Expanders Bubnovskaya: faamatalaga, faamoemoega, tuutuuga o faaaogaina

le soifua maloloina lelei, e pei ona ua lauiloa, o le ki i se olaga umi. I lenei tulaga, e toatele tagata uaʻi atu i lo latou ituaiga faaletino, o le, mea e leaga ai, e matua masani ona taitai atu ai i ē matitiva. O le mafuaaga o lea e mafai ona avea o se aofaiga o faamatalaga moni: leai o se faamalositino, tuʻufaʻasolo mai i tupuaga ma maua i faamai, leaga itu gaosiga, manua ma isi. Ae e leai se tasi e mafai ona tausia o le lelei o le tagata nai lo o ia lava. O le mea lea, ina ia faatumauina le tulaga faaletino sili ona lelei o le tino o loo fautuaina e faaaoga atinae faafomai po nei valaauina expanders Bubnovskaya. I latou o le a talanoaina auiliili i lenei mataupu.

faamatalaga lautele

Expanders Bubnovskaya - o se meafaigaluega vavai faaaoga mo aoaoga, lea ei ai se matua tele o ituaiga o talosaga. I foliga e tutusa a vaega paʻu po o le maea ai o se au. Le taimi muamua nei meafaigaluega taaloga ua atiina ae mo complexes faafomai, faatinoina mo le ivitū, lea o loo aofia ai i le methodology o igoa Dr. Bubnovsky. Ae ina ua mavae se taimi, o nei simulators fiafia i ai ma tagata masani, o le na te le o maua ai so o se manuaga po o faamai.

mafuaaga manaoga

Expanders Bubnovskaya Fale nonofo lauiloa siosiomaga tele ona latou maua i le faigofie ona latou tau ma e mafai ona suia e toetoe lava a multicomplex taaloga. I le taimi lava e tasi, e ui lava i lona manino primitiveness ma le faigofie o so o sea expander e matua lelei ma le aoga. I le faaopoopo atu, e leai se tapulaa o le matua mo tagata e faaaogaina o nei expanders. E mafai ona latou faaaogaina lelei uma tama talavou ma teine, ma pensioners tuai-tausaga.

ituaiga

ua vaevaeina expanders Bubnovskaya i le ituaiga nei:

• Faagaau ma 'au. O le mea moni, oi latou o fusi umi paʻu i se 'au e foliga i faatafatolu. Tutusa lava le talafeagai mo alii ma tamaitai.
• Fusi. Mataalia aoaoina lima uma e lua ma vae.
• Expanders fetaui ma le lima po o cuffs puipuiga ma absorbers teʻi. Taulai atu i vae aoaoga.
• "Pepe" po o le "e Toavalu". Latou o loo faaaogaina mo le malosi aoaoga ma o le lelei mo le faataunuuina o le maso o le fatafata, vae, ufa.

eseesega lanu

Expanders Bubnovskaya mo le fale o loo vaevaeina foi ma lanu:

• Samasama (po piniki) faailoilo faatupulaia tetee itiiti. O simulators e silisili ona lelei mo le amataina.
• Green. Lelei mo tamaitai.
• Ulaula. Faailoilo o le avega averesi, ua lelei aoaoina lea ua fuafuaina mo le tagata po o le tamaitai.
• Blue. Faailoilo tetee malosi e maualuga le poto masani enthusiasts aganuu faaletino.
• Black (lanu viole). avega aupito maualuga, lea o loo i tapulaa fuafuaina i le polofesa.

So o se expander talafeagai Kinesitherapy Bubnovskaya ona e faia le tele o sauniga e mafai ona faapipii i ai ni nai tubes latex. Iinei e faigofie lava le mafuaaga: o le tele o nei tubes, o le tele o le avega maua e se tagata.

mea taua

Expanders Bubnovskaya lelei i le togafitia o faamai o le faiga musculoskeletal. Ae peitai, ia e iloa o nei masini e faamalosia ai maso ma susunu le gaʻo, ia le mafai ai ona faateleina tele ai le tusi ma le toomaga, e pei ona faatagaina e faia sauniga i se barbell po dumbbells. I le fesootaiga ma lenei expanders o se aoaoga o meafaigaluega ua tatou maua e sili atu le talafeagai i tamaitai nai lo alii.

fautuaga Aoao

Expanders Bubnovskaya, toe iloiloga o ia e mama lelei, obliges tagata e tausi i ni nai tulafono faigofie.

I le taimi o aoaoga, e le tatau sag shocks. O le, o le expander tatau ona e filifilia le umi talafeagai.

e tatau ona faia faatinoga taitasi ma le aofai o repetitions itiiti ifo i le 20 taimi. O le aso 14 muamua o le sauniga faatasi ma expanders e faia e aunoa ma le taumafaiga aupito maualuga. Ma e tatau faatinoga taitasi ina ia faateleina faifai malie o le avega, taulai atu i latou lava. O le umi o le aoaoga e tatau ona i ai i le tele o mai le 20 minute i le 1 le itula.

I le taimi o le aoaoina ma le aafiaga simulator e taua ai le manumalo i le tetee atu, e feteenai i le musele.

Faagaioiga ma expanders e tatau ona faatinoina e aunoa ma jerks, faatasi ai ma le malosi lava lea e tasi i le amataga ma le iuga.

E le o faamalosia i luma o le aoaoga e tatau ai e faatino se mafanafana-luga, ina ia mafanafana ai o maso vaega uma.

O le faaaogaina o expanders Bubnovskaya mo aoaoga maso vae e faasaina pe afai o se tagata ua i ai le maʻi suka, o le kanesa, po o le tatala papala i le lala pito i lalo, na mafatia i le toto maualuga, e matele ina māsae le pa o le capillaries ma isi ipu toto.

I le faaiuga, e tatau ona maitauina i le faamatalaina simulator tatau ona faaeteete ma mataitu lelei lo latou manuia i le faagasologa o le aoaoga. I le faaitiitia o sina feutagai se fomai vave ma taofia le tuuina atu o le popole i le tino.