Mafatia i le manava: auga, togafitiga

Ma faafitauli digestive i feagai faʻatasi itiiti ifo tagata uma i loʻu olaga. Mafatia i le manava - o se tasi o faafitauli aupito sili ona fetaiai soo. Lenei aafiaga matautia e mafai ona molimau o se sese e tasi i totonu o le manava, ma le afioaga o se tagata o so o se faamai. O nisi o mafuaaga e sili ona soo i le mamafa i le manava e mafai ona faailoa mai:

• le afioaga o se tagata o masaniga leaga e pei o le sauaina ulaula po o le ava malosi;
• solia o le meaai, e masani ona tuuina atu faatasi ma meaai mama;
• soona tausami;
• filifilia lelei oloa tuufaatasiga tuuina atu;
• sauaina falai, suauu po foi meaai solo le manogi;
• taumafaina soo o ava aava;
• popole tele ma le popole;
• faamai faaumiumi o le tamaitusi gastrointestinal.

E masani lava o lagona o le mafatia i le manava ina ua uma ona aai tina maitaga faitio. E ui lava i le mea moni e faapea e le o masani lenei faailoga mo le toatele o tamaitai maitaga, e tulai mai ai se tulaga lamatia. Atonu, o le maitaga tina e tatau ona na o se vaega itiiti laitiiti e fetuunai latou meaai pulega ma meaai paleni.

E masani lava, mamafa i le manava e avea o se tasi o faailoga o le alualu i luma gastritis. Afai ua tuuina atu faatasi ma le faafaufau, le fiafia lona nofoa, manava tīgā. Tutoatasi tauaveina se auga muamua o le faamai o le faigata, ae e sili ona lelei i ia tulaga na ave le vailaau mai mafatia i le manava e taofia le auga ma feutagai a faapitoa. Le taiala faataatia autu lea e mafai ona tatou taumafai e iloa ai le mafuaaga o le mafatia i le manava, o le taimi o lona tulai mai ma le umi:

1. Mafatia i le manava, lea e foliga mai i le taimi lava ina ua maea se taumafataga, e taʻu mai ai o ia o le mafai ona feagai ai ma le meaai e faaaoga e tagata e 'ai. Tatou foia lenei faafitauli ma le faatapulaaina o le taumafaina o le puta ma ipu solo le manogi.
2. Auga i le taeao e taʻu mai ai le manava e leʻi iai se taimi e iʻu 'aina i le aso muamua. Ina ia mautinoa e faapea o lenei e le toe tupu, e tatau ona e taofi aai i meaai ao lei moe.
3. Afai sa mafatia i le manava mo mo, atonu, o tagata faaaoga substandard le mea meaai.
4. I le tulaga lea ei ai le mamafa i le manava tele o taimi i le vaiaso, faatasi ai belching ma faasuati, e tatau ona feutagai se tomai faapitoa, e pei ona faailoa mai nei faailoga o se solia o le tamaitusi gastrointestinal.
5. Mafatia ma faaletonu faifai pea, tumau mo le tele o aso, ma faailoa mai le afioaga o le maʻi faaumiumi i tagata.

Le auala e aveesea ai le mamafa i le manava?

Ina ia aveese uma ona faaali ogaoga, e mafai ona faaaogaina i pad faʻavevela mafanafana manava po o se fofō. Afai ma ina e le o le lagolagosua i lalo le mamafa, ia aumai se laupapa o le sauniuniga enzyme "Festal", "Mezim" po o isi faiga faapena. I se tulaga e foliga mai o le faailoga i luga o se tulaga masani, e tatau ona e:

• meaai fuafuaga (4-5 taimi i le aso);
• faatulaga taimi i lea taimi le anapogi aso;
• faaaogaina faatapulaaina o ipu falai ma seasonings faaaogaina e aunoa enhancers tofo ;
• aveesea mamafa;
• amata taalo i taaloga (ia le itiiti ifo i le auai i sauniga i le taeao).