Aisea e faaitiitia vae: Mafuaaga ma le laveaiga

cramps vae e toetoe lava o tagata uma. Ia, pe afai e na o se gagase tasi. Ae faapefea pe afai e le ave taavale vae sili atu ma le tiga maai i le e fafagu pea maso tamai povi outou i luga i le po?

Ina ia amata e faamatala - aisea taavale vae? Gagase - a spasm maso, a faaitiitia maai o alava musele. I le tulaga quiescent le faiga circulatory tuuina atu meaai maso, suka ma le okesene. Ma o e foʻia ai. Ae o le taimi o se tagata e faia gaoioiga malosi, e pei o le manaomia o le faateleina ai le inflow o nei elemene. Afai e le mafai ona taulimaina mea toto ma le faateleina o le toto le tafe atu i le musele, o le ua le oo i pepa solo maso okesene le fia aai ma le leai o suka. O se taunuuga - a gagase i loʻu vae. Sei o tatou vaai i le mafuaaga taatele o lenei tulaga:

• Aisea faaitiitia vae i faamalosi tino sili i le tagata e lei aoaoina, o le tagata taaalo, ina ua uma aoaoga umi, i le galuega e faatatau i le nofo umi i luga o ou vae? Maso faaumatia aofaiga tele o le malosi (kulukose). O le le lava o le i pepa solo maso mo le faaauauina o galuega toaaga faaoso faoa.
• Aisea taavale vae i le taimi o maitaga? Iinei, o le mafuaaga e matua faigofie. O le atiina ae o fetus manaomia ai se aofaiga tele o kalisiu mo o latou fausaga ivi, na ia aveesea mai le tino o le tina. Mo maitaga o tamaitai e matua taua ai le mataitu latou meaai, le tuuina atu mo le pepe, lea e faalagolago atoa i ai, e tumu i le vaitamini, minerale ma meaai.
• Aisea taavale vae i le taimi o le moe? Ona o le tulaga faaletonu o le vae i le moega. tulaga le saʻo o le vae pinched ipu toto, lea e mafai ona taitai atu ai i faaaliga convulsive. Aemaise lava, pe afai e overlapped ipu mo se taimi umi.
• Aisea e faaitiitia vae ao aau i le vai malulu? I le taimi o le faigamalaga, e tiute i le faaluaina o le tino o le tagata - o le tau faaletino o le faagasologa ma se puipuiga ata mai le malulu (jitter). tau malosi itulua manaomia se taunuʻu faaopoopo o tuuina atu i le musele. Afai e le mafai ona taulimaina le tino - gagase i le vai. E mafai ona matua matautia.
• Aisea taavale vae o tagata ova o le puta? avega faaopoopo i le tulaga o faaopoopo kilos i luga o le toto o ipu o le maso o le vae o le lava, lea e tau atu i le fula, ae foi ai i latou e galulue i le "faalavelave tutupu faafuasei" faiga. E masani lava, o le puipui o le ipu toto i ituaiga o tagata leiloa ai lo latou elasticity ma le mafai ona feagai ma lana galuega. O se taunuuga - o le faalauteleina ma ofoofogia convulsive mai alatoto mo suesuega i le vae.
• O le aafiaga matautia o le "vae e lauitiiti foʻi" e taatele i tamaitai oe sili a mulivae i luga o se seevae. avega masani i maso vae e tau atu i le popole, lea e lava lagona ua i le po pe a malolo ai tagata. O le taimi lena e amata ai ona foliga mai "o totoe ma" volitiga. O le mafuaaga lava e tasi o faoa i tagata i vae mafolafola - avega sese i luga o le maso tamai povi. Ofuina seevae faapitoa ma faaopoopoga orthopedic mo i latou e manaomia.

Atonu o le foliga mai o cramps i le po ona o so o se faamai. Ina ia faailoa mai le mafuaaga e tatau ai e asiasi i se fomai. Afai o le soifua maloloina o lelei mea uma, ma o le faavae mo le faoa ua na o le mea o loo lisiina i luga, fixable uma.

Faia se sueina faasuetusi o lou mana. E i ai lava i lau meaai ma meaai maualuga i kalisiu: susu ma oloa susu, sisi, fale sisi, pi, sipinasi, iʻa mumu, ma isi Pe lacks minerale taua lou tino, vaitamini ma minerale?

Pe a le popole le cramps. Toso le vae tele, faia lea o se maso milo "nofoaga" tamatamailima fofō, e tusa lava pe faatiga e paʻi. Ina ua mavae se taimi, ia tuu atu le tiga. Ma ina ua faavaeina o le ala saʻo o le olaga, o nei mea. Ou te manao e te soifua maloloina!