Le auala e faasaoina ai tupe i meaai? Faatumutumuga o lavea faaalu

Ae paga lea, pe a ulu atu lo tatou atunuu o se vaitaimi o le atiina ae kapitalisiga, o le toatele sa i ai i le tuaoi o, po o lalo ifo o le laina o le mativa. Retirees, tagata faigaluega faafomai, faiaoga. O le mea lea, o le fesili i le auala e faasaoina ai tupe i meaai, mo le toatele oi tatou e le paie, ma le tele o autu. Muamua lava, e tatau ona tatou mafaufau e uiga i le ituaiga o mataupu o le a fesoasoani i le faaitiitia o tau i lo tatou paketi a le aiga.

E faalagolago i le ituaiga o aoga tomai ua tatou maua. Mo se faataitaiga, pe afai e te silafia se tasi o le aiga le auala e suisui, e mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai le tau mo lavalava. Mai e mafai ona faia e le gata i mea fasi totonu, ae faapea foi meafale. O lea la, e te le maua e faatau ai se seti taugata, ma mea e fai i le latou lima, uunaia a sili atu le tele. Ma o le fesili lea o le auala e faasaoina ai le paketi a le aiga, ua aveesea. E mafai foi ona faaitiitia ai le tau o auaunaga aoga: mo se faataitaiga, tuu counters uma e mataitu le Faaolaina taimi ese moli ma masini eletise, faatau uʻamea, kettles ma isi mea faigaluega ma le faaaogaina maualalo malosi.

Afai, peitai, o le fesili i le auala e fuafua le paketi a le aiga e avea lava seia oo i le isi siaki, e tumau pea, e mafai ona e mafaufau i isi auala e laveai ai. Mo se faataitaiga, i le suauu Rusia e matua taugofie, ae iinei i le West (mo se faataitaiga, i Farani, Siamani) e alu i soo se mea e ala i le taavale le aoga ona o le tau maualuga. E faia le faaaogaina sili o le felauaiga o tagata lautele po o e suia e uila. Ma mo le soifua maloloina o le aoga, ma le ato tupe.

Masani lava, o le solia o latou ulu i luga o le auala e faasaoina ai tupe i meaai, tatou te le iloa se vaifofo manino. O le fautuaga muamua e mafai ona tuuina atu: taumafai e faia faigofie lou olaga. Aua le tuli le fiafia kuka i le tulaga muamua, e le o sologa mo se taimi umi (lelei, sei vagana ai foʻi nisi tagata e tu atu mo le tele o itula i le ogaumu po tinker i le umukuka), ma lona lua, e le tele aoga. E ala i le iloiloina o outou meaai, e mafai ona e fuafua pe faapefea ona faasaoina i meaai: mo se faataitaiga, e fesuiaʻi e sili ipu faigofie. Mo se faataitaiga, e mafai ona e faia meatloaf, utu i vavae, ma le tetele, po o se keke faigata, lea e manaomia ai se tele o le sasaina kulimi, fua candied, fuamoa, condensed susu ma isi. Nai lo lena, e mafai ona e maʻisua le aano o manu ma auauna atu ma fualaau faisua. Ma o le meaai suamalie, fai se kuki faigofie. O le mea moni, o le tino o le ipu faigata talafeagai ma e oo lava leaga, ma le malosi ona e le mafai ona maua le ola ma le atinae lelei mai le oloa e sili ona faigofie.

Lua Fono - e mafaufau i le tele o le alu o tupe i le "calories gaogao" ma le "i le fiafia". Ave se faataitaiga faigofie: pe afai tatou te tausia i le auala e faasaoina ai i meaai, ae le o se ato tele o chips e sili e faatau ai se teu (4 servings) o buckwheat. O se tasi o pusa ua lava cereals teuteuina mo tagata e lua. E le porridge mafai ona fafagaina fualaau faisua tunu (pe sili atu tunu: vave ma taugofie, ma e le manaomia e faaalu tupe i luga o le gaʻo po o le falai suauu), pupuna aano o manu po o se sisi sinasina itiiti (feta ituaiga po o Adygei). E masani le roasting atoa, aemaise lava loloto-falai, e sili ia faaitiitia: muamua, o se faagasologa e faaaoga a lava le aofaiga tele o le suauu, ma lona lua, e sili atu le leaga o le tao e faʻamalūga ma le soifua maloloina. Lelei e kuka i luga o le tunupaʻu aunoa ma gaʻo.

O se fautuaga lona tolu - kuka ni meaai mai se oloa e tasi. E manatu e le mafai? Ma o le sese lena mea. Mo se faataitaiga, o se kilo o moa tau itiiti ifo i vae maio kilogram atoa po o moa. I le tasi maio e tatou te faia se tasi le tanoa, ae afai e te faatau ai se tino mate moa, e mafai ona kuka a broth supo suamalie ma le aano o manufasi e faaaoga mo isi ipu, e pei o salati. Foi taumafai e lafoai le afa-maeʻa oloa ma saunia meaai e finagalo i ai o le tagata lava ia-faleaiga. Kebab, marinated toe, tau e sili atu nai lo mea e 'ai mo papakiu ma le loto marinating le gata i lea o le a mafai ona e mautinoa freshness oloa.

Ma o le fautuaga mulimuli. Uaʻi atu i le tau. O le mea moni, i le leai o faleoloa pine tau tetele - e le na o se tagata sesē. Ua fuafuaina o le a le maua le tagata na faatauina mai le tau, ma na tuu ai e le oloa na ia fiafia i le lapisi. Ma e na o lea o le liliu mai i le ofisa o le pusa, e tatau ona tatou totogi a sili laitiiti atu mea na matou fuafuaina. Products mai gaosi eseese e masani ona eseese e le gata ma le tele o le tulaga o le tele o le tau. O le faalagolago e gata ai i le auala tele e faaaluina e le gaosia i faasalalauga, tulaga siitia, o le tulaga tutusa i luga o le fata, ma isi auala o le faalauiloaina. Mo lenei uma iu lava ina totogi e le tagata faatau. Faamolemole ia matau o se tasi ma o le fua lava lea e tasi e mafai ona e uiga i le luasefulu pasene e tolu sefulu sili atu i le faʻatau atu i se fale i le tulimanu, lea, o le mea moni, o le filifiliga o le sili atu ona tauagafau, ae o le autafa e itiiti ifo.