Inu momose ma maloloina o moli

E uiga i le meatotino faafomai o moli ua iloa talu mai aso anamua. Inu mai moli fautuaina mo tagata mafatia mai scurvy, faamaʻi o le fatugaʻo, tagāmimi, faaletonu ma loto ona manava.

I aso nei, e tusa lava po o le vaitau, le faleoloa maua pea moli. Fua mauoa i vaitamini (C, A, F) ma mataʻituina elemene (magnesium, phosphorus, uʻamea, potassium, kalisiu), o loo latou tineia atoatoa fia inu ma le aafia ai o le tino atoa. e fua Citrus antioxidants faalenatura maua aneti-matutua meatotino, aveesea le tino o toxins, taofia lē tumau le matutua faagasologa ma taofia ai le atinae o le tele o faamaʻi. e mafai ona faaaogaina fua o se atoa faapea foi ma e saunia i latou mai le tele o smoothies suamalie ma le soifua maloloina ma mea inu. Na o le tulaga i le maualuga, ae leʻi saunia mea inu mai le moli, e tatau ona filifili le fua lelei aupito maualuga, e aunoa ma se faaletonu ma faaleagaina. faafouina citrus ava ma o le a tuuina atu le fiafia tele mo tagata matutua ma tamaiti.

Mea inu mai le moli ma recipes

fua №1

1. Ia fufuluina ma scalded ma pupuna le vai moli (2 pcs.) Mamago.

2. Tuu fua i totonu o le pusa 'aisa i le po po o mo 8-10 itula.

3. Aveese, soni teisi moli thawed ma paʻu i blender.

4. Faaopoopo 1.5 lita o le vai, felotoai ma tuua mo le afa itula.

5. Viiga suavai e ala i cheesecloth.

6. Faaopoopo le suka, e uiga i le 1.5 ipu, faaoso lelei ma aumai le tusi ma - uiga i le 3 lita.

7. Faaopoopo vai e tofo po acid citric.

fua №2

1. Fufuluina tumutumu moli i se blender.

2. Sasaa le taunuuga o vaega tele o le malulu vai pupuna.

3. Faaopoopo i le vai i se sipuni acid citric ma se ipu o le suka.

4. Tausisi inu i le taimi o le aso.

5. Ina ua uma ona sasaa a le lita o le vai ma sausau i se isi suka afa ipu.

6. I le vevela maualalo, aumai, faaosoina e pupuna, ae le maʻisua.

7. Viiga ma ia malu.

inu suamalie ma faafouina maua mai tipolo ma moli. O iinei le fua:

1. Oomi le sua o le lua moli ma le tasi le afa o le tipolo.

2. Soni le paʻu o se tasi moli.

3. Faaopoopo suka - 1.5 ipu ma le 6 ipu vai pupuna.

4. lelei whisk fefiloi uma, faaopoopo nisi crusts grated ma le aisa.

Ma mafai ona saunia moli i le tele o fua cocktails ma smoothies.

Aniva-moli smoothie

1. Aveese le paʻu ma alava sinasina mai moli e fa.

2. Liliu i fasi fua puree ma aisa i se blender.

3. Aunoa ma le taofi whisking, liligi le ipu malamalama o le susu cooled i se manifinifi vaitafe ma se pea sipuni sua totoʻo tangerine.

4. Liligi i matatioata ma auauna atu.

smoothie ulaula-moli

1. Faafefiloi i blender raspberries (1.5 ipu) ma cooled ipu iokutu faalenatura.

2. Sasa mo le minute e tasi.

3. Faaopoopo 1.5 ipu o le vai moli ma faaauau sasaina le isi 30 sekone.

4. Ina ua mavae le kuka, auauna atu i le taimi lava lea.

Cherry taumafa ai ava malosi moli

1. 80ml vevela Lelei sua sieri, ae le maʻisua.

2. Liligi i se ipu mafanafana.

3. Faaopoopo 15-20 ml o sua totoʻo o moli ma 20-30 ml o le sua o le a pīsi.

Taumafa ai ava malosi "moli, faʻi, fala 'aina"

1. Mama ma vavae i fasi 2 faʻi, 1 moli ma fala 'aina.

2. Soni le fualaau faisua ma le 1 tbsp. l. aisa blender.

3. Sasa seia lamolemole.

E fesootai ai lou mafaufau, e mafai ona faia mai se eseesega tele o vaega, momose, aoga ma mea inu e le masani ai: mai moli, fala 'aina, raspberries, peaches, sitolōperi, cherries ma le tele o isi fua. Faaopoopo i latou e tofo i le tele o oloa o le susu, syrups, cereals, fatu ma nati.