Blueberries: aoga meatotino ma talosaga

I aso nei, o loo i ai uma o le vao ma atiina ae blueberries, meatotino aoga lea e faatauaina e le tagata o le tele o atunuu o le itulagi i matu. I le natura, o le tuputupu aʻe i le vao ma tundra, e fruiting tele, o lea e faigofie ona aoina. O le mea moni e faapea o le blueberries, meatotino aoga e faia ai lava faatosina, e mafai ona avea ma se laau faatoaga, mafaufau muamua le FV breeder Amerika Coville. O lana sini ia ausia i le 1908, o se matafaioi i lenei na taaalo e Elizabet Uayt, tuuina atu ia te ia mo lana faatoaga i New Jersey, ma punaoa mea.

O le faaaogaina o blueberries, o le mea moni, ua mafua ona o ona anotusi o ascorbic acid ma acids faatulagaina eseese, sugars, pectins, vaitamini, porotini, alava, carotene. I totonu o le macro- ma mataʻituina elemene o le tuuina potassium, phosphorus, magnesium, sodium, cobalt, uʻamea, vaimū, apamemea. Ona fua i ai se manaia le tofo suamalie-oona. I le susunuina meaai fua i le fou, teisi frostbitten, galueaina ma mago. O nei, na faia sieli, fua inu, fua inu, sua, lole, o le malamalama, le uaina faalenatura, sieli, siamu.

Aoga meatotino Blueberries e tele ona vaega. Lenei fua e fesoasoani i le taua e faasaga i le mamafa tele, ona faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamaʻi cardiovascular ma le atinaega o syndrome metabolic. O loo i ai aoaoga e faaalia ai le sua o le fua o le vao faaleleia tulaga inisalini ma indices o le suka i le toto.

Ma mo le puipuia colds ma pipisi viral mafai foi ona faaaoga blueberries. meatotino aoga mai lenei manatu ona o le mea moni e faapea o loo i ai le antioxidants mamana maua meatotino antibacterial, ma lelei uunaʻia galuega tauave puipuia. E faaleleia ai le soifua maloloina o le faiga genitourinary, e taofia ai le atinae o faiga inflammatory. O le faavae o lenei - lavelave polymers e le tuuina atu i le atiina ae o kolone b-coli siama i le puipui tamaitusi urinary.

Afai e tatau ona e maua se auala e laveai ai le autalavou, e blueberries. Ana meatotino aoga i le tulaga lenei o loo faaalia i le neutralization o radicals saoloto. O lenei o le nofo aitalafu e faamalieina maualuga o le vitamini C, lanu uli ma anthocyanins. E tusa ai ma ophthalmologists, faatumulia upu sii pulupeli ma tuufaatasi faapitoa, mo retarding le pa'ū maulalo o le faaaliga. Faatasi ma i latou, e mafai ona faatuai pe taofia ai le tele o faafitauli mata e faatatau i le tausaga. Aemaise lava, e mafai ona lelei anthocyanosides i le puipuia o myopia, farsightedness, cataracts, le tulaga soloitua macular, siama ma faʻamago e aafia ai le retina.

aafia lelei Blueberries le soifua maloloina faiai. Mea i lona tuufaatasiga e taofia ai le faaletonu neurotic, oti feaveai neuronal, feaveai. E talitonu e mafai ona fesoasoani i lenei fua i le faamai o le Alzheimer ma tausi i le manatu e oo atu i se matua. fesoasoani Blueberries e tausia a lelei le faagaoioiga o le neura tutotonu. Aofia ai i totonu o sea tuufaatasi e pei Pterostilbene, acid ellagic, anthocyanin aloaia puipuiga e tusa ai o nisi ituaiga o kanesa. I le faaopoopo atu, fesoasoani blueberries ma manava masuasua, o se laxative lelei (pe afai o se tele).