Moe ma le faatinoga o le tagata

Lo tatou manuia, suiga lagona ma gaoioiga i lalo o le aafiaga o le itu i fafo. O lenei taimi o le tausaga, ma le uunaiga, ma le tulaga o le siosiomaga i totonu o le nofoaga lea tatou te ola ai.

Ae peitai, o le malosi o le tagata e faalagolago i luga o ia lava, i lona tomai e faatulaga a latou gaoioiga ina ia avea e pei o le lelei e mafai ai.

Iloa uma e tagata e uiga i le ata o le taimi pulega, o le malamalama lea e mafai ona faasaoina i luga i le 5 itula i le aso, e aunoa ma le faaitiitia o le masani tele o mataupu. Ae e leai se taimi pulega metotia finagalo le fesoasoani pe afai o se tagata ruptured ma ua i se tulaga o le matua vaivai.

Aisea tatou te maua vaivai?

O le mea ua taʻua o matuitui vaivai - O se masani e puipuia ai uiga faaalia o le tino, lea e auina mai faailoilo i le faiai o le punaoa e le faatapulaaina, e le manaomia ona ave taimi ese galuega po o le faaitiitia o le avega. Ae afai e le amanaia soo se tagata nei lapataiga, e mafai ona avea le tulaga vaivai faaumiumi, e mafua i se faaitiitia atoa i le lelei ma le gaoioiga. vaivai esea le o se faailoga taua o le vaivai, lea e mafai uma ona iloiloina se faamai. O lenei tulaga e tupu pe afai o se tagata mo se taimi umi, e le lava le moe, pe ana gaoioiga ua faatulagaina lelei ma leai sou taimi e malolo. e faatumulia mea uma i le atinae o faamai faiga, breakdowns popole, o se maualalo. Pe mafai ona tupu vaivai ogaoga sili solia matuia.

Ina ia le aumaia ai i latou lava e soona, e tatau ona tatou manatua o le faatinoga o le tagata ma ona dynamics, i le tulaga muamua, e faalagolago i le taimi e te faasoa e momoe ma malolo ai.

mana matagofie o le moe

O lenei lilo faagasologa o lona lava le atoatoa ona malamalama i ai saienitisi. o le auala sili lenei e toefuatai faiga uma o le tino. E lelei e faalagolago moe i le po e faatulagaina faapitoa i le faatinoga o le tagata. Ia tatou mafaufau i le mea e aogā.

Pe a tatou moe, e faaauau pea e galulue tatou faiʻai, ae ana gaoioiga e le o se natura e pei o le tulaga ala ae. Faavae i luga o le auiliiliina o EEG faamatalaga na taʻua e lima laasaga o le moe, ona o loo i ai le lima ituaiga o gaoioiga faiai.

O le laasaga muamua o le moe - o se moe papaʻu, pe o loo i ai pea se tagata i le toetoe o le ala ae. O le tele o taimi e pasia mai le taimi o le moe, o le moe loloto.

O le taua sili e lua laasaga mo i tatou - o se moe loloto ma REM.

moe gase

Ua taʻua lea ona i ai i lenei tulaga o le tino o le tagata i le le mafai ona tulaga sili ona aafia ai le stimuli o loo siomia ai. I se faaupuga faigofie, o faigata o se tagata i lenei tulaga e ala i luga. Le umi o lenei vaega e faaitiitia ai ma tausaga, ae e sili ona tuuina i fanau. E i ai se hypothesis faapea i le taimi lenei vaitaimi faatupuina tulaga lelei mo le tuputupu ae ma le toe faaleleia o le tino. O lenei vaega e masani lava ona tulai mai le 40 minute talu ona moe. faiga uma i le tino i lenei taimi, manino tuai i lalo, o loo taoto se tagata gaoioi ai ma le atoatoa e malolo.

REM moe

O lenei ituaiga o loo taʻua foi le moe e feteenai po o gaoioiga mata vave. e fesootai igoa gata ai i le mea moni e faapea i le taimi o lenei vaega o le mata o tagata agai vave FA seneturi. O le natura e feteenai o lenei tulaga lava lea e tasi o loo taoto i le peculiarities o EEG, lea e tuuina mai se ata e tutusa ma le tulaga ala ae.

I lenei tulaga, tatou miti miti sili ona manino. A oi ai i lenei vaega, o tagata e mafai ona savavali i lana moe, talanoa, faatino gaoioiga eseese. Ua faamaonia o lenei vaega o le "nafa" mo le toefuataiga o le mafaufau ma le gaoioiga faiai. Gata i lea, e taua ai le aveesea o faamaʻi eseese. Afai e le moe a tagata mo se taimi umi, ona muamua i mea uma, e lacks tonu lava lenei vaega.

e fesootai faatinoga tagata i le auala tele o taimi i le taimi o le po vaega o le moe gase ma REM ua suia le tasi le isi. O le mafuaaga lena ua fautuaina e moe itiiti ifo i le 7-8 itula.

O le taimi sili e moe

O le taimi sili ona lelei o le taimi e moe - uiga o tagata taitoatasi, ma e faalagolago i luga o lou fiafia i ai. Ae peitai, i le tulaga lenei, o loo i ai le tele o tulafono. Mo se faataitaiga, moe seia oo i 12 le ta i le po mafua ai se faateleina o le lelei ma e taua mo tamaitai, e fesoasoani e faasaoina i le matagofie.

Mai le finagalo o le uiga o rhythms circadian, ao le pau aupito maualuga i le gaoioiga ma le lelei atoatoa - o se vaitaimi mai le 2 i le vaveao ma le 5-6. O nei manatu e sili ona matautia, mo se faataitaiga, i luga o le auala. O le mea lea, e le o moe lelei ma maloloina lenei taimi uma. Afai e le mafai ai lenei mea, e tatau ai ina ia faaitiitia le gaoioiga ma tuuina atu oe le avanoa e malolo ai se vaega itiiti.

faatinoga o Tagata - o se uiga maoae. E le tupu pea maualuga, i nisi taimi ona mafai faaitiitia. Ae o le tulaga autu o le soifua maloloina ma le gaoioiga - a lelei faatulagaina tafaoga, lea o le a taofia ai le vaivai ma avatu ia te oe le avanoa e olioli i le ola i ona ala uma.