Malolo ai mo le mata: o le faatinoga sili

I faafitauli faaaliga lalolagi i aso nei tupu i le tele o tagata. Toetoe lava e mafai ona manatua e tagata uma le lagona o le faʻamago i le mata, mūmū, feteenai. Faaumiumi galuega i le lau komepiuta ma e aafia ai le tulaga lelei o le faaaliga.

E avea o se puipuiga e tuuitiitia ai aafiaga le lelei o galuega ma se komepiuta, e mafai ona e faaaogaina palming (sauniga faapitoa mata). Malolo e se palming fesoasoani faaleleia faaaliga, faamalosia ai le maso mata. I le faaopoopo atu i faiga e puipuia ai, o loo i ai auala faapitoa e toefuatai faaaliga.

Sauniga e faaleleia faasalalauina

O le faavae o le aoaoga e faaleleia faaooina atu i le mata - e fofō. E tauaveina e ala o strokes ma pats. Malolo mo faaaliga faaleleia ua faia e sauniga faigofie. E mafai ona e amata i le faalatalata eights i le lago e mata. o loo faatinoina le gaoioiga e ala i le lima o 8-16 repetitions. Ona e tatau ona e agai i luma i le gaoioiga nei:

• ai-i lalo;
• i se liʻo;
• diagonally;
• i le sikuea;
• i luga o le pito i luga (pito i lalo) o le loʻu;
• ituaiga o foliga eseese (rhombus, tafatolu isi mea faapena).

Iʻu ma gaoioiga fofō, e mafai ona faagasolo i le faatinoina nei:

• lafo faalava;
• rotating i se liʻo;
• emo-malolo;
• blinking malosi;
• gaoioiga i le diagonals;
• tutu ai i le faamalama ma vaavaai i le mea fesuisuiaʻi latalata ma mamao.

o loo faatinoina sauniga i le 6 taimi. taimi taufetuli Aofai e uiga i le 5 minute. E sili ina ia faamalolo litaea, tumau i le filemu, taulai atu i auala. Malolo ai mo le mata e le gata faaleleia toto faasalalauina, ae fesoasoani foi ia i ai ma lenei solia o syndrome apitaga.

syndrome apitaga

E tusa ai ma le suesuega o Dr. William Bates faasoesa vaaia e fesootai ma le popole, faaletino ma mafatiaga o le mafaufau. tau atu i le a syndrome lenei o nofoaga - o se faaletonu i lea e le mafai ona iloa mea i le mamao ese.

O le tomai o le mata e iloa ai mea i le mamao ese e faalagolago e le gata i luga o le tioata, ae faapea foi i luga o le maso o mata. E mafai ona latou suia le foliga o le eyeball e taulai atu le vaai i soo se mea faitino. e le faatagaina Ccomodation le maso e se feagaiga ma memeʻi. Latou i ai i le popole faifai pea. e tatau malolo i le mata i le tulaga lenei.

Faaletonu e fesootai ma le faaaliga, e saʻo e fesootai i ai malfunction o le maso o mata. Mo se faataitaiga, pe a le eyeball o nearsightedness tumau foliga elongated e le faatagaina e mafaufau i le mea e mamao ese. A farsightedness o le faafeagai. faasaʻoga Faaaliga e faaaoga lenses e le fesoasoani e suia ai le tulaga. ua i ai i maso mata i se tulaga faifai pea o volitiga, e le mafai e se feagaiga ma faaloloa.

Palming W. Bates

na atiina ae metotia o palming faatinoina e William Bates, ma e mafai ona faaaogaina e soo se tasi e manao e aveese le popole mai o outou mata. Malolo ai mo le mata e faapea:

• lima mafanafana;
• tuu ona lima i luga o le pama i le ua tapuni tamatamai lima e tasi i le isi;
• faatulaga piʻo i le tulivae tulilima, lima, o lima e aofia ai ou mata;
• tumau i lenei tulaga mo le 5-7 minute.

E taua pe a faatulagaina o le lima i se tulaga e le fetaomi eyeballs e mulimuli ai, ina ia e le oo le malamalama e ala i le tamatamailima. Lenei gaoioiga e fesoasoani e malolo le maso mata.

polokalama o le malologa mo le mata

Lenei faigata e mafai ona faia e aveesea ai le vaivai. Taitasi faatinoga e tatau ona faia 7-8 taimi.

• Faatasi ai ma le tusi mata tatala valu (i itu uma e lua).
• E taulai atu i le lima matua, na tuuina atu i luma. Amata e ave se lima i le itu.
• Toso i luma ma e faasaʻosaʻoina o so o se lima. E taulai atu i ai, ia amata faitauina e 20. lima e latalata i le aso 10 mata taumatau - taumatau tatala i le 15 - e tapuni le itu tauagavale, 20 - tuua tatala.

O lenei sauniga faigofie mata. Ua saunia malolo ai i tagata uma o le a tauaveina e sauniga. e mafai ona faia i latou e pei o se pusa, po o le eseese.

Sauniga e faaleleia ai faaaliga

I nearsightedness, manaomia farsightedness ma astigmatism faʻamālosi tino Faatinoina. E fesoasoani e aveesea ai le popole mai le maso, e taitai i latou i le a leo o le a tele e faavave ai togafitiga.

aofia faʻamālosi tino o le 4 sauniga faavae:

• Amata i luga ma lalo le faia o mata gaoioiga telegese. Tamoe 6 taimi i itu taitasi. Faatasi ai ma le malologa o maso faatinoina faateleina amplitude. Faia ni repetitions, malolo mo le 2 sekone therebetween.
• gaoioiga lamolemole i le itu taumatau ma le itu tauagavale o 6 taimi. Pe a le mafaufau e faapea o le galuega autu - e malolo le mata. O le mea lea, o le lafo o le tino e tatau ona faia faatasi ma a itiiti mai o le taumafaiga. I le faaiuga o le faatinoga e faia ai ni nai taimi i le vaitaimi o totoe o le 2 sekone.

• Aumai se tamatamai lima i le mata i se mamao e 20 cm, e taulai atu i ai, e faaliliu ai se vaaiga i se mea mamao. O le saoasaoa anapogi faia repetitions 10 ma ni nai mai le vaitaimi o totoe o le 2 sekone. O lenei faatinoga o se tasi o le sili ona lelei e faaleleia ai le faaaliga. E mafai ona faia i aso uma ma i le tele e mafai ai.
• faʻauati lafo faataamilo ma i tua. Fai lemu. Toe fai 3 taimi ma 4 liʻo i itu taitasi. Malolo i le va o taamilosaga 2 sekone. faia faamalositino ma a itiiti mai o le taumafaiga.

fautuaga

Sauniga o le a faatinoina i se tulaga masani e aunoa ma se matatioata po o lenses. I luma o le tasi auala e avea ai le malologa mo le mata, e aofia ai i latou i ona lima (palming). Afai o loo e faatinoina so o se faatinoga sa amata ona tiga oʻu mata, e talafeagai ona faalavelave le fale siisii, faia palming, malolo ma faaauau pea. o nei auala uma ua faatonuina ai i le faasaolotoina o feteenaiga mai le mata ma faaleleia faaaliga. Afai e te faia e le aunoa o se tasi faatinoina, o le faamanuiaga a le masalomia lava.