se foliga matagofie ma se tulaga sili ona lelei.

E masani ona popole tamaitai e le gata i le tulaga o le laugutu, aemaise lava i le taumalulu, faapea foi ma le vevela, timuga. O le faafitauli o le: o foliga ua matua, o le mea e fai e le itiiti ifo le talafeagai. O le mea lea e tatau ai ona pipii atu i ni nai fautuaga faigofie.

- Aua le fufulu ou foliga ae e te lei alu i fafo;

- faaaoga le kulimi pe a ma le 1 le itula ae le'i alu i le ea fou;

- Fa'aaoga i le vaiaso se maso o yolks fuamoa ma le fa'aopoopoga o le suau'u olive, le meli ma le glycerin.

Fesoasoani sili ona lelei mai le vevela o le pa'u o apu. E manaomia ona tatou oomi le sua mai le apu, palu faatasi oatmeal falaoamata ma kulimi lua, ona faaaoga lea e feagai ai. O lenei masikopa o le a maua ai le puipuiga talafeagai i lou pa'u. Afai e te mulimuli i nei fautuaga uma, o le pa'u o le pa'u o le a le atoatoa i soo se taimi o le tausaga, ma o le foliga lelei o foliga o ou foliga o le a le fiafia ia oe, ae o isi.

E tele foi tamaitai e fesili: o le a le mea e fai pe afai ua fai ou lima? O lenei faafitauli e mafai foi ona faigofie ona tagofia, matauina o ni puipuiga:

- fa'aaogā taimi uma totigilima pe a e alu, e le o le fa'amalosi o ou lima ma fa'ama'i le tau;

- sufulu se paluga o glycerine ma fuamoa pa'epa'e;

- Fa'aaoga kulimi faapitoa, o lo'o i ai vitamini E ma A;

- Faaaoga se ufimata mo le lima o le suauu ma le oatmeal olive.

O nei mea uma o le a puipui ai ou lima, fa'apena ma fa'apipii le pa'u.