Gagase vae e lauitiiti foʻi. Le mea e fai i lenei tulaga?

Toetoe lava o tagata uma i le itiiti i le faatasi fetaiai e pei o se aafiaga matautia physiological o cramps tamai povi. E afua ai le tiga le manaia o le faalavelave lea i le aso atoa, e ui lava o le "talafeagai" e mafai ona tumau e ni nai minute. Aisea e lauitiiti foʻi le vae gagase, le mea e fai i se tulaga, e aveesea ai le tiga po o le aveesea spasms? Sei o tatou iloaina.

Mafuaaga o le faoa

e le tonu iloa i latou, i nisi tulaga, e mafai ona faailoga lona lua o faamaʻi taimi nei po o le a mafua mai i le faia o fualaau, o se faaletonu o le tamaitusi digestive, faaleleia le faatinoga faaletino. Aisea e faaitiitia cramps vae i le taimi o le moe? Atonu, o lenei ua mafua ona o le mea moni e faapea o se tagata i le taimi atoa e malolo ai ma lona ituaiga tu e fesoasoani ai e faaitiitia ai musele, ona o mea ma faaitiitia spasm maso vae. I totonu o le precipitating vala e aofia ai maʻi:

- le maʻi suka (ituaiga 2);

- maitaga;

- mafolafola;

- vaivai maso;

- hypothyroidism;

- taliaina o contraceptives, diuretics;

- manavatatā, cirrhosis o le ate;

- faamaʻi a Addison, Parkinson a.

E talitonu e mafai ona mafua cramps vae e ala i le leai o kalisiu. I lenei tulaga, e tatau ona e ulu atu i lou supplementation meaai ma lenei mea. Foi faoa matauina i tagata taaalo po oi latou oe ua oo le masani maualuga o le afiafi o le faamalositino. Ia tuu atu nei a iloa ai pe ua uma ona e lauitiiti foʻi gagase vae, le mea e fai?

Tupe mai cramps i le vae

Afai o le lauitiiti foʻi maso, tuasivivae, e talafeagai ona faoa faamalosi le lima ma fetaomi lou tamatamai lima faasino i se protruding vaega tutotonu. Uu 20 sekone, ao le faia o manava loloto - o lenei o le a faaleleia toto faasalalauina.

mea na tutupu fofō. Soosoo alofilima faatasi, tetega lima matua ma forefinger o lima uma e lua o se tasi le afa o le pinna. ua tuuina mai e le lima matua i le pito i luga, atigi tua, ma le faasino upu - luma pito i luga. O lenei, olo lelei i latou. O se taunuuga, o le taliga e tatau ona "mu". Fofō relieves vae vaivai ma togafiti musele.

Relieves popole tapu ginger vevela ma le fefete. Ia 50 kalama o le ginger ma le 150 g apainu ua faaopoopo atu i le taele faatumulia i le vai.

Afai cramps e faifai pea lava, ona mafai lea ona uma le taeao ma le afiafi e soosoo le vae sua o le tipolo.

gagase vae e lauitiiti foʻi: O le a pe afai e tupu lenei mea i le miti?

E tatau ona e faasaʻosaʻoina le vae ma malolo ai i latou i se mea tuusao ma le mausali - headboard puipui. O lea e tatau ai ina ia umia 10-15 sekone, ia toe fai seia oo ina latou mou faaletonu.

Faasaʻosaʻoina le vae, ona punou ai i le tulivae. I lenei tulaga, o le a tosina atu i le tamai povi o le a taitai atu ai i le sii spasm.

Savali i luga o tiptoe ala aveesea foi le fale o le faaitiitiga o musele.

O loo i ai se isi auala, lea e fesoasoani ina gagase lauitiiti foʻi vae. Le mea e fai? Tu a mita ese mai le puipui, liliu e feagai ai o ia ma punou i luma ma aao o loo faaloaloa. Maua le tino mo le 10 sekone, o le mulivae ese le fola o le fale e le faavaivaia. Toe fai atu i le 10 taimi.

O nei sauniga e mafai ona faia e le gata i le taimi o le osofaiga, ae faapea foi i le taimi o le aso 2-3 taimi. Fomai tagata fai atu ina ua mavae osofaiga lenei faoa faamalosi ua itiiti le tiga po o le taofia. E mafai foi ona Dehydration o le mafuaaga o lena ofoofogia, ina matamata i lau paleni inu. Ina ia tausia le tiga ma o loo i ai sauniuniga faapitoa, ae ua tuai o latou aafiaga i le taimi, "osofaiga" O le a televave atu nai lo latou galulue.