Le lima ni auala e faafiafia oe lava ma au uo

Faafiafia ia te oe lava, aiga ma uo i le itula o le faanoanoa po o le fiafia e faigofie! Ma e te le manaomia ona e faia se manatunatuga, ona ua uma ona fausia mea uma i se taimi umi ua mavae mo i tatou. Ma e le afaina lea, e le o oe faanoanoa e uiga i se mea po o na o le mananao e sosola ese mai le manatu tiga, faafiafia, e mafai ona itiiti ifo i le tasene o le a eseese togafiti, e tusa lava pe e te nofo cooped aʻe i luga i le fale. O lea, ia tuu atu o le vaai i le mea o lona uiga o lenei mea, ma o le tagata e mafai ona e faaaogaina i lou olaga.

numera 1

E faapefea e faafiafia lona afiafi taumalulu le malie ma le pagatia, pe afai e le o se tusi lelei? Uma le faatosina a faitauina o se tusi i le afiafi e le o le tele o mea i o latou anotusi, e pei o le siosiomaga latou foafoaina. Ia te oe lava o se ipu o le lauti po o le kofe, uu se kuki po o Fry le croutons, afifi i se palanikeke, nofo i luga o se sofa po o se nofoa, ma amata le faitau!

numera 2

Faafiafia oe lava ma au uo i soo se taimi o le aso e mafai ona avea i se vitio e masani ai. Gata i lea, e mafai ona avea uma faleaitu malie po o le faaliliuina, po o le vitio masani Yutuba. Matamata i le vitio e lelei ona e le o manaomia oe e matua leai lava se taumafaiga, e liliu ma vaai! Plus, e faigata le faafitia o le mea moni e faapea i le atinae o faletīfaga i le Initoneti e mafai ona e maua ata tifaga e faafetaui uma tofo ma lanu, o so o se genre ma matua o so o se mataupu.

numera 3

Mo i latou e le o faia i le fuainumera lelei ma e mafai ona gafatia le faaopoopo calories sefulu, a tele auala e siitia ai lou lagona avea aisakulimi masani po sukalati. Sili ae, ia faia lou lava sosoo taumafa ai ava malosi "O le fiafia":

Ia 50 kalama o le aisa kulimi, o le afa o se ipu susu, sipuni efuefu koko, pipii "Twix" po o le "Pusa o-Kat". Faafefiloi le susu ma le koko seia lamolemole, faaopoopo atu i le aisa ma kulimi laulelei i luga o se sukalati grater masoa. whisk lelei mea uma. Afai o oe o se fiafia o sisi vaega tele, e mafai ona faaopoopo i se taumafa ai ava malosi o le 200 kalama o le fale sisi ma lomi seia lamolemole. Talitonu mai ia te au, o lenei ipu o le a siitia o outou agaga ma tuuina atu le fiafia i soo se taimi i le aso po o le po!

numera 4

Oddly lava, ae o se tasi o auala sili e galo e uiga i faanaunauga ma sii lou lagona o faamalositino. Ma o totonu o le faamalositino ma le sili o lou mamafa. O le mea moni e faapea, e maua lou tino homone ei ai meatotino vailaʻau faʻasaina, lea, i le tuufaatasiga, o le foi e nafa ma le lagona lelei i le faagasologa o le faataamilosaga o aoaoga. O lea la, pe afai o le agaga naunau ma le timu i fafo ... sauni ma alu sopo i se fale faamalositino latalata ane.

numera 5

Oi, ma mulimuli ae le o le auala sili ona leaga, o so o se taaloga taaloga i le ea fou. Volipolo, soka, pasiketipolo ma isi taaloga e faatagaina oe e le gata faamafanafanaina ai, ae loʻu tino ma ki i faiga malolosi, triggering le mea ua taʻua o le tulaga o le "tuli manu". Faafetai atu ia te ia, o le a galulue lou tino i le tapulaa o le malosi ma le mautinoa "o le a faaali mai" latou faasao lilo o le malosi, e aofia ai o le a taumafa ai ava malosi o homone, o se tasi ala po o se isi, o se aafiaga lelei i lou tulaga faaletino ma le mafaufau. O le mea autu e le o le faia o le mea sese lauiloa ma i le taimi lava ina ua uma ona faatinoina e le o le alu atu e malolo i luga o le nofoa umi. tulaga Hormone faaitiitia malosi ma o le ae toe vpadote i se tulaga o le lē manatu mamafa.