O a ni taaloga cyclic?

"Faagaioiga - le olaga!" - o le fuaitau lauiloa. O le mea moni, e aunoa ma le agai malie o tatou tino "stiffens", sa vave le ola matua, maʻi umi. Afai e te manao e avea o talavou ma maloloina - manaomia mautinoa oe e taalo i taaloga! Mo se faataitaiga, e taufetuli i le taeao.

Na e iloa tamoʻe e faatatau i le "Cyclic Taaloga" vaega?

O le a pulea e faatatau i fiafia i taaloga, po oa faamanuiaga e aumaia le tino sauniga faapena? o le a talanoaina nei ma isi fesili i lenei mataupu.

O le a le taaloga cyclic?

Nei o taaloga pulea lea tupu ai le toe faia o le gaioiga i le matasele a le faaiuga o se tasi o taamilosaga o le amataga o le isi. I se isi faaupuga - o le gaoioiga e faaauau pea i le faagaioiga o le tagata taalo i le vanimonimo. Ma o le fua faatatau ua manatu e sili ona masani ona fuaina o le manuia lea manumalo se tagata i le mamao. E o loo e sola taaloga cyclic, aau, tietie uila ma isi. O le, aʻoaʻi uma o loo i ai se toe o le faataamilosaga o gaoioiga. Manatua, o le faifai pea o le lafo faatu. E tatau ona matauina e le tamoʻe ma osooso - o se ituaiga o taaloga cyclic, ma soka - leai.

O le mataupu faavae o le galuega a lo tatou maso faia aʻe ai auala e lua o le paleni o le malosi faataatia: anaerobic, tuuina atu o le maso malosi ma aerobic faamatalaina latou tumau. I lenei tulaga, i taaloga cyclic, o loo i ai faatonuga e lua: mo avega anaerobic - faasee ma aerobic - stayers.

e le mafai ona tatou faapea atu e pei lava o le a le faaaogaina i se auala faapitoa aerobic taaloga faasee, ma stayers - anaerobic. O lenei vaega o nai tuutuuga. E ui i lea, mai i le mea o le taitaiga e faatatau i se ituaiga o taaloga cyclic e faalagolago i le fuafuaga o aoaoga a le tagata taalo, ma lona mana.

taaloga taamilosaga: o le a latou faamanuiaga mo ogranizma?

E taua taʻua e faapea o le faiga e faaaogaina i autu i nei taaloga o cardiorespiratory, i ni isi upu, o le cardiovascular ma respiratory.

E tusa ai ma se suesuega e faia e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o South Carolina, e tusa lava pe sa maualuga i ou matua le toto, e mafai ona matua faaitiitia le tulaga lamatia o le atiina ae o le faamai i le fale. Uma e tatau ona e faia - aoaoina lou faiga cardiorespiratory. Ma mo lenei e talafeagai ona auai e le aunoa i taaloga po o le faatinoga. taaloga Cyclic e talafeagai mo lenei faamoemoe atoatoa.

momoʻe

Ou te fia faia se masalosalo tuusao i luga o le aoga o le taufetuli. O le mea moni, so o se gaoioiga, aemaise lava tamoemoe, e mafai ona afaina ai. O tausaga uma lava, ona o lenei ituaiga o taaloga feoti tagata, mafua ona o faafitauli i le ipu o le loto ma le toto. O le mea lea, i se tulaga e le manaomia i latou lava "toso teine" tamoʻe po o se isi gaoioiga faaletino. I mea uma e taua ai le tausia o le paleni. Ui i lea, tamoe, e pei o so o se isi taaloga, e mafai ona matuai aoga mo le tino. O le mea autu - aoaoina malie lou faiga cardiovascular, saunia ai e faateleina le avega mamafa.

E tatau ona matauina foi e tamoe i luga o le mauga, mo se faataitaiga, e sili atu ona lelei nai lo i se laina saʻo. Pei o le tulaga muamua, e leai se aafiaga o le avega i luga o le maso ma le ivitū, faapea foi ma le tino i lalo o le popole, lea sao i le faamatuu atu o homone, lea ua manatu lava aoga.

Features

O tagata uma ua manatu tamoʻe - e masani mo se tagata, ma e le manaomia e aoao. Ae e le faapea! Tamoe e le masani mo tagata. o ia i le natura o le taifau, pusi ma isi fagafao: taumafai e puʻe aʻe faatasi ma i latou! E le galue? E saʻo lena! O le mea lea, o le taufetuli, faapea foi ma isi lava taaloga, e tatau ona aoaoina. I le gata i lea, e manaomia ai le tino e saunia ai mo na ituaiga o gaoioiga. Ao leʻi faataunuuina i se taufetuli malosi, e sili atu e amata ai se savali. O le i le loto ma ipu toto ulu atu i le leo e manava fuafua i le avega. Ma e na o le tuanai e mafai ona e amata i le gaoioiga e sili atu le malosi.

O le mea moni, e le tatau ona taulai atu o latou mafaufau na i le tasi taaloga, o loo i ai isi aoaiga tutusa aoga. Ui i lea, tamoe, ona o ona avanoa, o se tasi o le ituaiga sili ona faaaogaina masani o gaoioiga faaletino.

iʻuga

Otootoina, e mafai ona tatou faapea atu o le taaloga cyclic - o le uluai aoga mo lo tatou ola maloloina, ma o le mea moni, manaia. Ina ia faatino ma tumau ai le soifua maloloina!