O le a le faasino upu misisā tino mo fanau? Le auala e fuafua ai le saʻo

mamafa e masani ai - o lenei mea o se faailoga taua tele mo tagata taitoatasi. Faatasi ai ma lenei parameter, o le a lagona e pei ona lelei e mafai ai, e le foliga mai avega tele i le loto ma isi totoga tāua. Ae paga lea, i le taimi lē o tagata uma e mafai ona mitamita o le mamafa e masani ai. O le mafuaaga lena tatou atiina ae se faasino upu faapitoa - tino faasino vaega tele mo le fanau. E mafai ai e faamatala ai le laasaga muamua o obesity po dystrophy ina ia aloese mai le faafitauli isi.

Le auala e fuafua BMI oe lava

Faailoilo e pei o le faasino upu misisā tino mo fanau, e le lava e maua ai lou lava. Ina ia faia lenei mea, faaaoga le fua faatatau Quetelet.

• O le muamua o le fua tapulaa autu o le tamaitiiti: maualuga ma le mamafa.
• Gata i lea, o le manaomia e vaevae le taua mamafa fua i kilokalama, i le faalua i le fua faatatau o le tuputupu ae, fuaina i mita.
• Afai e faia le saʻo, o le ae maua se taua numeric lua digit.

Mo se faataitaiga, e tatau ona e iloa ai le faasino upu misisā tino mo fanau e oo atu i le tausaga. O lona tuputupu ae, o tutusa i le 75 senitimita, ma se mamafa o 8 kg. O lea la, o le 8 e tatau ona vaevaeina i 0,56. Ina ua mavae ni numera faigofie o le a taua o fuainumera 14.2. o le parameter autu lenei ua fuafuaina e BMI.

autu BMI

O le faailoga autu o le faasino upu misisā tino mo tamaiti faailoa mai. Le mea e fai ia te ia? E tatau ona faatusatusa le taua o fuainumera maua i le faailoilo autu ma fuafua i lalo o le mea tuaoi ulufale mamafa o le tamaitiiti:

• Afai e liliu itiiti BMI atu ma le 16, o lona uiga o lau tama ua i ai se underweight taua. Afai e le aveesea faiga faanatinati, e foliga mai i le tulaga lamatia o le atiina ae anorexia nervosa.
• Afai o le taunuuga o le liliu mai le fuafuaina o le aofaiga e 18.5, ona olioli vave tele ma le aoga. O lenei molimau e taʻu mai ai se tamaitiiti e pei underweight, ae o le faapea matautia lenei i lona tino e pei o le tulaga muamua.
• Atoatoa tamaitiiti maloloina o, pe afai e pau lona BMI i totonu o le tulaga faatauaina mai le 18.5 i le 25.
• Faailoilo silia le faailoga o le 25, e faatatau i ova o le puta. O le taua sili ona silisili ona lelei mai le 25 i le 30 - o se tino malamalama, lea e mafai ona mafua ai le toʻafilemu. E mafai ona aveesea le tagata lava ia, le tausia o taumafa lelei ma se olaga maloloina. I luga aʻe o le 30 - o obesity (seia oo i le uluai 35 tikeri i le 40 tikeri o le lona lua, lona tolu tikeri maualuga atu nai lo le 40). Uma nei laasaga mafua ai tulaga lamatia tele i le soifua maloloina o le tamaitiiti, e talafeagai ona liliu atu i ai se poto masani ma faia fuafuaga e taulima ai le faafitauli.

O nei fuainumera e teisi eseese mo se tagata matua, ua latou maua se tapulaa maualuga. fuafuaina o le tino vaega tele faasino i tamaiti i lalo o le tasi le tausaga e tutusa. Ae peitai, o le tapulaa o le mamafa e masani ai mo a latou faatinoga e mai le 13 i le 21. I le faataitaiga i luga, sa maua ai le aofai o 14.2. O lona uiga o le soifua maloloina o le pepe.

O le auala sili ona faigofie e fuafua le

Afai o le fale ei ai le initaneti, o le fuafua le faasino upu misisā tino mo fanau e mafai ona avea na o ni nai minute. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e maua po o le fea mea fuafua i le initoneti. O le laina tutusa, e tatau ona ulufale atu i tausaga o le tamaitiiti, itupa, maualuga ma le mamafa. Gata i lea, o le a fuafua le polokalama komepiuta lou lava BMI ma fuafua pe o loo i ai se tulaga e lamatia ai lona soifua maloloina.

Faapefea pe afai e faamatalaina ova o le puta pe underweight

Afai o le taunuuga o suesuega faigofie faaalia mai e faapea o le BMI o le tamaitiiti o le a itiiti i tua o le tuaoi, e leai se manaomia o se fomai. E mafai ona e filifili e suia ai lana meaai, amata se faatinoina polokalama ma se olaga maloloina. Afai o le tuaoi o le mamao i tua mai le masani, e tatau e asiasi i se numera o tomai faapitoa. O le fomai o le a fautua i le faataunuuina o le tofotofoga e tatau ai o le a iloa ai pe e leai se faʻalavelave i le tino, o le a ia faatonuina le vaitamini e tatau ai, pe a manaomia. A nutritionist le a faatupuina ai se faamatalaga o taumafa tatau. Pe a manaomia underweight e taulai atu i le meaai sili, aemaise lava porotini. Pe a manaomia ova o le puta e taulai atu i meaai vegetarian, tumu i minerale. E fautuaina ina ia feutagai foi se faiaoga tomai faapitoa e fesoasoani i le faatupuina o se faamatalaga o aoaoga masani.

tino masani vaega tele faasino upu mo le fanau - o se faailoga taua tele lenei, atiina ae e taitai i le lalolagi o vailaau. Faafetai ia i latou, e mafai ona e manually faailoa faafitauli e fesootai ma le ola maloloina i se tulaga vave o ana atinae ma le faia o faiga e aveesea.