O le a le aoga o laumei mumu mo le soifua maloloina o tagata?

Blueberries taʻua umi maualalo laau fua, lea tuputupu ae tele i le vaomatua fefiloi ma coniferous susu o Rusia. O fualaau suamalie o lanu uliuli uliuli o foliga lanu, lea e mafai ona o'o i le 8 millimita le lautele. E aoga le fa'aaogaina o laulaau i totonu o le fagu ma le fou fou. O le tele lava o taimi, o le siama o lo'o saunia mai ai, lea e matua aoga tele lava i le tele o fa'ama'i. E tatau ona maitauina o le aoga o fualaau mumu mo le tino o le tagata e le gata i le faaaogaina o ona fua, ae faapea foi i laulaau lanumeamata, e ui o lo'o i ai pea i totonu o fualaau sili ona aoga.

Mea'ai ma kalori matā'upu o laumei

Bilberry o se mea maualalo-kalori oloa, o lea e mafai ai ona fa'aumatia i le toetoe lava a le fa'aumatia aofaiga. O fua fou o le laau e mau'oa i minerale ma vitamini, aemaise o le ascorbic acid. E le gata i lea, o aoga o laumei o le maualuga o le manganese, u'amea, potassium, tannins, carotene, fructose, pectins, fa'apea foi le succinic, cinnamon, malic ma le lactic acid. O le i ai o le tele naua o mea aoga e avea ma mea sili ona puipuia ma togafitiga. Ma le isi, mafaufau pe o le a le aoga o laumei mo le tino o le tagata.

Fa'aaogaina o mea'ai o laumei

O le tele o taimi, o fualaau o le laumei e fa'aaogaina e puipuia ai fa'ama'i mata, aua o le tu'ufa'atasia o vaega aoga o lo'o maua i vine, e fesoasoani i le fa'aleleia atili ma le toe fa'aleleia o galuega mata. O fa'amanuiaga o lanu vevela mo se tagata e matua maualuga, masani ona taumafa i ona fua e mafai ai e oe ona aveese le vaivai vaivai ao galue i le komepiuta, ma fa'aleleia atili le fa'aaliga i le po. E le gata i lea, o fua fou o le bilisi e fesoasoani i le fa'aleleia atili o le toto i totonu o mata ma le retina, fa'apea foi le fa'asologaina o faiga fa'avaomalo.

O le tele o su'esu'ega ua fa'aalia ai e mafai e le lanu manogi ona toe fa'afo'isia ma fa'amalosia le tino o le tino e ala i le fa'amautuina o le mea e maua ai le palakene, o se mea e puipuia ai le vascular tissues. Fa'afiafia tele o laumei i le tau faasaga i le matua. O ona fua e aofia ai antioxidants ma flavonoids, lea e fa'alauteleina ai lagona, fesoasoani i le tino e tetee atu i fa'ama'i pipisi ma taofia ai le atina'eina o ma'i mama. O le suavai fa'amalolo fa'amalolo ua fa'amaonia mo le tele o gaioiga o le inflammatory, stomatitis, angina, vavalo mata. E le gata i lea, o laumei e fa'asalalau le galuega o le gastrointestinal system, ae maise lava e fesoasoani i le fa'amalosi.

O le fa'amanuiaga o laumei meli o le fa'alauteleina lea o mea o le manganese, lea e taua tele mo le fa'amautuina o le faagasologa o le hematopoiesis. Aua nei galo e uiga i laulaau lanumoana, o le fa'aaogaina e matua a'afia ai le tulaga e feso'ota'i ma urolithiasis. Infusion o green o vaega o le laau e masani ona faatonuina mo le togafitiga o rheumatism ma gout, faapea foi recipes mālō faaaogaina e tetee atu le maʻi suka.

Contraindications o blueberries

E pei o soo se vaila'au fa'amalositino, o laumei e iai ni fa'asalaga, ae le tele. Muamua, e le tatau ona e 'aina fualaau fou fou ma le faigata o le urolithiasis, fa'apea foi ma le le faapalepale o nisi vaega o lenei laau. Lona lua, a e fa'aleagaina le lanu, e mafai ona e maua i nisi o taimi le lotovaivai, o lea e tatau ai ona e iloa le fuataga ma sili atu le tausiga o lou soifua maloloina.