Curd. E carbohydrates po polotini? Faamatalaga oloa

O le a se oloa e pei o le sisi? E carbohydrates po polotini? Pe gaʻo? Sei o tatou talanoaina lenei vaega manaia o le tuuina atu. Ina ua maea uma, e le o - sisi! E carbohydrates po polotini? Matou te toe fai le fesili. Ma, e sili ona taua, pe a e 'ai sisi fale? I le po po o le aoauli?

Fale sisi - e carbohydrates po polotini? meatotino

sili lea. Seʻi o tatou iloilo le a le mea e pei o le sisi? E carbohydrates po polotini? Sei o tatou amata i le mea moni e faapea e maua lenei oloa mai le susu. E faapefea e lenei oloa? Le a le mea o le sisi? "E carbohydrates po polotini?" - o se fesili ua fesiligia ai e le toatele o tagata ia i latou lava. Ae e matua faigofie mea uma lava. filifili masani: susu, iokutu, sisi fale. Le taimi muamua skvashivaetsya susu. I le taimi lea, na ma o loo i ai siama acid lactic. ua aveesea Serum ina ua uma faʻavevela. O se taunuuga, e lima selau milikalama o le susu o le a liliu e lua selau kalama o sisi. Uaʻi atu i le tau aogā o lenei faamatalaga, pe afai o se pint o le susu tau ato sili sisi, o se fale e gaosi ai o le "swindles". O lenei sisi leaga.

porotini

O le taimi e sosoo ai. E leai se mea lilo e tulagaese momose, ma e sili ona taua, oloa aoga o sisi. Polotini, gaʻo, carbohydrates - ua auai uma iinei. Mo le tino o le tagata, e taua tele lenei vaega.

O lenei o le mea autu. Le a le ituaiga uiga e tatau ona maua le tagata faatau i se oloa e pei o le sisi? Polotini, gaʻo, carbohydrates i le meaai o tagata taitasi e taua tele. Ma o le muamua o latou - aemaise lava. Fale sisi o se porotini o tupuaga manu. faaalia ai o loo i ai le tele o acids amino - i latou e manaomia mo faiga vailaʻau faʻasaina. I le ala, o le sisi fale a isi taugofie i le iʻa, aano o manu, moa ma fuamoa. I le tulaga o porotini taua ai oloa i luga e le faatauvaa.

Fale sisi ua faapea e "telegese" porotini, ona o loo i ai casein. O lona vaega o le tusa ma le 50%. afa lona lua - o se porotini "anapogi". I se upu, fale sisi - a porotini lavelave. 20% o le porotini i le curd o loo i le afa-digested. I se tulaga lautele, o lenei oloa mo le mitiia o manu porotini o le faigofie.

i le po

Ma o lenei o le taimi o le aso. Le toatele oi tatou o loo e naunau i se oloa, e pei o fale sisi (a porotini po carbohydrates, e mafai ona ou maua i luma o le alu i le moega, po o e sili e fai ai i le taeao?). o porotini Faigata E mafai ona e tuuina atu le mana o maso o le tagata mo le tele o itula. Ua taʻua lea o se ituaiga o le "fusi umi." O le, o le maso maua le talafeagai "poloka fale" i le taimi moe. I le taimi, o loo latou tuputupu ae.

Aua nei galo foi faapea so o se taumafataga (porotini, gaʻo ma carbohydrates) e mafai ona mafua ai se Spike inisalini i le toto. O lenei hormone, lafoaia o suka, o se tagata faatuiese o le tuputupu ae e gaosia i le taimi moe ma le sao i faiga vailaʻau faʻasaina eseese.

Le aofaiga atoa o porotini (telegese po anapogi) e ulufale i le tino i le aso - e taua tele lenei. O le sisi i luma o le alu i le moega, e laveai manuia tele i le tino (mo se tufa 'aiga i aso taitasi).

Ae faapefea pe afai e oona?

O le a foliga mai e fai si saogalemu ma e oo lava oloa aoga o sisi. O lenei porotini po carbohydrates, po o le gaʻo? I soo se tulaga, o le a le aumaia ai le leaga lona faaaogaina. Ae peitai, o nisi taimi ua i ai foi faafitauli.

I nisi o tulaga o loo tupu lenei mea? Afai e faamatalaina le sisi e uiga matitiva. Afai e lē pulea na o lou tino. Afai e te le internalize o so o se oloa taususu.

E liliu mai, e tatau ona e faalogo i le faailoga o lou lava tino. E te lagona le mafatia i le manava? o se faailoga lenei o le tali le lelei i le mauaina o curds. Faaumatia lenei oloa i aofaiga talafeagai.

aogā

Ua suesueina atili. Fale sisi - e le polotini po carbohydrates? E le taua tele. O le mea autu e faapea o le faamalologa ma le oloa momose. I le faaopoopo atu i le vai ma le porotini i le curds e kalisiu ma phosphorus. O nei vaega e tuuina atu i le nifo 'olo ma ivi. O meaai pepe - E faapitoa lava le taua lenei. O le mea autu ua avea le sela, o se punouai o porotini susu. Faaaliga i le susu fuafaatatau pepe ao le i kefir faailoa, iokutu ma sisi fale. Latou te le faia allergies ma e faigofie ona digested.

Iinei ua na o se filifiliga o le sisi e tatau ona alu atu lava le faaeteete. ona aumaia ai le manuia na o tekinolosi i ona po nei. O nisi gaosi faia sisi fale mai pama ma gaʻo popo. E leai se manuia mai lenei oloa, o le ae vaai. Suesue ma le faaeteete le tuufaatasiga muamua e faatau.

taunuuga

Ma le mea mulimuli. Tatou te lou mafaufau i le maualalo gaʻo ma sisi fale. O lenei porotini po carbohydrates? Ia tatou mafaufau oloa taitasi eseese.

O le sisi fale suavaia o loo i le afa a polokalama o le gaʻo, ma le luasefulu-tolu kalama o porotini, e tolu kalama o carbohydrates, e tolu kalama o saccharides ma le afa kalama o le lefulefu, o le afa o se polokalama o le faatumulia gaʻo, cholesterol milikalama lua, kalama acid faatulagaina, fitusefulu-o le tasi kalama o le vai. Lelei mo i latou oe olioli i se meaai nutritionally.

sisi fale puta o loo i ai le afe valu kalama o gaʻo, ma le fitu kalama o porotini, e tolu kalama o carbohydrates, e tolu kalama o sugars, g lefulefu, sefulutasi kalama o gaʻo unsaturated, onosefulu milikalama cholesterol, kalama o acids faatulagaina ma kalama onosefulu o le vai. E le o se meaai - ae tele ona manaomia!