Artichoke

E tusa o le Ierusalema artichoke ua lauiloa matua talu ai nei. Ae peitai, o le lauiloa ia manumalo tele na muamua atu. I le tausaga faigata o le taia fia aai na te leʻi faʻatasi laveaiina le tagata, ona o lona taua ona lelei e mafai ona toetoe lava atoatoa suia le pateta, ma tutusa mataupu nutrient i le upu o la latou pīti suka. I le faaopoopo atu, i le artichoke Ierusalema se meatotino taua lava: e le mafai ona faaulufale ma teu mea oona ma le leaga, e oo lava i nofoaga eleelea.

Ierusalema artichoke - Ierusalema artichoke, tele laau faatauvaa, e le faigata e susu ma le malamalama, e toetoe lava e le o mafatia mai faamai, e le fefe o so o se meaola faalafua. O le mea lea, e le o ma le fiafia matua i poloka faatoaga, o le tele o se nofoaga e tasi e mafai ona tuputupu ae mai le tolusefulu i le fasefulu tausaga, ma e leai se tausiga faapitoa. I lona fua e sili artichoke pateta i le lima - ono taimi.

Le laau e malulu-e tetee, tetee atu i le malulu e oo atu i le ono tikeri. Tubers o Ierusalema artichoke ma tulaga lelei o le kiona ma e mafai ona tetee atu malulu tolusefulu-tikeri. I le ala, Ierusalema toe gaosiga tubers artichoke e faia e faapea e mafai ona e totoina i le tautotogo ma pauu. Eli le lua le tele lava lea e tasi e pei o le pateta. I le pito i lalo o le faaputuga tuu oneone, lefulefu, faapalaga. I le tautoulu tuai, o le a le malamalama malulu, eli i luga le tubers. I lenei taimi, ua maea faagasologa alu ese atu le suka mai le lau ma e mafua i le tubers. I le taumalulu o loo teuina i latou i le potu i lalo, ma e le o le maua o le avanoa, e mafai ona e faaaogaina le pusa aisa, muamua le tuuina o le tubers i mau nonoa taga palasitika.

ei ai le tele o tulaga lelei Artichoke. O lona tubers aofia ai inulin, ina ua fautuaina i latou mo tagata na mafatia i le maʻi suka. I le faaopoopo atu, Ierusalema artichoke matua aafia ai le faaitiitiga i le toto maualuga le suka, ma fesoasoani foi i le toefuataiina o faaaliga. O aoga ma tagata matutua, ua faailoa mai e atherosclerosis, ma anemia.

O se vaega tulaga ese o inulin o lona tomai e uunaia ai le metabolism. Ua ia te ia se tele aafiaga lelei i le tino o le tagata i le taimi na nofo ai iina. Faatasi i le tamaitusi gastrointestinal, ua cleaved inulin ma acid hydrochloric ma enzymes i molecules ese fructose ati mulimuli ane i le ipu toto. vaega Unsplit o inulin excreted, ua mitiia mea manaomia e pei o uʻamea mamafa, radionuclides, acids puta, cholesterol taʻega tioata, ma eseese ua tuufaatasi vailaau oona.

Ierusalema artichoke ei ai se aafiaga aoga i luga o le faiga cardiovascular ma popole. e fesoasoani foi mafatia mai arrhythmia, toto maualuga, faasalalauina toto. o se laxative ma diuretic lelei lenei. O tulaga faapena e sili e faaaoga ai le sua o pears, lea e tatau ona faaumatia i le aofaiga o se tasi sipuni faatolu i le aso i le va o meaai.

I le tautotogo ma le tautoulu ua fautuaina artichoke e ulu atu i le meaai a tagata uma, ona o loo i ai le toeitiiti atoa le elemene ma vaitamini uma ia e taua mo masani atinae o le tino. O le a le osofaia o so o se colds, faapea foi ma le tino e mafai ona faigofie ona taulimaina e pei o gasegase o le tautotogo vaivai ma faaletonu vitamini. E talitonu o le artichoke o se faafitauli i le atinae o le kanesa.

O le faamaloloina o meatotino fananau mai i vaega uma o le laau: tubers, lau, e mafua ma fugalaau. Faafuasei, o le tubers e sili susunuina fou ma, e sili, e aunoa ma meaai ma le masima. E le manaomia e aveesea ai i latou mai le paʻu, fufulu i le lava o le vai malulu.

Ierusalema artichoke, pei o se isi laau o loo i ai se seti o meatotino taua, o se oloa faafomai tulaga ese o le a taumafa togafitiga ma meaai. Ua saʻo taʻua o le oloa o le meleniuma fou, e le gata mo tagata matutua ae faapea foi mo le fanau.