Arugula: faamanuiaga o le soifua maloloina.

Arugula - o se laau toto o le aiga kapisi. Ae ua lauiloa i lalo o le igoa e pei o le Indus, gusenichnik, eruka ma roketa. Le lelei le masalomia o lenei laau lauiloa ma momose ua mafua mai i le tuufaatasiga mauoa.

O le arugula maua ai se aofaiga ofoofogia moni lava o meaai ma vaitamini. Aemaise lava, o lenei elemene Lolomi e pei o le apamemea, uʻamea, selenium, manganese, ma le metala paʻepaʻe. Foi ei ai se macro: magnesium, phosphorus, potassium, kalisiu ma sodium. Arugula, lea faamanuiaga e matua mautinoa lava, o loo i ai vaitamini e pei o B1-B4, B5 ma B6, ma B9, ascorbic acid, vitamini A, phylloquinone ma tocopherol. shoots Young o laau mauoa i vaimū, lea o loo manaomia faapitoa lava i tagata o le vaega i uta, ma flavonoids fesoasoani e faamalosia ipu toto. Arugula e aoga tele mo i latou oe mafatia mai thrombophlebitis, le atoatoa mai alatoto mo suesuega ma osofaiga toto maualuga.

concentrations maualuga o elemene macro- ma tusi o vitamini i le laau e maua ai le malosi. O le faaaogaina o mafai ona e vave taitai Arugula i le leo tino o le tagata, faateleina le lelei, taofia ai le atinae o tumors kanesa ma normalize le paleni vai-masima. Ma o nei uiga lelei uma, aemaise lava fiafia e le taua le malosi o le laau o laiti lava le ma e na o le 25 kcal i le 100 g le mafuaaga le roketa lenei, le manuia e le manaomia faasalalauga faaopoopo, ua matuai taatele i totonu o le ili o diets eseese.

faaaogaina soo o Arugula faafaigofieina metabolism, faamalosia neura ma faaleleia faʻamalūga, e faaopoopo, e taua mo diabetics. Rukkola aoga i le atuatuvale ma le popole, i lalo o faaitiitia hemoglobin, foi galuega faatino cholesterol sili. O le greens o le laau-afu aoga - o se faleteuoloa o vaitamini ma minerale mo tamaitai i le taimi o maitaga ma lactation.

Arugula, o le faaaogaina o lea e taua tele, ma o lea ua i ai se diuretic ma gaoioiga disinfectant, faafaigofieina o le tulaga o le tino i se gout ma faiga inflammatory i le faiga urogenital, ma fatugaʻo. Beta carotene faaleleia le tulaga o fao ma paʻu, tuuina lauulu maloloina. suauu Arugula taofia leiloa lauulu ma faamalosia follicles lauulu.

O se laau aoga o aemaise talafeagai mo i latou oe mananao e lafo ni nai kilos faaopoopo. Nutritionists i le lalolagi mai lea taimi i lea taimi fautuaina e faatulaga se aso anapogi, i le meaai lea e na o le a arugula. Vaitamini loo i ai i laau-afu, tuuina atu i le tino o le manaomia tele o le malosi, ma o le a aveesea lelei aofai aupito toaitiiti o calories o le mamafa tele.

O le isi vaega e faapea o le roketa, faaaogaina lea e ai se meaai e tatau ai mo tagata uma, ei ai se meatotino antiulcer malosi. O le lelei e taofia ai i le faavaega o ulcers i le pa o le manuʻa manava, faaitiitia ai le tele o ulcers oi ai nei lava i le laiti o mea sese faalemataupu mai se meaai faafomai.

Ua leva ona iloa e faapea o le meatotino aoga o arugula e le faatapulaaina aafiaga lelei i le tino. O lenei laau o se aphrodisiac mamana, o lea ua leva ona lautele faaaogaina i le solia o erectile galuega tauave o le tagata. fausia lava chefs Italia lauiloa a fua lilo faapitoa, lea e ona ia faaaogaina lea e suauu le lagona. O se vaega o le fufuluina o ipu lilo o loo arugula, meli ma pepa uliuli i le vaevaega o le 10: 1: 1.

E tatau foi ona taʻua o le roketa, o le meatotino aoga o lea ua manino, ua contraindicated i le afioaga o le le faapalepale o tagata taitoatasi, e pei o lenei e mafai ona mafua ai le tele o faamai allergic, e amata mai urticaria ma faaiuina i angioedema. Foi, aua e te faasaunoa i le arugula lanu meamata i le afioaga o faamai urolithiasis.