Falai moa: recipes ma ata

Falai moa maio - o lenei o se ipu matagofie e mafai ona kuka vave i le aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi. Aso nei ua tatou faasoa atu le manaia recipes e mafai ona faigofie ona toe fai i lou umukuka.

moa falai i se ulo falai

moa manogi i momoi browned teuteu lou laulau, e le gata i aso o le vaiaso ae faapea foi i le taimi o aso malolo. moa falai Cook e matua faigofie e appetizing ofu. Ina ia amata, faamolemole ia nei oloa:

• Moa fatafata - o le aofai o tagata auai i le taumafataga.
• Tolu moa fuamoa.
• Falaoamata.
• So o se mea manogi ma le masima.
• suauu o fualaau aina.

Falai moa, ata e vaai i le itulau lenei o loo saunia e faapea:

• Fatafata fufulu ma vavae uumi i vaega e lua. Ina ua mavae lena, a itiiti pao ese le samala aano o manu, salalau masima ma mea manogi. E mafai ona e faaaogaina saunia-faia meaai mo moa, efuefu Curry, po o le na o pepa. Tuua e marinate fillets mo sina taimi.
• Sasa fuamoa i se tamai ipu, palu i latou i le masima ma le lava meaai.
• I se isi pusa, liligi a falaoamata itiiti.
• Vevela se falai falai ma sasaa i ai ni nai sipuni o le suauu o fualaau aina.
• Faamau maio i se tui, fufui i fuamoa, ona i le falaoamata ma le fuamoa. Tuu le fatafata i le ulo ma falai seia enaena auro. Liliu le aano o manu ma Brown le faatasi ai ma le isi itu.

O ipu uma, e mafai ona talosaga i le laulau ma so o se itu i le tanoa po o se salati malamalama o fualaau aina.

salati malosi

Falai moa luga o le laulau o le a le vaai i le tele o tagata oe mananao e maua mamafa. Ae peitai, tatou te tuuina atu ia te oe se fua mo se salati manaia ma lelei e mafai ona e faatasi ma se lotofuatiaifo e manino e kuka mo le taumafataga o le afiafi.

vaega:

• Lua susu moa.
• A kuata o se kapisi.
• O se tasi kero.
• aniani tele.
• Tolu cloves o kaliki.
• Pepper ma le masima.
• kesiupa Chili.

Fua mo salati momose ma maloloina o loo maua iinei:

• Oti le fillets fasi pepa manifinifi ma le umi ma le aniani i mama afa. Kaliki paʻu ma mamanuina lelei soni.
• Fry le moa ma le aniani i se suāuu itiiti seia vela. I le faaiuga, faaopoopo le kaliki ia i latou ma faamafanafanaina ai meaai se isi minute.
• carrots faatoilaloina ma fufulu grate mo kero Korea.
• mamanuina lelei soni lava kapisi.
• Fesootai le oloa i totonu o se ipu salati tele ma palu.

Faatumu kesiupa, faaopoopo masima ma pepa. Tuu ipu i se pusaaisa mo ni nai itula.

moa falai i breadcrumbs

le a olioli lenei ipu suamalie e ili o le anapogi meaai. Mo ia te ia, tatou te manaomia le oloa sili ona faigofie:

• O se tasi kilogram o moa.
• O se tasi o le tipolo.
• O se tasi sipuni ti o māsoā ma fefete.
• Leki.
• Falaoamata.
• Mea manogi e tofo.

E faapefea e kuka falai moa i le 'apa? Fua e fai si faigofie meaai:

• Faafefiloi totonu o se pesini tele, mea manogi, fefete, masima ma māsoā.
• Fasi le fillets.
• Afe i le mea e 'ai i breadcrumbs, ona faaopoopo sua o le tipolo i ai.
• Ina ua mavae le sefulu minute, vevela le falai apa ma aano o manu saunia i ai le suauu o fualaau aina.

Faatulaga le moa fasi i se solo pepa, ma le taimi e faaalu gaʻo sili, e tuu atu i le ipu. Auauna atu i le fillets i le laulau ma tamato po sosi kulimi.

Maio i le tunupaʻu

Pei ona outou silafia, falai moa e le tatau ona 'aina le tele o taimi. O se vaega tele o le suauu ma le auala o le sauniuniga e le mafua elation totonu oi latou oe leoleo le faaeteete lona fuainumera ma faapea intake kalori. Ae peitai, e mafai ona e saunia e te fiafia ipu i totonu o se apa fualaau faisua grilled ma faaopoopo atu i ai. I lenei tulaga, e te maua se taumafataga maloloina ma suamalie e aunoa ma le hassle.

vaega:

• fatafata ni nai moa.
• Masima ma mea manogi.
• suauu o fualaau aina.

e matua faigofie maio Saunia:

• Oti le fatafata faatasi ai ma se naifi maai, soosoo i latou i le masima ma mea manogi.
• Faauu se apa i le suauu.
• Vela le moa i se enaena matagofie i itu uma e lua.

I le faagasologa o le kuka e faaopoopo le le manaomia le suauu, e pei ona faavelaina le aano i luga o lana lava gaʻo. Faatumu saunia i le atiaʻe o se ipu ma auauna atu.

Moa maio ma pateta

O lenei ipu faigofie alu lelei ma Piko po o isi avanoa taumalulu. Mo ia, o le ae manaomia:

• Moa - 300 kalama.
• Lua aniani.
• I ni nai cloves o kaliki.
• Pateta - 600 kalama.
• Mayonnaise - sipuni tele e lua.
• Greens.
• suauu fualaau faisua mo falai.
• Leki, mea manogi, lau faga.

Kuka moa ma pateta falai, o le a tatou i le fua nei:

• Paʻu o le aniani ma kaliki mai le paʻu, ona mamanuina lelei soni i latou.
• vavae maio moa i cubes.
• Fesootai oloa, faaopoopo atu i le mayonnaise, mea manogi, lau faga momomo ma le masima e tofo. Faafefiloi vaega.
• Paʻu o le pateta ma vavae i cubes.
• Vevela se ulo falai, faaopoopo le pata ma tuu le moa. Faatali seia ua mou ese atu le vai, ona kuka ai mo sina taimi.
• Tuu le pateta i se ulo ma falai seia meaʻai vela. Afai e talafeagai, faaopoopo atu i ai a itiiti suauu o fualaau aina.

Tuu le pateta ma moa i luga o se ipu mafolafola ma teuteuina i laau-afu tataina.

moa falai fatafata ma aniani

ipu faigofie e atoatoa ona lelei mo se aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi faaleaiga.

vaega:

• Moa maio - fa o latou.
• suauu o fualaau faisua ma le pata.
• Lua aniani.
• A kelove o kaliki.
• Leki ma pepa e tofo.
• A lona tolu o se ipu uaina paepae.
• Afa o se ipu broth.

E kuka moa falai e mafai ona e faaaogaina ai o tatou fua:

• Aniani vavae i mama afa ma soni mamanuina lelei le kaliki.
• I se apa falai loloto, liusuavai a spoonful o le pata ma faaopoopo se fualaau faisua itiiti. Fry le fatafata moa. I le faaiuga o kuka, ufiufi pulou maio ma faaitiitia ai le vevela. Sefulu minute mulimuli ane, tuu i aano o manu i se ipu mafolafola ma ufiufi ai i le pepa alumini e te mafanafana.
• I le skillet lava lea e tasi, tuu aniani ma kaliki. A browned le fualaau faisua, sasaa le uaina ma se vaega itiiti o lona aʻe mafanafana. Ina ua mavae lena, liligi i broth ma kuka meaai, seia thickens le sosi.

Tuu i luga o le fatafata o le aniani, faaopoopo le ipu garnished ma pateta po o steamed fualaau faisua ma aumai i le laulau.

moa Curry

Uluai ipu sasaʻe se tofo suamalie ma manogi. Saunia ai mo lou aiga ma ia feutagaʻi ma e pele ia i se aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi e le masani ai.

I lenei taimi, o le a tatou manaomia le oloa nei:

• Moa maio - 500 kalama.
• Apu - tolu.
• Mago apricots - 100 kalama.
• Aniani - tasi fasi.
• suauu Olive.
• Curry - lua teaspoons.
• Kumina - afa sipuni ti.
• Kaliki - cloves tolu.
• pi Green - 100 kalama.
• broth mafanafana - 100 ml.
• Leki.
• pepa eleele.

maio moa falai ma Curry o le a tatou saunia ai e faapea:

• Oti le fillets i cubes laiti.
• Aniani vavae i mama afa ma soni le kaliki.
• Vevela o le ulo, liligi i ai le suauu olive, faaopoopo le Curry, kumina.
• Ina ua mavae sina taimi, taoto i le moa o le susu ma Fry le aano o manu seia enaena auro. Mulimuli ane Tuu i totonu o se pesini eseese.
• Apu vavae i fasi ma apricots mago, oti i le afa.
• Fry le kaliki i mea manogi muamua, ma ifo.
• Toe foi i le moa e le apa, ma tuu i apu, apricots, ma green pi. Faaopoopo i le masima ma le pepa.
• Moeiini le ipu i se tapuni ma kuka faatasi meaai mo se taimi.

ua tuu ai le ipu uma i luga o se ipu mafolafola ma faaopoopo i luma o le auauna atu e teuteuina o araisa vela.

Tunu maio i sosi suamalie ma le oona

o se fua iinei mo se isi lava momose ipu sasaʻe.

vaega:

• Moa maio - 400 kalama.
• Leki ma pepa.
• māsoā saito.
• Meaai mo moa.
• Lua fuamoa.
• suauu o fualaau aina.
• pepa Bell.
• A laitiiti o le suauu olive.
• Lua cloves o kaliki.
• vineka Apple - 200 ml.
• Soy sosi - tasi sipuni.
• Kesiupa - 100 kalama.
• Sugar - 150 kalama.

Faitau le fua o loo i lalo:

• Oti o maio i ni oga tele, vaitau i le masima ma le pepa ai, palu cornstarch ma meaai.
• Eseese, whisk le fuamoa moa lua.
• Faatumu se saucepan laiti i le suauu ma le vevela ai.
• Fufui moa fasi i fuamoa ma Fry lea seia vela i le suauu.
• vavae Pepper i cubes.
• Liligi i totonu o se apa o le suauu olive ma le vevela ai i le vevela auala.
• Fry le tataina kaliki, ona faaopoopo atu i ai pepa, apu vineka cider, kesiupa, soy sosi ma le suka.
• Tuu le moa i le 'apa ma faavela i le sosi mo se taimi.

I luma o le auauna atu, sausauina le ipu ma fatu sesame. e mafai ona kuka a itu ipu araisa po o pateta, pe a manaomia. E pei o le moa e alu lelei ma salati fou po steamed fualaau faisua.

iʻuga

Le a tatou fiafia pe afai e te fiafia kuka falai moa fillets recipes lea tatou te tuuina i totonu o lenei mataupu. e mafai ona auauna uma nei ipu mo le malologa po o le aiga o le afiafi, faapea foi e saunia se aso tausamiga. a talisapaia e pele latou tofo, ma e te maua i lau i-tatau faamalo.