Fofō Myofascial: auala ma iloiloga

Atonu, e faigata ona maua se tasi o le a le miti e faʻaumiina lo latou talavou. Lea e na te le o aafia togafiti tagata: faia braces, taotoga teuteu, ma ni nai tagata iloa o se meafaigaluega sili ona lelei mo lenei faamoemoe o se fofō myofascial. Ua uma ona e mafaufau i mea o lenei faiga?

Tatou te maua po o le a le fascia

O se manifinifi pepa solo connective e aofia ai le tino atoa ma ua tuuina atu lona lagolago. Le tulaga o le fascia faamatalaina ai le foliga o le musele. Faafetai atu i ai na faia se faiga e fesootai o le tino, lea sao i le soʻofaʻatasiga o aano o le tino uma.

E i ai vaega Myofasciitis, latou vaai e pei o se mea faapipii faaloaloa ma fatu meridians myofascial. O le gata ma e nafa ma le tū, gaoioiga, ma mo faaletonu e faaaogaina i ma le tiga.

E tele auala e aafia ai le maso ma fesoasoani aveesea tiga, spasms. O se tasi o latou e fofō myofascial. Iloiloga, lea o loo otooto atu i lalo, e taʻu mai ai e le gata manaia lenei faiga, ae faapea foi lelei.

E ui lava o nisi taimi e tuua ai le tiga o le tagata mo sina taimi ma toe afio mai o tua. E tupu lenei mea pe afai o le avega i luga o le maso o le tino o le toniga. amata Fascia e thicken ma avea puupuu. Aumai i lona tulaga muamua e mafai e ala i fofō.

Contraindications ma faailoga mo le taualumaga

Ua e filifili ai e tuuina atu i latou lava i lima o tagata tomai faapitoa ma faia fofō foliga myofascial? Iloiloga o le amio lelei tulei e faatino? I totonu o le faailoga mo lenei ituaiga o fofō ua taua e faapea:

• faanoanoa paʻu.
• leo maso Low.
• Maanuminumi.
• pores lautele.
• Osteoarthritis o le sooga.
• Faamai o le neura.

E contraindications:

• Eczema.
• Herpes.
• Pyoderma ma isi faamai allergic ma pipisi.
• Birthmarks, papillomas.
• Solia o le faamaoni o le paʻu
• Rosacea.
• alatoto apogaleveleve.
• Faateleina fragility o ipu toto.
• Faia i le afiafi o peels ma isi taualumaga faapena.
• Manua o le faiga musculoskeletal.

E pei ona e vaai i ai, ao lei ulu atu mo se fofō, ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi. O le a Ia iloiloina le tulaga o lou paʻu, tuuina atu le lue e tauaveina ai le taualumaga pe fautuaina e faatali. Na o lea e mafai ona e faia fofō myofascial le mata ma faamoemoeina mai ia te ia se aafiaga lelei.

faagasologa Features

taualumaga mo meafaigaluega - o le aafiaga i le tino e aofia ai le maso, sooga o ponaivi. Mo le tasi ma le onosai, ua aioi taitoatasi, i le amanaia ai o faailoga uma ma contraindications. e aofia ai le tele o laasaga o le faagasologa:

• E palu ai falaoa le maso.
• Manava.
• gaoioiga mata.

fofō Myofascial fesoasoani e foia ai faafitauli ogaoga, aua o le fascia - o se tino malosi, ae palasitika, ina ia mafai ona galulue i ai, suia lona tulaga o feteenaiga ma foliga.

Ae e te lei amata ona fofō faapitoa e iloa ai le auala e tulaga meridians myofascial. Na o le pau lenei o le a mafai auala e faapaleni ai le tino atoa, tū saʻo, le savali, curvature o le ivitū. Faatasi ai ma le aafiaga taumatau i luga o le fascia mafai ona tuuina atu le tino a foliga matagofie.

Mo se faavae o le fofō ua aveina mauaga physiologist mai Siamani Ida Rolf - Rolfing. Sa mulimuli ane faaleleia, faafetai ai i lenei faiga ua avea itiiti tiga ma faigofie taliaina. Ae o le aafiaga e tulai mai i luga o le tasi e toasefulutasi meridians myofascial e Thomas Myers taʻua "nofoaafi fausaga".

fofō foliga

O le taualumaga fesoasoani saʻo Faataatiaga vaaia, maanuminumi lamolemole, aveese suavai leaga. Ae o le a tupu lenei mea pe afai e te galue o se tomai faapitoa o le lelei o iloa e le fofō auala ma lima e mafai ona lagona le tulaga o le kalani.

Vaega o le taualumaga:

• Demakijazh faia.
• Faaaoga le suauu po o talc.
• O le laasaga e sosoo ai - o le mafanafana-i luga ma faamo- moo paʻu i lalo o le auvae.
• Ona leai lea o se suiga telegese i le aano o le tino connective faataamilo i le taliga, tauaveina metotia twisting.
• Fofo le taliga faapea: tolopoina o le fogaeleele tua. Faatasi ai ma le lima matua o loo massaged lima.
• Ina ua mavae le laasaga luga tauaveina massaging ma tosoina i le muaulu ma cheekbones.

Myofascial fofō vaaia fesoasoani o lona aano o le tino uma e galulue lelei. Aveesea popole, faaleleia lagona, e oo mai le malologa aoao. ua fesootai i taimi uma le popole maso ma le tulaga i totonu o le soifua maloloina.

Feagai ma ulu fofō, faaopoopo elemene o togafitiga Shia-tsu

Facelifting, fofō myofascial ina taʻua foi (iloiloga tagata e faaaogāina auaunaga naunautai - faamaoniga) o se taualumaga lava lelei. Mafaufau i lona faasologa:

• E amata mai le ulu, galue e ala uaua i soʻoga pulou ma taliga. E le o taimi uma i le faailoga muamua vaaia o le soifua matua.
• Agai atu i le sone o le auvae lona lua ma maso vaaia. Faaaoga le coupling masini.

Maualuga le tomai faapitoa e mafai ona e lagonaina lona lima ata faavitio musele uma e tau atu i suiga e faatatau i le tausaga. Afai o le taualumaga e le faaaogaina soo se fualaau faasaina. Tatou faaiuina e fetaui le fofō myofascial mo ituaiga paʻu uma.

O le aafiaga o le vaaia ina ua tuanai le taualumaga, e pei ona talitonu o le aveesea o feteenaiga i totonu o le paʻu o le ulu maso foliga amata ona suia ai o latou foliga vaaia. Myofascial fofō (auala ua fuafuaina i luga) e mafai ona fesoasoani fesoasoani maso aveesea le ulu, ua ma foliga. O le a faaleleia ai le toto faasalalauina ma aveesea ai le tiga, pe afai ei ai.

toe faamaloloina o

O ai e mafai ona faatinoina fofō myofascial? Aoga i le tulaga tatau. Na o se tagata tomai faapitoa i aoaoga faafomai e mafai ona lagona o so o se suiga i le ivitū.

O le aafiaga togafitiga o lenei taualumaga e faapea:

• E relaxes le maso ma pepa solo connective.
• Aveesea le clamps ma popole i le musele.
• E faaleleia faasalalauina toto.
• E relieves le popole.

FAAAOGAINA myofascial fofō ma faafitauli faapena:

• sensations tiga i le ivitū, lala, ua.
• O le togafitiga o osteoarthritis o le sooga.
• Togafitiga o neuralgia intercostal.

o loo faatinoina fofō e faapea:

• O le pepelo onosai feagai i luga. taitaiga suesuega faapitoa o le musele.
• Na pe a uma ona faamatalaina laina ma mea uma, e mafai ona liliu atu i lalo foliga.
• Paʻu pisia i se suauu faapitoa.
• Fofō e amata i se ua, faia lea o se suiga sologa lelei i le tauau ma lumbosacral.

I le taimi o taualumaga, e tatau ona aunoa ma tuai le manava o le onosai.

fofō myofascial Plasticizing

O lenei SPA-taualumaga, ua fautuaina mai mo le tagata i le tolu sefulu tausaga. Faaaogaina pinching, fetaomi, milimili, milimili, gatete. Ao lei amataina ua faaaogāina le fofō efuefu talcum, le suauu.

• E amata uma i le auvae, massaged le tulaga i luga o le itu, sa masani ona tingle.
• Mai le tulimanu o lona gutu i le massing cheekbone tupu manatu māmā i luga ma lalo. Ua pau ifo, ma taumafai e faaleleia ai uunaiga.
• Agai mai le laugutu pito i luga i le malumalu, faaaoga le tingling, alternating ai ma le vibrations.
• Mai le pito i fafo o le mata i le taavale i totonu paʻu, fetaomi teisi. Manatua: e le mafai ona faaloaloa ai.
• I luga o le mata i luga o le faiga o se tasi na muamua atu.
• Mai le isu i le malumalu tatavale ma tingling paʻu.
• Agai mai i le ogatotonu o le muaulu i le malumalu, fetaomi atu i lalo i luga o le paʻu ma lou lima matua. Toe foi mai, pinched ia, ma i le iuga - milimili.

Manatu o gasegase

Iloiloga - o le a le totogi o tagata o le gauai sili ona taua. A la le mea e mafai ona faalogo i lenei ituaiga o fofō?

• O nisi e talitonu o toe foi mai le fofō myofascial autalavou. Misia se tasi o sauniga, ma mou ese atu i se mea "vae o toto'ē" i le mata ma tulimanu o le gutu.
• E talitonu o tuuina lenei faiga a tagata i luga o vae, aemaise lava pe afai o loo i ai faafitauli i le ivitū. E tatau ona e maua se fomai fofō lelei.
• Fai mai nisi o le atoatoa relieves popole lenei ituaiga o fofō. Ina ua mavae le taualumaga, ua faaleleia faasalalauina toto, o le malosi i ai, o le naunau e galulue ma faia.
• Ma fai atu ina ua uma ona asiasi atu i se tagata tomai faapitoa i le alafau foliga flushed, o le a matagofie le lagona, ona mou dizziness, loto fua faatatau faaleleia.
• O le afa matagofie o le tagata foi, e tutusa o lona manatu i le taualumaga: mou maanuminumi, e avea lamolemole ma taut le paʻu.

iʻuga

fofō Myofascial o le mata (iloiloga - faamaoniga) tuufaatasia atoatoa ma so o se taualumaga teuteu ma faatelevaveina o latou aafiaga. Ina ua filifili i lenei taualumaga, taumafai e saili se tomai faapitoa agavaa tele, o le a le gata lagona lou lima i lou tino, ae faapea foi ona maua i luga. Le gata i lenei auala o le a manuia ai le fofō, ia aveese loa maanuminumi ma le tiga faaopoopo.