O le maualuga o le tikeri lona 3: auala e togafitia ai

O le mea sili ona maualuga o se fa'ama'i fa'ama'i lea e fa'aalia i le sili atu o le atina'eina o le tino. E mafai ona mafua mai i le tele o mafua'aga, o le autu lea e sili atu le malosi i mea'ai, nai lo le fa'aaluina i se gaoioiga taua. O se taunuuga, o nei mea leaga ua avea ma ga'o ma ua teuina i le tino o le tagata. Fa'asaga i tua o le oona, ogaoga matuia e mafai ona tulai mai, e pei o le maualuga o le toto maualuga, ma'i suka, fatu fatu ma e o'o lava i le ta'avale. I le fa'aopoopoga, e mafai ona maua fa'ama'i foma'i ma le fanau mai. O le mea lea, e tatau ona togafitia le ga'o.

E tele ni tikeri o le obesity: obesity tikeri o le muamua, lona lua, lona tolu ma le fa. E eseese i latou i le sili atu o mea fa'apitoa e pei o le pasene. O le maualuga o le pasene, o le maualuga o le tikeri. O lea, o le mea'ai o le tikeri muamua o le sili atu lea o le ga'o mai le sefulu i le luasefulu pasene pasene o le mamafa masani, le tikeri lona lua - mai le tolusefulu i le fa sefulu pasene pasene. O le maualuga o le tikeri lona tolu o le sili atu i le limasefulu i le ivasefulu pasene pasene, ma le tikeri lona fa - mai le selau ma le pasene pasene.

O vaega sili ona lamatia e lua e sili ona matautia. O le mea lea, e tatau ona le taufetuli, ae ia togafitia lenei fa'ama'i, ina ia taofia ai le tupu o fa'ama'i sili atu ona ogaoga. Ina ia fa'aumatia le mea'ai o le 3 tikeri, e mafai ona e fa'aaogaina se mea'ai lelei. Feiloai i se meaai le malamalama, lea e mautinoa e fesoasoani aveesea mamafa. O le mea lea, mai lava i le taeao i aso uma e tatau ona e 'ai 50 kalama o sisi ua uma, 200 kalama o salati ma le 20 kalama o le falaoa. I le valu i le taeao, e tatau ona e amataina le taeao, lea o le a aofia ai le lua selau kalama o kofe e aunoa ma le suka, e mafai ona e faaopoopo le saccharin, ma mo le 'aiga o le taeao e inu soo se vai, ae na o le. O le afiafi e tatau ona i le tusa o le lua i le aoauli. O le taumafataga o le aoauli e aofia ai le 150 kalama o fualaau e le'i fa'asalaina, 40 kalama o falaoa, toe inu, ma le 150 kalama o a'ano tao. O lenei taumafataga o le a le fa'atagaina ai oe e fiaai, aua o lo'o i ai mea uma, ae itiiti lava. Mo se mea'ai, fa'aaoga 200 g o le susu ma inu vai, i soo se aofaiga. E sili le lelei o le 'ai o se aoauli i le mae'a o le aoauli. Mo le 'aiga o le afiafi, o lo'o e fa'atali mo le 30 kalama o le falaoa e tasi o le keke, 80 kalama o sausago ma le 100 kalama o le si'isi'isi ga'o. O le 'ai i lenei auala, e mafai ona e fa'aumatia le sili atu o le mamafa, pe afai o le oona e 3 tikeri po'o le fa.

Po o le a lava le ituaiga togafitiga e te filifilia, o lenei faagasologa e o faatasi ma se suiga i le ala o le olaga o se tagata. O le filifiliga sili ona aoga o togafitiga fa'apitoa, pe a fa'aaoga nisi metotia i le taimi nei. Mo se fa'ata'ita'iga, o mea lelei e tatau ai, fa'amalositino ma fa'amalosi tino. Togafitiga o le oona o le tikeri lona tolu e tatau ona o faatasi ma se meaai, lea e tatau ai ona e inuina vai inu vai i aso uma, ae leai se ga'o. I le uma, o le mea'ai e fa'ato'ilaloina lou tino o elemene talafeagai, ma faatasi ai ma le fesoasoani a vai inu e mafai ona e tausia i se tulaga masani.

O isi metotia o le togafitia o mea'ai o le tikeri lona tolu e aofia ai le fa'aaogaina o vaila'au e fa'aitiitia ai le fa'afefe o meaai. O ia sauniuniga e aofia ai le "Xenical". E le gata i lea, o le lavea'iina o le fa'ama'i, fualaau e ono suia ai le metabolism. O se tasi o nei mea o le hormone o se somatotropic. Foi e pei sauniuniga o loo faaaogaina mo le togafitia o le lona tolu-tikeri o obesity, e faaitiitia manao. O lenei, mo se faataitaiga, sauniuniga "Muamua", "Grazidin" ma le "Fepranon." A e le'i fa'aaogaina so'o se tasi oi latou, e tatau ona fa'atalanoa lau foma'i pe mafai ona e su'eina se vailaau faapitoa.

I le faagasologa o le leiloa o le mamafa, e tatau ona e taitaia se olaga ola malosi. E le mafai ona e nofo i taimi uma pe pepelo, e tatau ona e alu ese, savali i le auala, ma o le a le afaina ai le massage. O se laasaga taua tele o le a fesoasoani fofo vasega obesity 3 o togafitiga amio. O iinei e tatau ona e galulue ai ma se foma'i o le mafaufau o le a ia iloa na mea e mafua ai ona e faalagolago i mea'ai. Faatasi ai ma le fesoasoani o ia feutagaiga, o le ae faia ai ni mea'ai maloloina lelei. O le a fesoasoani le au su'esu'e i mataupu tau su'esu'e e fesoasoani ia te oe pe afai o oe lava e te mana'o i ai, o le togafitiga mamafa e le taliaina iinei.

O le faagasologa o le leiloa o le mamafa e faigata ma umi, ae e tatau ona e onosa'i ma alu i le sini faamoemoeina. Mo le gau o le mamafa, e tatau ona fa'aaoga tino faaletino. O vailaau lelei o vaila'au e mafai ona fa'aleleia, e mafai foi ona e faia le malosi po'o le mea masani. I le taimi lava e tasi, o le a mumu le ga'o, ma o le a faamalosia ai maso, o le ae lagona le fiafia ma fa'amalosi.

O nisi taimi, ina ia fa'aumatia le tele o le maualuga o le tikeri lona tolu, e manaomia le togafitiga o taotoga. O le mea lea e tatau ona e manatua o le taotoga e masani lava o se popolega mo le tino, ma e le mafai e tagata uma ona faia. E na o se foma'i e mafai ona filifili pe tatau ona faia le taotoga. Atonu o se taotoga lea e fa'aitiitia ai le manava o le manava po'o le fa'apipi'iina o se fa'amau. Mo le taimi nei o le auala sili ona salalau o togafitiga o le oona o le tikeri lona tolu o le fa'apipi'iina o se silikoni i totonu o le manava. E tumu i le vai iina, e mafua ai le tele o le manava o le manava, o lona uiga o le tele o mea taumafa e fa'aitiitia, ma o le lagona o le maofa e vave ona o'o mai. Fa'asino atu i tagata tomai faapitoa ina ia mautinoa e sa'o lou leiloa o le mamafa. O le a matua vaivai, o le a le gata ina e lalelei, o le a le mafai foi ona e manava, o le tele o fa'ama'i e maua ai le sili atu o le 3 tikeri.