Le auala e toe maua mai le fanautama. Fafine ina ua maea le fanautama. E faapefea e toefuatai le fuainumera ina ua mavae le fanautama

Ina ua uma le vavega na tupu ina ua mavae se taimi umi le iva masina o le faatalitali i le malamalama se pepe matagofie, e mafai ona e faaaluina itula e vaavaai i ai, e le aunoa ina ia paʻi. Ae peitai, e seasea lagonaina atoatoa le fiafia o le tina fou minted, ona vaai i lona lava ata i le faaata e mafai ona totoina le faanoanoa ma le loto masalosalo. O le toatele e oo lava i luma o le pepe i le lalolagi talitonu e vave ona e toe foi mai le fuainumera e le masani ai, ae e le o tupu lenei mea i le tele o taimi. Le tamaitai uma ina ua mavae le fanautama e mafai i se taimi vave e mafai ai e toe foi atu le mamafa mavae. Gata i lea, e le mafai i nisi o lenei, ma ina ua mavae ni nai masina po o tausaga. Ona o le mea moni e faapea e sili atu le lomiga lenei nai lo talafeagai, tatou te ofo atu e talanoa e uiga i le auala e toe maua mai le fanautama.

Toe foi le tino i le tulaga muamua

Muamua lava, e tatau ona matauina o le foliga o le manava na tuuina mai e fanau mai i se tamaitai fuafuaina e le mataupu, i le tulaga lenei, o le tō faateleina. O lea, mo le iva masina o le maitaga, faaloaloa le tino, taitasi, ma e faateleina ai lona tusi e tatau ona totogi i le mapuna aʻe o alava fou musele. O lea la, o le tusi o le tō i le taimi o le fanautama faateleina le lima selau, ma ona mamafa - e oo atu i le 25 taimi! O le mea moni, ina ua mavae le faaooina atu o le a faaalu se taimi e fai tino toe foi atu i lona tulaga muamua. Ina ua mavae le fanau mai i se fafine i se pepe, o le tō tele tutusa pe tusa lea i le tapulaa ua matauina i le masina lona fa o maitaga. ua uma lava ona iloa atu se tummy i lenei vaitaimi. Tali le fesili: "E faapefea tele mea ua toe maua mai le tino pe a mavae le fanau mai", ia matau o le tō toe foi i lona taua muamua ina ua mavae pe tusa o le lima i le ono vaiaso. Tatou te ofoina atu nei e aoao ai e uiga i le gaoioiga muamua e ao ona faia e vave ai le faagasologa.

tatou te faaaogaina le aisa

Afai o loo e mafaufau i le auala e toe vave ina ua tuanai le fanautama, ona tausia lea i le mafaufau e tatau ona tatou galue i le itula muamua ina ua mavae le faaali mai o se pepe i le lalolagi. O lea la, e oo lava i le taimi o le nofo i le falemai i le taimi o muamua e tolu po o le fa aso ua fautuaina e ao ona faaaogāina i le aisa manava i lalo mo le lima - le fitu minute i ni nai taimi i le aso. Malulu uunaʻia vasoconstriction ma faaitiitia toto uterine faaleagaina luga, lea e vave ai le faagasologa o le faamamaina o le tino ana o clots toto, ma e le atiina ae tafetotoi.

faʻasusu

Ia mautinoa e tausi i lou mafaufau o le maua o le a le mamafa postpartum faʻasusu tamaitai sili ona faigofie. Gata i lea, tagata tomai faapitoa fautuaina e tuu e le o le pepe i le susu i luga o le uati, ma i le talosaga a le tamaitiiti. Faatasi ai ma lenei auala, e amata i le tino o se tina talavou e tuuina atu le aofaiga manaomia o oxytocin, e fesoasoani i le faaitiitia o le maso uterine. I le faaopoopo atu, faaosofia o le matāsusu i luga o le tulaga o le reflexes mafua faaitiitia o le maso alava i le totoga genital fafine.

Taoto i luga o lona manava ma agai

I le tō e vaivai anapogi, e masani ona aoga le pepelo manava i lalo. vave ai le faagasologa o lenei o emptying lona ana. O lea la, e le o lava le pepelo o ia i lona manava le tele o taimi o se aso mo se kuata o le itula.

Foi, faiga e sili ona lelei i le toe faaolaina faagasologa o le fai tino e aafia ai le tulai quickest i vae (a mavae ni nai itula talu ona fanau mai). O lea, faafetai i le gaoioiga o maso i le taimi o savali o loo i ai faaosofia o le tagāmimi, lea e taofia ai faatumulia o faapuupuuga e uterine. I le faaopoopo atu, e faaleleia ai le alu ese atu o ana clots toto.

Le auala e toe maua ina ua mavae le fanautama: faaaoga fusi

I le faaopoopo atu i le tele o le tō, manava foliga ma faamatala lona maso rectus, lea o loo i ai i le manava anterior. I le faagasologa o le faataunuuina o se tamaitiiti ma e masani o loo faaloaloa latou i le itu, ua avea ma se mea ua taʻua o diastasis. mafai ona faaauau lenei aafiaga matautia mo ni nai masina talu ona fanau mai, ae e masani lava e manaomia nofoaga ina ua mavae 8-12 vaiaso. O le tetee atu i le faaloaloa maso o le manava ma diastase pepa faataga o le tagata tomai faapitoa i le faaaogaina o se faapitoa fusi mavae le natal. E fesoasoani le tausia o le pa lona manava faaloaloa, faatulaga le totoga lona manava ma taofia ai i le faavaega o se totoga pau. Gata i lea, lona faaaogaina e fesoasoani e faatulaga le āi e le fuaiupu caesarean. Afai e te manao e faaaoga se fusi, ona tatau ona feutagai ma le fomai o le a taʻu atu ia te oe e uiga i le auala e ofuina lelei.

Le filifilia o se fusi

E tolu ituaiga o lenei masini faafomai. O le mea muamua o nei ua taʻua o se vaega-fusi ma o se lautele (15-30 cm) vaega ofuvae, e aofia ai le na o le manava ae foi le suilapalapa, ma fastens ma Velcro. ona faaalia lenei masini mo le faaaogaina i le taimi o maitaga (tu i le pito i tua o le itu lautele), ma le vaitaimi postpartum (e faamalosia ai le vaega sili ona voluminous o le manava).

E i ai se vaega-le alofa tunoa foi. O loo i ai le tulaga o le ofuvae sulugatiti faaopoopoga maualuga ma le mafiafia i le manava ma tuutuu ifo i lalo i tua, faapea foi ma se fusi lautele. O le isi ituaiga o fusi - taʻua postpartum - Ua fautuaina mo tamaitai o loo maua se vaega caesarean.

Contraindications e ofuina se fusi

Mafaufau i le auala e toe vave ina ua tuanai le tuuina atu o le fanau mai, e le tatau ona taulai atu faapitoa i luga o le fua faatatau o le toe foi atu i lona foliga uluai. O le vaega autu o le faasaoina o latou lava soifua maloloina. Ina ua maea uma, e oo lava i se mea leaga e foliga mai e pei o se shroud, ei ai se aofaiga o contraindications. E aofia ai le maʻi nei:

- faamai o le fatugao;

- O faamai o le tamaitusi digestive o loo tuuina atu faatasi ma bloating po o le tiga spastic (f.t.t., colitis);

- faamai allergic o le paʻu (fesootaiga dermatitis, ma isi);

- pupuga o le paʻu i eria e fesootai ma se fusi ie;

- pupuga o le sooga tuanai le fuaiupu cesarean.

Le auala e faaaoga fusi postpartum

tatau ona faapitoa supine fusi Ofu. I lenei tulaga, o loo malolo le maso lona manava, e faatagaina ai oe e faatulaga lelei i latou. I le toesea o contraindications fusi ua fautuaina i le vaitaimi postpartum, e, tusa ma le lua masina talu ona uma le fanau mai o le pepe. Ma o le a le gata ina avea o se auala sili ona lelei e toe maua le fuainumera, ae faapea foi le faaitiitia o le tiga i tua e masani ona mafua ai le faaletonu i tina talavou. Aua nei galo pe a ofuina manaomia se postpartum fusi e ave se malologa mo 30-50 minute itula e tolu uma i le aso atoa.

Le auala e toe maua ina ua mavae le tuuina atu o fanau mai i le fesoasoani a faʻamālosi tino

O le isi laasaga taua i le faagasologa o le toefuataiina o le foliga masani e faapitoa sauniga faaletino. Ae le manaomia faanatinati i le faamalositino. O lea, faagasolo e faatinoina mamafa e mafai ona avea 8 vaiaso talu ona tuuina atu o le fanau mai, pe afai na fanau masani lau pepe, ma e le i luma nai lo 2.5-3 masina, pe afai e te maua se vaega caesarean. I le uluai taimi o le avega i luga o le maso o lona manava e mafai ona taitai atu ai i taunuuga ogaoga i le tulaga o le faateleina o uunaiga intraabdominal, lea e aofia ai le faasaoina diastase, prolapse o puipui vaginal pito divergence.

avega faasolosolo malie

Ina ia faatumauina le soifua maloloina ina ua uma ona faaooina atu, ua fautuaina e Resort i sauniga manava. na faia i latou o loo taoto i luga o lou tua. Inspiratory sili e faʻatetele le manava, manava loa i fafo e pei ona a retractable sili. Toe fai lenei gaoioiga e tatau ona tusa ma le 15 taimi i se tasi eo atu, lea e mafai ona faia i luga i se tasi aso i le 10 toleniga a itiiti faigata. Ina ia faia lenei gaoioiga e tatau ona faia ao taoto i luga o lona manava. I lenei tulaga, o le a outou foi faaosofia le loto ma o le a foia ai le tele o tina popole faafitauli o le manava masuasua. Ae peitai, ia manatua o ia aoaoga ua faaalia na o tamaitai oe ua tuuina mai e masani fanau mai. Afai sa fanau mai lau pepe e le fuaiupu caesarean, ona ua contraindicated nei sauniga, talu ai e mafai ona latou faaoso feeseeseaiga suture postoperative.

O le isi tali e sili ona lelei i le fesili e uiga i le auala e toe maua mai le fanau, o se savali tagata savavali. I le faaopoopo atu, o lenei auala lelei o le faaitiitia maso lona manava i se leo e toetoe lava e leai se taimi tapulaa po o tuutuuga faafomai. O lea, faaaoga faagasologa savali sili o le maso io tatou tino, ma le tino ina ia faatumauina amiotonu uunaia feteenai maso o le pa lona manava. I lenei tulaga, e mafai ona e tausia pea le pulea o le tulaga o le popole, le suia o le tafe taavale e tusa ma le tulaga o le soifua maloloina.

aiga workouts

Ina ua mavae se 1.5-2 masina talu ona faaooina atu e mafai ona teisi faateleina ai le avega i luga o le maso o le manava. Ae peitai, e tatau ona totogiina i le mafaufau e mafai ona aafia ai se gaoioiga faaletino matuia le tuuina atu o le susu o le susu. O le mea lea, faamalositino, mamanuina, ua fautuaina na siva taaloga pe a uma le afa tausaga ina ua mavae le faaali mai o se pepe i le lalolagi. I lenei taimi e sili atu le faatapulaaina workouts aiga.

I ni nai sauniga faigofie

1. e mafaufau i le tulaga amata, o loo taoto i lona tua. Vae punou i le tulivae o lea na lolomi i tua i lalo i le fola. faigofie obhvataem Lima ua. Lemu sii le tino pito i luga, ua tosina lona tulivae i le auvae, o le fia alu maso lona manava. Toe fai lenei gaoioiga 30 taimi.

2. Talia a amata tulaga o loo taoto i luga o le fola o le fale i luga o lona tua. I lenei tulaga, o le o loo tu sao vae, lima oo ane i le tino. Malie sii i luga o outou vae i se tulimanu o le 30-45 tikeri. te le tootutuli tulivae. Toe fai lenei gaoioiga e uiga i le 20 taimi.

Aua nei galo e uiga i meaai paleni lelei

Afai o loo e popole e uiga i le auala e toefuatai mai le fuainumera ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai, o le gauai atu e tatau ona totogi atu i le mea e 'ai ma o le a le vaega. O lea, faatapulaa intake o gaʻo o manu, lea o loo i ai, mo se faataitaiga, fasi puaa ma kulimi. Foi, aveesea ai mai o latou meaai ma tatau mulimuli meaai maualuga kalori le tele o lo latou servings. Ae peitai, ina ia maua aafia i diets e le taua. e tatau ona maloloina ma eseese outou meaai, o le mea moni uma e te aai ai, ma le aafia i lau pepe (pe afai e te breastfeed). O lea la, e tatau ona mautinoa e se tamaitai ina ua uma le fanautama e aofia ai fualaau aina suamalie ma fualaau faisua fou i latou meaai, cereals ma oloa taususu. E tatau ona faatapulaa le taumafaina o oloa falefalaoa, pata, faapea foi uma māi, puta, falai ma solo le manogi. o le a fesoasoani uma o le faatumauina o le soifua maloloina (ma o outou lava ma lau pepe) ma toe vave le mamafa talu ai ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai.

tausiga paʻu

Se matafaioi taua i le faavaeina o le foliga vaaia, lea ua avea o se fafine, ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai, o se tulaga paʻu. E moni lava lenei o lo tatou manava, lea i le taimi o maitaga tualiali i le popole, lea e masani ona taitai atu ai i le foliga mai o memeʻi faailoga ma le faavaeina o mea ua taʻua o "talieleele" (paʻu sili). O se tulafono faafoe, le tulai mai o ia taunuuga le lelei o le mama o tagata taitoatasi. I le tele o tulaga, ina ua mavae le fanau mai o le tamaitiiti le paʻu i luga o le manava o le vave ona faaitiitia o se tina talavou ma toe foi i lona tulaga masani. Ae peitai, e vave ai le faagasologa, o se mea e fai ina ua le tuuina atu o fanau e tatau pea. Muamua lava, o tagata tomai faapitoa fautuaina e sii i luga lona leo, e faaaoga douches. E manaomia e ave i le taeao. Ina ia amata, ni nai minute e faaaoga ai le vai mafanafana, ona liliu atu i luga o le vevela. Ona ia vai malulu mo ni nai sekone. Ia mautinoa ia tausia i le mafaufau e faapea ua talafeagai i le vevela o le tino umi atu nai malu. Ina ua maea ona fautuaina lenei taualumaga e soosoo lava se solo talatala. O se ituaiga o fofō fesoasoani faaosofia tafe toto cutaneous.

I le faaopoopo atu, e mafai ona e faaaogaina se eseesega taele ma cosmetics faapitoa. Peitai, e tatau ona alu atu lava le faaeteete o latou filifiliga. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea o le tagata o nei mea e faigofie ona mitiia i le paʻu, e mafai ona tuia i le susu o le susu ma le afaina ai le soifua maloloina o lau pepe.

iʻuga

O lea la, o le aso tatou aoaoina tonu ma unambiguously e tali atu i le fesili o le auala recovers le tino pe a mavae le tuuina atu o le fanau mai, e fai si faigata. Ina ua maea uma, o lenei faagasologa e le gata faalagolago i le faiga lea na fanau ai le pepe, ae faapea foi i le tele o vaega o tagata taitoatasi. Ae peitai, e tusa lava po o lenei, e mafai ona fesoasoani i taimi uma lou tino gaoioiga faaletino masani, meaai paleni lelei, cosmetics ma le tele o isi.