Pateta: meatotino aoga

E tele aso nei ituaiga o pateta, e uiga i le 50 000. mafai ona violē fualaau faisua lenei, paʻepaʻe, lanu samasama ma e oo lava piniki. o loo faaaogaina i tatou e saunia ai i se ituaiga eseese: tao, falai, maʻisua, mash ma pateta panikeke, faaopoopo eseese supo ma soups, fatuālavai keke ma pai. E faigata ona vaai faalemafaufau i se taumafataga e aunoa ma ipu, o loo faaaogaina (pe toatasi po o se vaega o) o le pateta. meatotino aoga o le lautele o lona lava le talanoa e uiga i isi.

Māsoā, lea e faia mai koreneplodov pateta, lauiloa mo lona vaega locking. E le gata i lea, ua faaaoga i kuka ipu eseese (f.t.t., sieli). Ae le taʻua ai le mea moni e faapea o le māsoā ei ai se gaoioiga e puipuia ai ma e aoga mo le tamaitusi gastrointestinal.

katofelya kalori Low faia ai se oloa tele mo se o diets eseese. I lenei tulaga, tuufaatasia pateta, meatotino aoga lea e matuai eseese, e sili ona lelei ma isi fualaau faisua, faapea foi iokutu ma isi oloa susu fefete. E tatau ona tusia o lenei fualaau aina ua matuai taatele foi i le alamanuia lavalava ma pepa.

E uiga i mea o pateta aoga i le taimi o faamaʻi eseese, nai iloa. Ae e moni lava e tulaga ese lona faaaogaina! Ona o le faamalieina maualuga potassium o le pateta e faaaoga lautele o se diuretic, e ala lea e mafai ona maua mai i tagata ogranizma suavaia le manaomia. e aoga tele lenei mo le ate, fatugao ma tagāmimi.

le sua o le pateta fou ei ai se aafiaga lelei i luga o le manava ma e masani ona faia i le taimi o ulcers, gastritis. Foi e mafai ona faaitiitia ai le uunaiga. pateta mata, aoga meatotino lea e foliga mai e le gata i le taimi o intake, e uunaia ai le togafitiga o manua, mu, eczema, dermatitis, ma fesoasoani i isi faamai paʻu. Gata i lea, o lenei ese fualaau faisua meatotino aneti-inflammatory lelei.

Pateta: meatotino aoga

E pei ona taʻua i luga, ua manuʻa-faamalolo lelei lenei fualaau faisua meatotino ma protivovpalitelnye. I lenei tulaga sliced ma ua tuu pateta grated i le manuʻa ma soosoo le eria ua aafia ma tuu i luga o se fusi, e tatau ona suia itula 5 uma.

Masani lava ona faaaogaina pateta, ia ua meatotino aoga o se diuretic i le natura, ma le toto maualuga pe a le fautuaina le onosai uoptreblyat le tele o vai. Sua e le nofo ai pea i le tino, ae e sili ona taua - te le aai i le taimi lava lea e tasi a le tele o le masima, ona e ese le a le tupu pe o le a avea lava le aafiaga pateta faamalologa.

E ao tausia kuka pateta o le toatele o vaega aoga e mafai ai, e tatau ona e maʻisua pe tao e aunoa ma fufuluina, e pei ona latou fai mai, "i le toniga". O lea, o le a mafai ona taofia ai se aofaiga tele o potassium, enzymes, metala paʻepaʻe ma vailaau minerale eseese.

E tatau ona avea aemaise faaeteete pe a faatauina pateta, e faaauau pea e faaaoga oloa sili ona lelei ma manuia ai lou tino. I le vaitau o le matua o fualaau faisua e sili e tuuina atu le faamuamua i pateta fou, talu ai e sili atu le aoga ma tofo mauoa nai lo le seleselega a le tausaga talu ai. Koreneplody faapea ona e tatau ona mausali, e aunoa ma lanu greenish, lea o loo talanoa e uiga i le mataupu o mea oona, lea ua faia ona o le taofia o pateta i le susulu o le la tuusao mo se taimi umi. I lenei tulaga, e mafai ona e oo lava i ona aafia, ina faatau ia pateta le tatau ona.

E tatau ona manatua foi chips pateta, o le taimi nei ina lauiloa, aua e te faia ai se lelei (ae i luga o le ese mai ai, e faatamaia ai le soifua maloloina). O loo i ai le tele o carcinogens, lea e afaina ai le tino atoa. I lenei tulaga, pateta kalori mataupu i le chips e le o le tasi e pei o pupuna (po o le falai) pepa. Afai tatou te talanoa e uiga i fualaau faisua talavou, e uiga 60-80 kcal lona sotavlyaet caloric i le 100 g o oloa, ae i le chips o loo silia ma le 500 calories. O le mea lea, suia aoga na fuafuaina pateta palu, braised, falai pateta po o pupuna chips suamalie ae matua afaina ai le itiiti ifo i le talafeagai. O se oloa e sili atu le e inu i uma (aemaise lava pe afai o loo aofia ai tamaiti) po o regale i latou na o nisi taimi ma i aofaiga laiti.