Faʻamālosi tino totoga pau o le ivitū lumbar: faamalositino

Le olaga - o se gaoioiga. Faigata o le a finau ai se tasi i lenei upumoni. E oo lava i tagata mai lea taimi i lea taimi o loo i ai le tiga, e talafeagai. Ae o le mea autu - o le agai sao. latou vaega o le sauniga fuafuaina mo so o se maʻi. O le mea lilo o lo latou lelei e faigofie lava. Faamalosia maso, faaleleia toto faasalalauina o loo tutupu i le taimi o vasega masani, fesoasoani tau faamaʻi. taalo taua lumbar totoga pau faʻamālosi tino ai se matafaioi taua ivitū. Faamalolosia o maso pepa solo, e mafai ai ona e aveesea avega sili. I le faaopoopo atu, o le faaleleia o aano o taumafa o discs intervertebral. Ma latou te manaomia ai le sili ona taua.

E tusa ai ma fomai

O le tele o tomai faapitoa e matele lava ina talitonu o faatinoina totoga pau o le ivitū lumbar o le auala sili ona lelei o togafitiga. Ina ua uma fualaau faasaina vailaau e mafai ona aveesea ai le tiga i le taimi o se exacerbation. Fofō ma physiotherapy metotia na tumau faaosofia toto faasalalauina i le aano o le tino. Na faʻamālosi tino i le fifi pa'ū lumbar e mafai ona maua ai se aafiaga fale o manu ma tumau. O lea la, o le onosai o loo auai i le faatinoga faaletino, e maua ai taunuuga mo se taimi umi, ae le o se taimi puupuu.

Aafiaga i le tino

faatinoina togafitiga ma o se totoga pau o le ivitū lumbar ua tofia i faamagaloina, ona e mafai e le tiga e faagaoioia aoaoga e fai ai lava si faigata.

ua faamoemoe A lavelave taaloga i:

1. Faamalolosia o musele. O lenei matua faaitiitia le avega o le koluma tuasivi, o le faateleina intervertebral faavavaina.
2. Aveeseina o le compression o neura alio.
3. Taofi le alualu i luma o le faamai.
4. Toefuataiga o le feoai le onosai.

fautuaga Aoao

Faʻamālosi tino i le fifi pa'ū ivitū lumbar e tatau ona faaaogaina e le aunoa. E sili e filifili o le afiafi mo ia. Le avega i luga o le ivitū tatau ona faateleina malie. O lenei fautuaga e faatatau foi i le amplitude.

Ao lei amataina le sauniga malolo le maso i le tele e mafai ai. Taumafai e aloese mai le crunch masani. E fautuaina e amata ai ona auai i togafitiga faaletino mai le taimi o le tiga fuaiupu lagona. Faatasi ai ma le fesoasoani lelei lenei maʻi aau faamalositino.

tulafono faamalosia

matagaluega lumbar Herniated ua atiina ae lava se taimi umi. O lenei auga - o le taunuuga o mea autu mo se taimi umi e aafia ai le tino. E masani lava, e taitai atu ai le faagasologa e degenerative metabolism faaletonu, suiga e faatatau i le matua, le lava gaoioiga faaletino. Ao lei faia vasega e tatau ona muamua ona aveese o le tiga. Na o le aveesea o le faailoga autu o le faamaʻi, e mafai ona e amata faatinoina.

ua faatinoina sauniga ma ivitū lumbar herniated na o matua tausisia o le tulafono nei:

1. Faalogo ma le faaeteete i le sensations. Ina ua maea uma, e faamatalaina totoga pau uma e ala i lona lava taitaiga. Afai i le taimi o le faatinoga faaletino lagona lelei e le mafua herniation o le ivitū lumbar, faatinoina atoatoa e talafeagai ia te oe. O le tulai mai o le tiga sina - o se faailo i se sili faaeteete ma nicely lavelave. I le tulaga o tupu faafuasei matuitui lumbago i le taimi o sauniga faaletino aoaoga e tatau ona tolopoina mo se ulugalii o le vaiaso. Ina ua mavae se taimi faapitoa, e mafai ona e toe foi atu i vasega.
2. Aveesea elemene uma e aofia ai le faamo- moo tino. latou ua le fautuaina mo ivitū herniated.
3. Aloese mai faafuasei, fasiotia gaoioiga i le pito i tua.
4. Taumafai e faia e masani ona faigata. E fautuaina e toe fai 5 taimi i le aso.

Contraindications i aoaoga faaletino

I luma o le liliu atu i le lelei o le faigata, e tatau ona malamalama: pe fetaui gasegase uma lenei auala? Ina ua maea uma, ei ai taimi e faatinoina e mafai ona taitai atu ai i aafiaga le manaomia.

O lea, i le vaaiga "herniation o le ivitū lumbar" sauniga e le fautuaina i le mataupu nei:

• onosai ua loto faalavelave pao;
• ma a syndrome tiga malosi;
• se faanaunauga e toto soo;
• i le taimi o exacerbation o gasegase faaumiumi;
• vaega matuitui o faamai pipisi.

Faʻamālosi tino Doctor Bubnovskaya

lelei lava ua fuafuaina e totoga pau lauiloa faatinoina fomai o le ivitū lumbar. tuuina Bubnovsky le lalolagi le complexes tulaga ese, e taʻua o le "physiotherapy" po o le "faʻamālosi tino adaptive." O le fomai e faia le faatinoga, o le faamoemoega o lea - e aveese le toaga faaletino. Ina ua maea uma, e masani ona taitai atu ai le malolo i le atiina ae o le tele o faamai, e aofia ai totoga pau intervertebral.

Faʻamālosi tino totoga pau o le ivitū lumbar e Bubnovsky aofia ai se seti o sauniga. Mafaufau i nisi o latou.

vasega lavelave, e faasolo atu i fa uma

1. Aupito maualuga malolo musele uma. Ia a manava loloto. Lemu, loloʻu le faaeteete le tua. I le manava loa i fafo e pei o ana mama i. Reps fautuaina e faia 20. Aua nei galo ua faia sologa lelei gaoioiga uma. Afai e te lagona le tiga i le taimi o gaoioiga, faaitiitia le amplitude. Pe na tuuina atu mo se taimi mai ana faatinoga.
2. Tu i fa uma, tuu lou mamafa i ou tulivae ma alofilima. Lemu faalagolago i luma. Osofaiga e faia i le tele e mafai ai. I lenei tulaga, e le loloʻu lou tulilima. Malie toe foi atu i le tulaga amata. E tatau ona e toe fai lenei gaoioiga 20-30 taimi.
3. Mai se tulaga i le fa uma, lemu i lalo le vae taumatau. Nofo i luga o lona aia tatau toso i tua. e tatau ona faatuina le lima taumatau muamua. Faia e le tasi mo le vae taumatau.

suesuega faigata i le pito i tua

1. faaloaloa maua lou lima i le tino. Ia a manava loloto. Manava loa i fafo lemu, ua faapea ona faatamaia le ivinoʻo ese le fola. Taumafai e sii i luga i le maualuga aupito maualuga. I le māpuea, toe foi atu i le amataina o tulaga. e tatau ona avea e pei o lamolemole le gaoioiga. Matua contraindicated osofaiga maʻai. Faatino le itiiti ifo i le 20 auala.
2. Taoto i luga o lona tua, o lona lima i lalo o lona ulu. Tulilima sii faasologa agai i lalo agai i luga. Loloʻu lou vae i se laau saʻo. Tulei lou auvae i lou fatafata. Lemu, sii le faaeteete le tino. Taumafai e paʻi atu i lou tulilima tulivae. E taua le tausia le sensations. e le tatau ona faateleina le tiga. A leai, e mafai ona tele ai lenei gaoioiga faaleagaina le ivitū. I le tulaga amata, toe foi lemu ma sologa lelei. Le tele o taimi e toe fai. Lagonaina o le vaivai i le musele, taofia.

togafitiga faaletino Faigata

O nei sauniga ma lumbar herniated manatu lava lelei. Ata o loo faaalia ai le auala o le faatinoga o nisi oi latou. ua faamoemoe lenei lavelave i le faamalolosia uma le faiga muscular ma uaua tetele.

1. Ia maua i le fa uma. Taimi e tasi sii lou vae taumatau ma lou lima agavale. O le tulaga faaaogaina nofo ai pea moni sekone 5. Ona faia faamalositino mo le isi pea lala.
2. Taoto i lou tua. Malolo. Loloʻu ou vae ma malolo ai i latou i le laualuga fola. Sii lona puimanava, umia i lenei tulaga mo ni nai sekone. I le taimi lea, o le taulaiga autu e tatau ona i luga o le vae ma tauau. Le faaeteete ma le lemu toe foi atu i le tulaga amata.
3. Taavale i luga o lou manava. Tuu lou lima i lalo o le auvae. Sekone 5-7, sasae ese mai o le laualuga o le ulu, tauau, fatafata ma lima. Taumafai e punou i le sulugatiti. O le vaega i lalo o le tino (manava, ivinoʻo ma vae) e tatau ona taoto ai pea i luga o le fola.
4. Tumau ai i le manava. tuu o lima i le tino. Ulu ma tauau i le māpuea toso le vae. I le manava loa i fafo, ma toe foi i le tulaga amata.
5. Taoto i lou tua. faasaʻosaʻoina aupito maualuga. Toso totini vae ia te oe lava. I lenei taimi aiming auvae i lona fatafata. Aua nei galo e faia sologa lelei o le faatinoina, e aunoa ma gaoioiga faafuasei.

Vasega mo le vaega matuitui o le faamai

Ia manatua: o faamalositino i le e tatau ona filifilia totoga pau ivitū lumbar e le fomai auai. Afai o loo e amataina lau lava sauniga, faamalosi taialaina e le puleaga e te lagona.

O le sauniga nei ua fautuaina mo le vaitaimi matuitui o le faamai:

1. Tuu se nofoa i totonu o le potu. E sili pe afai o le a le toe foi mai. Tuu i luga o se omomi po aluga filemu. Pepelo i luga o le manava. I lenei tulaga, o le a tootutuli i se nofoaga o le lalolagi lou ivitū. O le a faatagaina ai e le totoga pau e taofi squeezing le faaiuga neula. O le ae lagonaina le tiga faaitiitia. I le faaopoopo atu, o lenei faatinoga aiaia ai aoaoga faavaa muscular, uunaʻia fālō le ivitū. I le taimi taufetuli, manava loloto, faaaogaina le afa i luga o le fatafata.
2. O le feteenai i le maso o le toe mafai ona aveesea e ala i le faaaogaina o se polo faamalositino tele. Taoto i lou tua ia te ia. Sologa lelei reciprocating feauauaʻii. polo ua suia le a maua e sili atu lagona faaosofia ma le toto faasalalauina, ina ua faia se ituaiga o fofō.
3. Mo ivitū faaopoopoga e mafai ona faaaoga mo se pa puipui nofoa tauau. I le toesea ai o ia o le a talafeagai i so o se laupapa. o loo faapipii i le pito i luga i le tumau maualuga mita mai le laualuga fola. O le iuga lona lua ua faatulagaina i luga o le fola. I le pito i luga o le e tatau ona faapipii fusi, lea o le a faatulagaina e lima. I luga o le onosai o loo manava. I le talafeagai ai le tulaga sili ona malolo e faaalu se taimi. mafua agamalu lenei gaoioiga fālō le ivitū. E toetoe lava e mafua ai faaletonu ma e talafeagai mo gasegase ma hernias o soo se matua.

iʻuga

Gasegase masani ona talitonu e faʻamālosi tino ivitū lumbar totoga pau - matua fesiligia ma fua aoga e tetee atu i faamaʻi. Ae peitai, o le togafitiga autu ma sili ona talafeagai mo se totoga pau oi ai nei. Ina ua maea uma, sauniga faapitoa e le gata e faamalosia le pepa solo maso, ae faapea foi faaosofia toto faasalalauina, aveesea ai le popole i le ivitū.