O le miti o tamaitai uma - Ua faatelevaveina metabolism. Le a le mea e te manaomia?

Aisea e le autalavou e mafai ona tatou gafatia i le tele o ipu matagofie ma le manogi, e aunoa ma le faaituau i ona foliga, ae o le tausaga, e oo lava i se tamai bun vave teuina i lo tatou puimanava ma le itu? O le tali e faigofie lava. O le mafuaaga o mea uma ua faatelevaveina metabolism. Faatasi ma le matua o le slows i lalo ma tau atu i se eseʻesega i le va o le malosi ulufale atu i le faalapotopotoga ma ua iai le malosi e faaumatia ai.

O le aafiaga aupito sili ona taua i lo tatou metabolism ua na o tausaga. I le aluga o tausaga ua avea telegegese. o se vaega e tatau ai i le mea moni lenei o loo avea i tatou ma toaaga, ma le alofa e taoto i le moega, agai itiiti. Ae o le mafuaaga e le gata i lena mea. Sili atu e ono maua faaletonu o metabolism i tamaitai. Ae aua le moni laki tagata. E pei lava o le faagasologa o lo latou tafe se auala e ese teisi. Latou te maua ai gaʻo seia oo ina e uiga i le fasefulu tausaga, ma o lea ua tumau toetoe lava le suia o le mamafa. I tamaitai, ua tuu ese le ata. Afai e te le faia fuafuaga talafeagai ua fuafuaina mamafa le a faigata ona tutupu ae i le tausaga e onosefulu. Latou tino ua fuafuaina atoatoa atili, ma o lea faiga e sili atu tau talafeagai, e mafai ona latou taumafai e ola umi, ae faapea foi peti matuai.

faaletonu Metabolic i tamaitai i le tulaga muamua, o loo faapea mai se vaega o le vaega tele maso ua leiloa. Ma afai latou, toe, ruefully tilotilo o ia lava i le faaata, tuuaia le leaga o fesuiaiga o tupe, e mafai ona na ona valaauina se alofaga mo inaction i le taua mo se tagata auiʻa. faamaonia tagata tomai faapitoa e maua ua faateleina metabolism e mafai na o le faafetai i le faaosofia e le aunoa o le musele. Faatasi ma le matua, ina ua avea vaivai o le tino vaega laiti o le maso (o nisi o le vaega sili ona) ua suia i pepa solo puta. E metabolism tupu telegegese faatolu. O le mafuaaga lena i lenei tausaga motusia metabolism.

Le mea e fai e toefuatai ai? O nisi itu, e pei o ituaiga tino, itupa, ma ona tausaga, e tatau ona suia, o le mea moni, e le mafai. Ae ina ia faatelevaveina le faagasologa tatau ai io tatou tino, o tatou lava o se malosiaga. lemu lava metabolism faatelevaveina ma ina le matauina e tafe i se gese ma tau atu i le obesity ma isi faamai matautia. E tatau ona matauina ai pe afai o le tino paleni, faagasologa faapena e le mafai ona tupu e oo lava i se tausaga talavou. Teisi suia o latou mausa, o le a le gata faaleleia atili ai lo latou soifua maloloina ae foi tele faifai lemu le faagasologa matutua. Talitonu ia te au, ua afio mai matua tele na muamua atu, pe afai e faalavelaveina metabolism.

Le mea e fai? Amata i lau meaai. E faapitoa lona taua ia tausisia faagasologa mana fractional. O lenei faiga o meaai intake fesoasoani e diets eseese e sili atu. O le Sapati e tatau ona avea o se tapulaa maualalo o carbohydrates ma gaʻo manu faigofie, ma se tapulaa maualuga o le polotini. Aua nei misia se taimi o le taeao. E le tatau ona aofia ai o se ipu kofe, ma le vaega mafiafia o meaai maloloina. E le faapea e le 'ai ina ua mavae le ono. O le mea autu o le silia le fa i le lima itula ao lei moe. Inu le tele o vai malulu mama. Aisea e maalili? E vevela ai, o le tino o le a maua e faaalu le tele o calories faaopoopo, ma sa matua faaleleia le metabolism.

Manatua, faatelevaveina fiafia metabolism tagata toaga. O lea, i le tele e mafai ai ona minoi. O aemaise taua le iloa i latou e le tele o le taimi i le komepiuta, po o ua auai i se isi ituaiga o galuega o le mafaufau. I matua o so o se tausaga sedentary le lelei e aafia ai le metabolism. Siva, ia matua malolosi ituaiga o taaloga, mamanuina, malosi, tietie uila, aoaoga i le faamalositino ma o le mea moni, o feusuaʻiga - vave tele lenei uma le metabolism. Taua accelerators o faiga metabolic - o le ea ma le susulu o le la fou. Ia faamamafa atu ei ai sona matafaioi taua i lenei faagasologa. O le mafuaaga lena tagata na oo i faavauvau po o le a faateʻia tele, peti vave.

Aoao e malolo, faia nisi yoga, ma isi metotia malologa. Lo tatou ola maloloina ma longevity ua io tatou lima, ina ia aua le paie ma ausia a latou sini. E ave nei motugaafa aoga lona masani i aso taitasi e aumaia ai le tele o lagona lelei.