Jelqing: iloiloga ma taunuuga. Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o jelqing

E ofo ai, e lē faamalieina e le gata i tamaitai ma o latou tino. E pei ona liliu mai, o se vaega tele o tagata puapuagatia ona o le tele tauagafau o lona uiga autu. Ma e ui lava iloa po nei cosmetology ma vailaau i le auala e fesoasoani ia i latou, o le fofo i lenei faafitauli o le a lava e lē o ni tulaga faatonuina - jelqing. Iloiloga ma le taunuuga o le faaaogaina o lenei auala o le a tatou vaai i auiliili.

Jelqing e pei ona

Le talafaasolopito o le faaaogaina o jelqing ua mauaa i le taimi ua tuanai mamao. I aso anamua, o lenei auala e mafai ona o le faateleina o le aofai ma le tele o le okeni feusuaʻiga tane, faaaogaina tele lava Arapi. E iloa ai e aofia ai le faaaogaina o se seti faapitoa o sauniga faapitoa, o le faamoemoega o lea o le a faaosofia ai le tafe o le toto i le tulaga faatamatane.

I le tele o masina o le galuega (pe a lelei faatino) o se faateleina o le toto cavities ma o se taunuuga - suiga manaomia. e mafai ona ausia uma i lenei ala i le faaaogaina e le aunoa jelqing. Iloiloga ma le taunuuga o lona faaaogaina o le a tatou faamatalaina i lalo.

A ituaiga o jelqing e?

Tulaga e tatau ai, e lua ituaiga o jelqing: susu ma mago. I le tulaga muamua, mo le sauniuniga o le ule i le taamilosaga o le sauniga o le vai, ma le lona lua - nu. I lenei tulaga, o loo faaaogaina le lomiga susu tele ina matutu. Ma aupito mo tagata uma. O le a le uiga o ituaiga susu ma mago?

jelqing susu: auala e faia ai i le taele?

Po o le a le ituaiga o meafaigaluega e filifilia (susu po o matutu), o lana galuega autu o le saunia lea o le ule mo le galuega mulimuli ane. E mafai ona faatusatusa i se tulaga mafanafana-luga, lea ua faia i luma o le tagata autu taalo i taaloga. Ia manatua o lenei ituaiga o tau faaee atu e fesoasoani ia te oe faamafanafanaina vave i luga o le tino ma le aloese mai le manua.

O lea, o le jelqing taumatau, mo se faataitaiga, susu, na faia le tele o taimi i le taele. Mo lenei e tatau ona e suia le malosi o le vai vevela (e le tatau ona mu) ma ave loofah. Ona, ua faatumulia le ie vaivai porous i le vai mafanafana ma afifi i le tulaga lelei o le tane. tupu Warming.

e tatau ona toe taualumaga o lenei e pei o le vai cools i le washcloth. I le atoa, o le a maua e utu vai toe ina ua mavae e uiga i le 25-30 sekone uma. e toe faia lenei faiga seia oo i se taimi o le a faamafanafanaina lou maso e pei ona tatau ai. O se taunuuga, o le ae lagona le a faateleina le iloa o le vevela.

Le auala e faatino lubricated a jelqing susu?

O le filifiliga lona lua o le faaaogaina o le susu jelqing - faaaogaina e faamafanafanaina ai le maso ma le faapitoa gaʻo, gel po o kulimi. Mo lenei faamoemoe, e mafai ona e faaaoga so o se mea ua i ai se suauu po o le vai-e faavae. O le tulaga autu - e le tatau ona mitiia foi vave. Mo se faataitaiga, e mafai ona e faaaogaina le suauu "Johnsons pepe". o loo faatinoina Jelqing sauniga e pei o le faapea: muamua e tatau ona e sasaa se aofaiga laitiiti o le gaʻo i luga o lona lima, ona massaged lemu ma tuu i luga o le ule.

E ua toe fautuaina e taliaina le ule i le mama i le faavae e fesootai i le lima matua ma faasino upu o tamatamai lima o lona lima taumatau. Ina ua uma ona e talafeagai ona oomi le tamatamai lima ma momono mausali i latou i le ulu o le ule.

Tulaga e tatau ai, lima i le uu lelei-tamatamai lima e tatau ona oo atu i le faaiuga o le tagata i le na o le 3 sekone. Gata i lea, e tatau ona faia lafo rhythmic i lima uma e lua ma fesuisuiaʻi ai ma le malosi tutusa. I le atoa, e tatau ona faatino le 100 auala lima taitasi. I se auala foi faapena, ae e aunoa ma le faaaogaina o so o se uʻu e faia ma jelqing matutu. Toe iloiloga o ai e mafai ona faaiuina e tatau ona muamua pulea le novice le auala susu, ma na o lea agai i luma e faamago.

jelqing matutu po fofō faafuainumera

Alternatively, e mafai ona e faaaogaina jelqing matutu faatamatane fofō faafuainumera. Aua o lenei faamoemoe e talafeagai ona talia le lima e tasi o le okeni o feusuaiga (mai lona amataga lava), o lea sa i luga o le lima matua o le lima o se tasi, ma le isi fa - i le isi.

Sosoo ai, amata le faia o tulai mai i luga, e faaaoga ai se volitiga laiti ina fetaomi, aapa le ulu, liliu le lima (e tatau ona liliu se gaoioiga resembling se ituaiga o valu), ma sologa lelei o ata faasolo i tua i lalo. Faatino se fofō e lē itiiti ifo nai lo 15-20 sekone. Ona toe fai lenei lafo o le faafeagai tonu lava: e agai i sologa lelei i luga ma lalo ina ia maua i lalo volitiga. E le mafai ona faaaogaina uma e lua susu ma jelqing matutu. Iloiloga ma le taunuuga o lenei o le a lelei le faatinoina, pe afai e te mulimuli i ai le saʻo.

Auala e faaleleia ai ma faatulaga le iʻuga?

Ina ia faaleleia ma faatulaga le taunuuga, e talafeagai ona faatino le faatinoina i luga mo 2-3 vaiaso. Mo se faataitaiga, i le vaiaso muamua e tatau ona faia i 200-300 repetitions (uiga faatinoina uu UC-tamatamai lima).

O le mea lea, taitasi aao e faatinoina e le sili atu nai lo 100-150 o ata faasolo. O le malosi o le tamatamai lima compression tatau ona auala ma le umi o le faatinoina e le tatau ona sili atu i le 10 minute. Faatinoina o le aunoa e jelqing. O le taunuuga o lona faateʻia moni lava ia te oe.

I le vaiaso lona lua o le aofai o repetitions ma le malosi compressive e tuua le tasi, ma le taimi o le faatinoga faateleina i le 5 minute. I le vaiaso lona tolu o le aofai o ata faasolo e tatau ona faateleina lima e lua i le 500 po o le sili taimi. E foi fautuaina e faaleleia ai le compression, ma le taimi tuuina atu i le 20 minute.

Jelqing: iloiloga ma taunuuga

O lenei auala o le faateleina o le faatamatane mafua ai le tele o talanoaga i sui o le itupa malosi. O nisi oi latou finau mai o atoatoa le aoga le auala, ma e le fautuaina e faaaoga ai i latou lava.

Isi mitamita e uiga i lo latou faamanuiaina, ae o le teuteuga e matuai tiga lava le faagasologa e aunoa ma le faaaogaina o uʻu. O le lona tolu sa le lava le onosai, ma sa latou lē faaloaloa vasega i luga i le 3 vaiaso. fai lona fa o jelqing faaaogaina i aso uma. O le faaaogaina o lenei auala o loo taoto i le tulaga maaleale masani feusuaiga, ua latou mulimuli ane maua.

Tautala e uiga i le taunuuga, la, e tusa ai ma nisi o lipoti, na matauina le faateleina o le ule i le mataupu i le tele o le uiga i 0.5-0.7 cm.

Tulaga e lelei ma leaga

A o ma so o se tekonolosi, ei ai lona tulaga e lelei ma leaga jelqing. Mo se faataitaiga, o le lelei e mafai ona iloa le eseesega faateleina moni i tele okeni o feusuaiga (umi ma le lautele). I le faaopoopo atu, i le auala saʻo nei sauniga o le a faaleleia toto faasalalauina ma faateleina ai le lelei o le faatuina.

Ae peitai, pe afai e le lelei jelqing, leaga mai o le a sili atu ona mamafa nai lo le lelei. Mo se faataitaiga, pe a auala e le masani, e mafai ona e maua se manua vaivai pepa solo, le tosoina o se maso tute, o le faaleagaina o le toto vaa ma paʻu. Foi, e mafai ona oo i ai aafiaga faapitoa itu.

O a taunuuga o amioga sese mafua ai?

O nisi o aafiaga itu e mafai ona tutupu i jelqing talafeagai auala o nei:

• tuma i le ulu po o le faavae o le ule;
• unoʻoa ma unoʻoa;
• le afioaga o le fesootaiga capillary (faamaoniga o ruptures i le capillaries);
• taimi manaia ma umi le tufaina o lagona;
• mumu uiga;
• le mauaina o se foliga disproportionate po o le le saʻosaʻo o le ule (ina ua maea le faagasologa), ma isi. d.

Le auala e faaitiitia ai metotia manua mafai?

Ina ia faaitiitia manua mafai e mafua mai i le soona uunaiga po o le talafeagai faatinoga i le lelei o le tagata muamua e tatau ona feutagai se fomai. O ia o le a tuuina atu fautuaga ma fesoasoani fautuaga lelei. I le faaopoopo, e tatau ona faia sauniga uma e tusa matua i le polokalame, e aofia ai le faateleina o le avega ma le taimi. Faia uma laasaga ma lea laasaga ma taumafai e aua le faanatinatia mea. Ma e sili ona taua, ia tausia le taunuuga.

I le sina faatafa ese mai le ua fautuaina masani e faalavelave i le ala ma faia se malologa mo le 2-3 aso. Faalologo i le potuaoga e talafeagai ma i le tulaga e faapea mai le taimi latou amata sa e matauina faafitauli ma faatuina. I le faapuupuuga, mulimuli uma taavale e aunoa fanaticism, e faaaoga ai lagona masani.