Panikeke Fluffy i le "polokiona". fua vave ma faigofie

Mo le toatele o tagata, o se meaai o le taeao faavae. E mafai ona e saturate le tino, ua molia ai ma le malosi ma tuuina atu lava le aofai o au e manaomia mo le galuega. O nisi tagata e mananao e cereals taeao, faia loa se tasi se sanuisi ma sosisi ma le sisi.

Peitai ua i ai se vaega o tagata oe amataina o latou aso i le tao. Tatou te ofoina atu ia te oe i aso nei e kuka ofoofogia panikeke momose i le "polokiona" lauolaola. Lenei fua - o se tulaga manuia tele mo tina talavou o le vave e tatau ona faia meaai o le taeao mo o latou brats-aoga po capricious-kindergartners.

"Polo kiona"

Faamanuiaga o le ola bifidokultur loo i oloa le susu, o le mafaafitia. inu "polo kiona" E faapitoa lava le lauiloa i ili kislomolochki. E, le pei o le kefir ei ai se fausaga toniga ma ua a aftertaste suamalie maaleale. E seasea ona e feinu faaaoga i kuka keke. Aemaise lava lelei muffins i le "polokiona". E faigofie tele le fua ma e le manaomia tele o le taimi mo sauniuniga.

mea taua e tatau

• Lua sipuni o le vai.
• 250 ml 'polo kiona.
• O se tasi moa fuamoa.
• 250 kalama o le falaoamata.
• Afa sipuni ti o le masima ma lava aofaiga o fefete.
• O se tasi sipuni tele o le suka.
• manaomia suauu fualaau faisua mo falai.

faagasologa o le sauniuniga

Panikeke i le "polokiona" maua se numera o tulaga lelei. Muamua, o le le faaaogaina i le tuufaatasia o le "polo kiona" e mafai ai ona e laveai i luga o le faaaogaina o le suka. O se mataupu maualalo o le suka i totonu o le tanoa - o se faaopoopo taua mo le fuainumera, ma mo le soifua maloloina atoa. O lona lua, mo le sauniuniga o le ipu e le o manaomia e faaaoga le fefete. oloa susu, fefiloi ma fefete, tuuina atu foaming lelei. Panikeke i le "polokiona" lauolaola ma suamalie maua.

Ina ia saunia le ipu loloto manaomia i lea o le a talafeagai e palu le vaega. Sasaa atu i ai, "polo kiona" ma solia i le fuamoa e tasi. Afai e te fia maua panikeke faatumulia lanu samasama, ona faaopoopo se isi lega po o le faia le fale mo kuka "rustic" fuamoa, ua lava samasama i latou lava.

Lelei palu le paluga fuamoa, ma ua fefete e inu le susu. Faasolosolo faaopoopo vai, masima ma se suka sipuni. Falaoamata ma fefete fefiloi i se ipu eseese. Ona faasolosolo faaopoopo le paluga matutu i le paluga.

E taua e faapea o le apa lea e fuafua e tao panikeke i le "polokiona", sa lelei mumu-vevela. Liligi le suauu. O loo tatou faatalitali mo i faamafanafanaina ai lelei. I le taimi nei, e mafai ona e saunia se ipu vai. E tatau ona aloese mai le paluga PIPIIMAU I le sipuni.

Taumafai e sasaa panikeke ese mai le tasi i le isi. Le paluga o le suavai ma le tomai e malosi salalau. Close suffused ma panikeke i le "polokiona" pipii faatasi le tasi ma le isi ma o le a a pancake. O se tulafono aoao, i se apa averesi fetaui tusa o le fa i le lima panikeke.

O le a tuuina pancake i "polokiona"

So o se kuka silisili po o nutritionist le a taʻu atu ia te meaai faaooina saʻo manaia - le afa o le manuia. Meaai o le taeao e leai se tuusaunoaga. Faatasi ai ma le mea e mafai ona tuuina atu panikeke i le "polokiona" (o loo faamatalaina i luga aʻe o le fua), e ipu lured aiga fia aai e na o se tasi o latou foliga?

• Liusuavai le au o le pata i se tapu vai. Faaopoopo atu i ai a itiiti mafanafana susu, suka po o le meli. Liligi i portioned ipu ma auauna atu. Fufui i se tuufaatasiga o panikeke i le "polokiona" - o se fiafia.
• pata faamaluluina, feoai ma sua totoʻo moli. Whisk e faaaoga ai se blender po o le mea palu i se foam mafiafia. Ofu le fritters mafua kulimi ma auauna atu.
• Olo sitolōperi ma suka. Faataape i se sipuni ti se tasi e ese mai le ipu o māsoā pateta. Fesootai i le va o māsoā ma "seropeli" suka. Tuu le ipu i luga o se afi tuai. Aumai i le maʻisua. Cool. I le tulaga mulimuli, e mafai ona faaopoopo se suka vanilla itiiti po o le afa o se taga vanilla.
• Mash tasi ipu cranberry ma se ipu se tasi o le suka. Faaopoopo i le fefiloi a fofoʻe itiiti tipolo ma sipuni e tolu o nati tataina. O ia o se tuufaatasiga e mafai ona lubricated ma panikeke po o le auina atu i totonu o se ipu, lea o le a fufui keke i latou lava malo.
• Faatasi ai ma le fesoasoani a se blender, sasa tolu sipuni o le meli. Faʻatasi ai liliu papae, faaopoopo selau kalama o le pata faamaluluina. Mulimuli ane, ia faaopoopo i le naunautai o le tipolo po o moli.
• Ma o le mea moni, e le i faalēaogāina saunia faasaoina le fale, poloka ma marmalade. Auauna atu i le mea ua uma ona tofotofoina ma tonu fiafia o lou aiga. I lenei tulaga o le aiga o le taeao atonu o le a aina atoa i le momoimeaʻai mulimuli.