Faatinoina fofo mo le maso o le ivitū

sauniga togafitiga - o se seti o sauniga e faaitiitia ai le tiga i le tele o faamaʻi. Amata ana aoaoga, taitasi e tatau ona filifili onosai sili ona talafeagai tele ma mulimuli ai mo se taimi patino, agai mai faigofie e sauniga lavelave. e le tatau ona tuuina atu faatasi ma taaloga i le tiga, ma aemaise latou maua. Le taimi muamua, e mafai ona e maua se laitiiti worsening i le pepa faatumu o le tiga, o lenei mea moni e taʻu mai ai le masani maso i le avega fou, ae peitai, i le taimi, alu ese nei faailoga. O le auala autu o togafitiga faaletino - Ua dosed avega faaletino. Afai ua filifilia saʻo se gaoioiga, e mafai ona faaleleia atili leo maso i nofoaga patino.

O le a le manuia o togafitiga faaletino?

Tagata tomai faapitoa pepa faataga o le muai toleniga faamafanafanaina ai le vaega tino e manaomia aoaoga. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e tuu a faamafanafanaina solo mo le 10 minute po o le faia se vaitaele vevela. Amata sauniga faaletino e tatau ona faaeteete lava, ma afai o loo i ai se tiga maai, lea e sili atu e tolopo i uma. e tatau ona avea faatinoina fofo se mausa, ae i le tulaga lenei o le ai ai se aafiaga faapitoa i luga o le tino. Tagata tomai faapitoa fai atu pe afai e te auai i togafitiga le tino mo le 15 minute i le aso i le taimi lava lea e tasi i le nofoaga lava lea e tasi, i ni nai vaiaso o le a taunuuga iloa atu. Aua e te manatu o le a vave maua aveese physiotherapy o le faamai, ona o faafitauli e masani ona faaputuputu i le aluga o le tausaga ma e foia ai manaomia ai le taimi. O le faamoemoega autu o nei sauniga o le mautinoa e aloese ai mai exacerbation o faamai faaumiumi po o le faaitiitia i latou.

Faailoga mo sauniga faaletino:

• Postinfarction tulaga, faamaʻi ischemic loto, toto maualuga.
• tiga i tua maualalo, tū faaletonu.
• Diabetes, obesity.
• Sela, nimonia, faamaʻi bronchitis.
• Faaletonu o neura.
• Faaleagaina ma manua o le faiga musculoskeletal.
• Faaletonu o le faiga digestive.
• Gugu, arthrosis.
• Maitaga ma le vaitaimi postpartum.
• faafitauli Gynecological.

faatinoina fofo. Sauniga.

faiga LFK mo le ivitū cervical

Faatinoina №1. Tutu pe nofo i se nofoa, vae faatasi, gaugau i lalo lima. Liliu ala muamua ulu i le itu taumatau, o le itu tauagavale. Toe fai 7-10 taimi.

Faatinoina №2. Tutu pe nofo i se nofoa, vae faatasi, gaugau i lalo lima. Le auvae i lalo, ma taumafai e fuafuaina i lona fatafata. Toe fai 7-10 taimi.

Faatinoina №3. Tutu pe nofo i se nofoa, vae faatasi, gaugau i lalo lima. Punou i tua o lou ulu ma toso le auvae. Toe fai 7-10 taimi.

sauniga togafitiga mo le ivitū thoracic

Faatinoina №1. Nofonofo i luga o se nofoa ma se manaʻoga backrest e punou i tua, faatasi ai ma lona ulu i luga o lona lima, ona faalagolago i luma. Toe fai 3-4 seti.

Faatinoina №2. Taoto i luga o lou tua, ma tuu i tua i lalo o le aluga. Taooto i lalo i luga o le aluga ma lona lima i tua o lona ulu. Punou ma sii lona ulu faatasi ai ma le vaega pito i luga o le tino, toe fai 3-4 seti.

Faatinoina №3. Nofo po o tulaga, e ese vae. Toso i luga o outou lima ma malamalama i le tapulima tauagavale i lona lima taumatau. Tilting i le itu taumatau. Ona suia lima. Ia taitasi ala 3-4 seti.

faatinoina fofo mo le ivitū lumbar

Faatinoina №1. Taoto i luga o lou tua, na tuuina atu i le tino lima. Fia alu maso lona manava, e le tuzhas uu laʻu manava. Toe fai 7-10 taimi.

Faatinoina №2. Taoto i luga o lou tua, na tuuina atu i le tino lima. Siitia o le ulu ma le tino i luga, ae le o le faia o lona vae mai le fola. Ola i se tulaga e tusa ma le 10 sekone, ona toe fai le faatinoina 10 taimi.

Faatinoina №3. Taoto i luga o lona tua, teisi punou vae i le tulivae. Tuu lima taumatau i luga o le tulivae tauagavale, loloʻu le vae ma faaauupegaina e tetee faaeaina. Suia le lima ma vae ma toe fai 7-10 auala i itu taitasi.

E manaomia le faatinoina togafitiga mo tamaiti i le taimi o le faavaeina o le faiga musculoskeletal, faatagaina ai oe e faatau mai se ituaiga tu matagofie ma sooga maloloina. I tausaga o le tasi ma le afa po o le lua tausaga, ina ua le tamaitiiti e amata ona savali, ma i le lima po o le ono tausaga le matua, ina ua saunia mo le aoga, e matuai aoga ma le taua o nei sauniga.