Faapefea pe afai zastuzhena ua? O auga togafitiga faapitoa

Afai e te zastuzhena ua, o lona uiga o se taunuuga o hypothermia maso inflamed. O se taunuuga, ua faalavelaveina le toto, lea o loo tuuina atu faatasi ma le tiga ogaoga.

ua maalilili. auga

e mafai ona afaina ai ua le gata o se taunuuga o hypothermia, ae faapea foi ona o le faamalosi tino malosi, maualalo tiga i tua ma isi faafitauli i le faiga o musculoskeletal. Ina ia malamalama i le mea zastuzhena ua, e tatau ona e gauai atu i le uiga moni o le tiga. E mafai ona avea le malie, tomumu. Le tiga Ua salalau vave i le fusi tauau, ma e oo lava i luga o le tauau. E mafai ona na faateleina ina ua panning po tilting le ulu, e faapea foi i le taimi o talanoaga ma meaai. Afai e le o le ogaoga o pupuga, e mafai ona faia i ni nai aso i latou lava. A leai o le a outou i ai e vaai se fomai ma Resort i togafitiga faapitoa.

Mea e tatau ona ou faia e amata ai?

E toatele tagata e ala i luga i le taeao lagona tele o le tiga i le ua, lea e faigata ai lava e sii i luga lona ulu mai le aluga. Afai o le aso ae e te leʻi oo ea i vaivai o le tino malosi, e ono le tulaga i supercooling. Afai e le iloa e se tasi le mea e fai pe afai o le ua maalilili, i mea uma, e tatau ona tatou ave le faiga lenei:

• Ina ia mafai ona e faasaunoa le manaomia e le pepa solo maso i ai i se tulaga o le malologa. Lelei - o moega malologa. Afai e tatau ona e nofo tele, i lalo o le lisi ua, lea o le a lagolagoina ma laveai o ia mai volitiga tele. Ma e leai se gaoioiga faaletino (ia faaeteete ia aua le liliu lava lona ulu).
• Afai zastuzhena ua, i le taimi muamua o le a afaina leaga, ae ona e tatau ona e ave analgesics (sili ma aafiaga aneti-inflammatory). E leai se tulaga e te le fualaau e aunoa ma le muamua feutagai lau fomaʻi.
• Tuuina atu se mafanafana malulu nofoaga. Nonoa fulufulu mamoe sikafu po o ofuina se ofu mafanafana ma se ua maualuga. I lenei tulaga, o le ua tatau ona ao ma le po.

node lymph maalilili i le ua

O le faiga lymphatic e matua nofouta i le vevela. Nodes taufetuli a deterrent, le puipuia o siama e faasalalau atu i le tino, o lea ina supercooling e mafai ona latou avea inflamed ma matua faateleina le toatele. O le mea lea, e le o manaomia e le tagata lava ia-medicate (aemaise lava pe afai o le tamaitiiti ua maalilili). Le fomai auai e tatau ona faatuina se auga saʻo, ona o le a tofia se togafitiga atoatoa:

• fualaau faasaina aneti-inflammatory e aveese ai le mafuaaga o le maʻi;
• fualaau e tau siama ma taofia ai faafitauli e mafai;
• immunomodulators e faaleleia ai le papupuni o le tino.

A o pupuga o le lymph nodes i tamaiti ma tagata matutua ua sili ona taatele e fesootai ma colds, gauai faapitoa e tatau ona totogi atu i faiga e puipuia ai. Faamalosia ai lou faiga puipuia ma tausia lou mafanafana ua.

Taualumaga mo le ua

Mea e tatau ona ou faia pe afai o le ua maalilili? Muamua lava, e tuuina atu le malologa ma le mafanafana. Afai o le tiga e le o faia i totonu o ni nai aso, ia vave ona alu i le fomai. O le a ia faatonuina vailaau talafeagai ma physiotherapy. Ma e mafai ona faia mea nei i le fale:

• E faatoafilemu le tiga ma le faateleina toto faasalalauina, fai se fofō agamalu. Gaoioiga e tatau ona lava lamolemole ma aunoa ma le uunaiga. E mafai ona faaaoga suauu warming po o suauu ituaiga laau manogi.
• E faatoafilemu le tiga ma le faateleina toto faasalalauina, fai se fofō agamalu. Gaoioiga e tatau ona lava lamolemole ma aunoa ma le uunaiga. E mafai ona faaaoga suauu warming po o suauu ituaiga laau manogi.
• Vevela i totonu o se apa ma sasaa le masima i lana taga (e mafai ona faaaoga totini). O "vevela matutu" galue lelei ma le pupuga o le musele.
• Ina ia ausia ai se toe faaleleia vave, taumafai e Resort i le auala o le eseese compresses. O le aso atoa, sui lotions vevela ma le malulu. I luma o le alu i le moega, afifi a ua sikafu mafanafana ma le tuua i le po atoa (e mafai ona e faaaogaina le ava malosi-oʻomi faʻatasi).

Faatasi ai ma le vevela oʻomi faʻatasi e tatau ona taulimaina ma le faaeteete ma le avea ai i latou e aunoa ma le fautuaga a se fomai. Afai ei ai se tiga faai po o isi faamaʻi inflammatory, e mafai ona faʻaʻonoʻono vevela tele le faafitauli.

recipes masani

iloa i taimi uma o tatou tuaa le mea e fai pe afai o le ua maalilili, le auala e feutagaʻi pupuga musele. E tele recipes lauiloa, o le sili ona lauiloa o lea ua taua e faapea:

• I luga o le 10 itula ua e tauaveina tausisi 2 sipuni marshmallow (nutimomoia aa) i se teacup. e matua lelei le vai vevela o se oʻomi faʻatasi.
• Ia a kapisi lau ma teisi aloʻalo mamao ese ai ma se pine faataamilo. O lenei sausauina ma fefete, fasimoli (e tatau ona muai grate) ma faapipii i le vaega tiga. Maua le afifi i le pepa iila afifi po o se ie mago, ma afifi a sikafu mafanafana.
• manaomia teisi faamafanafanaina meli i se tapu vai, faaopoopo lea o le sua o aloe. Mai o le taunuuga o vaega tele o le faia o talosaga.

Afai e te le mafaufau ia te oe lava a lagolago o vailaau masani, o le a lea ona e oo mai i le fesoasoani a metotia po nei. O lea, o le tele o taimi i le aso, ona faaleleia uu warming tiga. Sagatonu meafaigaluega lelei faamaonia pei o le "Teraflex" ma le "Apizartron".

vaitaimi o le toe faaleleia

Afai e ua zastuzhena, o le tiga fesoasoani e leʻi faamaoniga o le a le toe faaleleia atoa. Ina ia aumaia le maso i le leo, e tatau ona e oo i le toe faaleleia. E talafeagai lelei mo physiotherapy, lea e aofia ai le seti o sauniga:

• Tuu le lima i luga o le muaulu ma ua ma malie faaaogaina uunaiga i le ulu. I lenei tulaga, e tatau ona e liliu atu lou maso ua vevesi ma malolo.
• O le faaaogaina e sosoo ai e tutusa i le tasi talu ai, ma na o le pau le eseesega o ia e tatau ona faavae ai le pama i le malumalu.
• e tatau ona lafo i tua o le ulu. I le taimi lava lea e tasi e tatau ona e toso i luma le auvae. I lenei tulaga, e tatau ona tumau mo le 10 sekone ma atoatoa malolo le ua. Faatino ni nai reps.
• Maua le pito i tua i le tulaga mafolafola. Lilifa le ulu i le itu taumatau ma le itu tauagavale, ma taumafai e maua le taliga i le tauau (e aunoa ma le tausia ai). E tatau ona tatou tumau i lenei tulaga mo ni nai sekone ia lagona le popole o le musele.

A e atoatoa foi i le tulaga masani, aua nei galo e uiga i nei sauniga. O le a latou fesoasoani ia te oe e faamalosia le maso o le ua ma o le a auauna atu o se puipuiga lelei.

sailiiliga

O le fesili muamua e oo mai i le mafaufau o le tagata ua maalilili lona ua - "? E faapefea ona e faia." Muamua lava ia mautinoa oe lava mālōlō ma le vevela matutu (mo se faataitaiga, o se sikafu woolen). Afai e le malosi o le pupuga, o se ulugalii o le aso o le a galo ia e uiga i le tiga. A leai, e le mafai ona aloese mai ai se asiasiga i le fomai. O le a ia faatonuina se togafitiga atoatoa e aofia ai aneti-inflammatory ma le tiga fualaau, e pei foi physiotherapy. E mafai foi ona faatatau i le "tinamatua" metotia ua faamaonia lelei mo le tele o seneturi. Afea o le a oo le tiga, ia mautinoa e faatino ai sauniga faapitoa e faavave ai le faagasologa o le toe faaleleia.