Le auala e tausia manava leaga pulea: 11 Auala

E leai se mea sili atu ona leaga nai lo le talanoa i se tasi i se tulaga mafana, ma sogisogi lea o le manogi fetid. I le isi itu, afai e te iloa o le namu leaga e oo mai mai lou lava gutu, e tuu oe i se tulaga faaletonu. O lenei ua faatonuina ou manatu uma ina ia mautinoa e le oo mai le latalata atu i le isi vaega auai i se mamao faitio. A leai, o le a mafatia lou talaaga. E taumafai e ufiufi lona gutu ma le manava i le itu. E galo e uiga i le ataata ma i se taimi e faamuta uma lauga. Manogi e tasi gutu matamuli ma le matamuli. Mea e lelei ai, o loo i ai ni auala e fesoasoani lipeaina lenei gasu.

Le tele o taimi, e fesootai lenei faafitauli i le le lava o le tumama. Ma o le fesili iinei e le na e uiga i le fufuluina o nifo faalua i le aso. Pe a i le taimi o le aso e te 'ai, e le mafai ona tamoe i le faletaele ma faaaoga le pulumu. amata ona pala faagutu o meaai mau i le va o nifo ma lalo o le uunaiga a le siama. Toothpicks, ma lamu pulu e mafai ona avea o se faamafanafanaga laiti. Ina ia atoatoa le aveesea o le toe vaega o meaai, o loo i ai se meafaigaluega e le malamalama. O loo tatou talanoa e uiga i flossing. Afai ua maea taualumaga talafeagai tumama uma faia, faatauanau leaga manava e tumau pea lava, atonu e maua ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina: faamaʻi reflux, o siama e māmā, ate po o le faamai o le fatugao, po pupuga o le tonsils.

meaai mata Crispy

E i ai se auala faigofie e foia vave le tulaga. O loo tatou talanoa e uiga i meaai mata crunchy: apu, carrots, kapisi ma isi meaalofa mautu o le natura. aveesea e lelei tele manogi seleri. opoina alava nifo i le lamuina ma mala tiga ma le siama ma maa.

iokutu

Atonu e foliga mai e faateia lenei, ae o le iokutu fale tauivi atoatoa ma o tatou faafitauli. O le mafuaaga o loo taoto i le aganuu probiotic. E pei o le namu leaga e mafua mai i siama i le gutu, o le toatele tagata e faaaogaina mouthwash, lea neutralizes le aafiaga o le osofaiga itiiti. Ae peitai, e ala hygienic ei ai se tasi sese tele: e fasiotia e le gata leaga ae foi siama aoga. Ae e mafai ona faaleleia atili ai meaai o loo i ai probiotics le microflora o le gutu. I le faaopoopo atu iokutu faamatalaga sauerkraut ma faapipii miso.

vai inu

Leai se mea e faateia ai i se manogi leaga pe afai e matua matutu lava le gutu. Inu vai mama i le tele e mafai ai. O le a fesoasoani ia te oe fufulu ese fasimea meaai mau i le va o nifo.

pulu

Afai e te le mautinoa o le freshness o lou manava, ia a teu le taga o le lamuina pulu. Afai e te manatu o le faalavelave na ipu mili se manogi le lelei, ua e sese. O le mea moni, o le oloa i lalo o le malosi e tau le tuputupu ae o faamaʻi e mafua siama. e faigofie lava le mea lilo: lamu pulu fesoasoani maua sili faua.

Aai laau-afu ma mea manogi

Pasili o se malosiaga e aveese ai le manogi manaia. E lua ni auala faigofie e faaaoga lenei manogi. E mafai ona e lamuina pasili ma e mafua ma e mafai ona faamisi utupoto green e ala i le juicer, mai lea taimi i lea taimi e faia ai se inu faafouina. I le faaopoopo atu i lenei oloa masani i lo tatou umukuka, o loo i ai le tele o isi laau-afu ma mea manogi, o loo faapea foi ma le matafaioi a converters.

Aua le faamisi taumafataga

Afai o loo faamoemoe o se aso pisi, o nisi taimi e le lava le taimi e aai ai aiga o le aoauli. E taumafai e aua le mafaufau e uiga i meaai seia oo i le afiafi, ma le faamoemoe mo le taumafataga o le afiafi, lea o le a faatumulia ai le leai o se malosi i le tele e lua. Muamua, o lenei o le sese auala mo lou digestive faiga, ma lona lua, o le tuufofoga ana foi le agaga faafetai mo le fesiitaiga o se atoa taumafataga. Afai e te fia manava i le aso atoa e tumau fou, aua nei galo e aai. Faapea foi ma le inuina o le vai, e le mafai ai meaai masani e faamamago ai le gutu. A o iloa, siosiomaga mamago fesoasoani i le tuputupu ae o siama i le gutu.

Fufuluina ou nifo i le fesoasoani o le gagana

Ae faapefea pe afai o loo e malaga atu i se fonotaga taua ma pipii i le taavale? I lou tumutumulima leai lamu pulu, e leai se vai, e leai se sua pasili. I lenei tulaga, tatou te tuuina atu ia te oe e aveesea o maa i luga o le nifo ma tāinifo faatasi ma le fesoasoani o le gagana. o le a fesoasoani malosi gaoioiga dislodge siama.

vineka cider apu faamama

E fesoasoani freshen vineka cider apu manava - o se oloa vavai lea o loo avanoa i le umukuka i le fale taitasi. ua saunia faamama Fofo i le vaevaega nei: se tasi sipuni o vineka cider apu unfiltered i se ipu vai. I le ala, pe a manaomia, e mafai ona susunuina e pei o se meainu. O le aafiaga o le tasi. E fesoasoani le oloa e toefuatai mai le paleni acid-alkaline, lea e taofia ai le tuputupu ae o siama leaga.

fefete

Fefete o le isi sui sooupu aoao, paleni TA-faaitiitia. siosiomaga Alkaline neutralizes le acid ma le siama e le atiina ae o lea vave. Afai o le ae faaaogaina lenei oloa, ave i le tautua a nai recipes faigofie. Faafefiloi le afa sipuni ti o le fefete i se ipu vai mafanafana ma faamama lou gutu. Foi e mafai ona e faaaogaina lenei vaega e pei o se efuefu nifo.

Mea fulunifo ma Tea Suauu Tree

Umia le faagaau i se tapu i le suauu laau lauti. Faaopoopo ni nai mataua o le oloa i lalo o nifo fufuluina masani taumatau i se faapipii. I le fale, e mafai ona e saunia se mouthwash. I lenei iuga, o ni nai mataua o le suauu o le lauti, suauu tipolo ma le suauu pepamiti, faaopoopo le tasi ipu vai.

inu lauti

Black, teas green ma herbal (poto, mili, chamomile) fesoasoani foi i le tetee atu i lenei faafitauli. I le green ma uliuli lauti maua antioxidants, lea e taofiofia ai le tuputupu ae o le siama. Ia manatua o le a le aoga o nei taualumaga uma pe afai e te le asiasi itiiti ifo i le fomai nifo faalua i le tausaga.