Atuatuvale o le tautoulu - auala e avea ai?

I aso nei, pe a faapitoa alualu i luma malosi saeia i luga, ma tagata e le lava le taimi mo o latou faanaunauga, ua avea faanatinati ma le faafitauli o le atuatuvale, lea o loo maua laiti i aso uma. O le aemaise matuitui faamaʻi i le tautoulu. O le atuatuvale muamua tautoulu aafia ai lagona o se tagata, e tau atu ia te ia i se tulaga faanoanoa, o nisi taimi e oo atu i a leiloa atoa o le galue malosi. I le suesueina o le mafuaaga e tau atu i lenei tulaga, e mafai ona e aoao i le ala e tau ma, e sili ona taua, e faapefea e sasa ai.

Ina ia aloese mai le avea ma se tagata o se faamaʻi matautia, e tatau ona e iloa lelei o ia.

O le a le tautoulu i le atuatuvale ma le auala e tupu?

O se tulaga tiga na faateleina i le vaitaimi o le tautoulu ona o le tele o itu, lea e fananau mai ai lenei taimi o le tausaga. O se tulafono faafoe, mo le tausaga atoa o le galuega o se tagata vaivai, e le gata i le faaletino ae faapea foi le mafaufau. E toatele tagata e eseese lagona le lelei o le faatiga o le mafaufau i totonu. Nei:

• atuatuvale, faaitiitia gaoioiga;
• gaogao, faanoanoa, faanoanoa;
• moe fiti po hypersomnia;
• lagona o le tausalaina, manao mo se nofoaga filemu;
• maualalo lava taua.

ua uunaia le agaga o le tagata e ala i le lanu, le malamalama ma le manogi. I le taimi o le tautotogo ma le taumafanafana tatou maua le avanoa e tumu o latou lagona ona o le natura e faapea o le auala e masani ai. susulu o le la susulu, lanu felanulanuaʻi o le taumafanafana, o le manogi o fugalaau ma lagi manino tuu atu i tagata lelei o lagona ma se lagona o le mafanafana. Ae faatasi ai ma le toe afio mai o le tautoulu, o mea uma suiga - mou faʻatasi lanu pupula, i itu uma o le timu ma le palapala, o le lagi "tagi" ma le pa'ū o le lagona i tagata. amata le atuatuvale o le tautoulu lena.

O a vaega o le faitau aofai o tagata aafia i lenei maʻi?

suiga maoae lagona faavaitaimi faamatalaina i le toetoe lava o tagata uma. Oo lava i se tamaʻitaʻi fiafia i nisi o taimi o loo i ai tulaga e pei o le faamalieina i le olaga ma le fiafia. Aemaise lava matele i lenei o tagata ma psyche filemu ma maaleale faavaivaia e ala i faafitauli eseese.

e matautia le atuatuvale o le tautoulu ona i lenei taimi i le tulaga lamatia o le pule i le ola faateleina le manino e pei ona faamalieina mafaufau vaavaai mo ni auala e foia ai faafitauli ma e masani lava ona le sili ona leaga o le latou.

Alii ma tamaitai e oo i ai le atuatuvale o ese. e masani ona natia e tagata o latou lagona. I le taimi lava e tasi, latou avea atili maitaita ma le ita, e avea o se faafitauli tele.

I tamaitai, o mea o le a ese - latou fesootai lelei atu, talanoa ma uo ma faasoa atu o latou faafitauli, e aumaia ai i latou se toomaga.

Le auala e feagai ai ma lenei faamai?

E toatele te le iloa le auala e maua aveese o le atuatuvale o le tautoulu. na mafatia ai tagata, exacerbating lo latou tulaga i le taimi o le ala o le laveaiina e eseese ma e le manaomia tau tupe tele.

• Muamua, o le manaoga ina ia tumu ai le tino ma le vaitamini (fua, fualaau faisua, teas herbal ma tinctures, multivitamin faletalavai).
• I luma o le alu i le moega, ave se vaitaele malolo mafanafana. moe Malosi ma toʻafīmālie le a aumai le fesoasoani taua.
• Faaaluina i fafo o taimi sili atu. Taumafai ona matauina o le tau puaoa o le tautoulu, ma le auro-le ie ulaula lau o le laau, faalogo i le rustling ofoofogia pa'ū lau, tautoulu olioli maloloina ea ...
• Toe fesootai ai ma uo, talanoa e uiga i ou faafitauli, e le taofia ai o latou loimata - ina ua uma lea o le a outou lagona se mapusaga ona iloa atu.
• Tausia a outou fuainumera - faatinoina toaga ma faafiafia le a manuia ai lou tino.
• Taumafai e saili le itu lelei o le olaga, e faia ai nisi o mea lelei ia te oe.

Ae peitai, afai taumafaiga uma e le mafai ona maua mai le pogisa, talanoa i tagata tomai faapitoa. O le a taʻu atu e fomai le mea e fai, pe afai e faaumiumi le atuatuvale, le auala e maua mai o le atuatuvale, ma fesoasoani e toefuatai ai le filemu o le mafaufau.