Prawns vela - malamalama ma meaai mama momose

Ula - o se oloa taua lava. Ua ia i latou le tele o meatotino aoga mo o tatou tino, e sili lo latou taua ona lelei. Ula mauoa i porotini ma acids amino taua, o loo i ai gaʻo i lenei oloa a aupito i maualalo, ma latou toetoe lava leai se calories. O le ipu tele faaopoopo e pei o pupuna ula, e lima sefulu o taimi sili minerale nai lo mea e 'ai! Plus le ula o loo i ai se aofaiga tele o le vaitamini A, D, W. le ula ipu vela se pasene maualuga o vaimū taua mo o tatou tino, faatasi ai ma le fesoasoani e mafai ona latou tauaveina le tausiga puipuia o le tupe paʻu, ua lava e faamu ai na o le tasi le selau e fagafulu ma le kalama o ula i le aso. Pupuna e ula, recipes lea tatou te tuuina atu i lalo, mozhgut saunia ai i auala eseese: i se sosi i le tele o mea manogi, i totonu o se creamy pata, kaliki , ma isi faaopoopo. O le mea autu o le tausisia le tekinolosi o sauniuniga, ma e mafai ona faia mai lenei taumafataga vasega pito i luga o oloa.

ula pupuna - o se fua masani

• kilogram o le ula;
• le masima po o le sami;
• eleele pepa uliuli;
• Lavrushka vaega e ono;
• pepa;
• pata.

O le apa liligi vai malulu ma tuu i luga o le vevela maualuga, o le taimi ua pupuna le vai, tuu i ai i totonu lavrushku ma isi seasonings. Tatou te tuuina atu simmer mo le lua minute ma pauu ula moe. O le a latou atoatoa saunia pe a maʻi fulafula o le vai. Ona liliu ese lea o le afi ma se ulugalii o minute tausisi i lalo o le tapuni. na sasaa le vai ma le ula gat ala skimmer, tuu i luga o le ipu mafolafola ma flavored muai liusuavai pata. Tatou te auauna atu ai, e teuteuina i laau-afu fou.

Ula, vela i pia

• kilogram o le ula;
• pia, sa e sili ona lelei e faaaoga ai le malamalama, o se tasi fagu;
• sua o le tipolo a ulugalii o ipu;
• uga efuefu pepa mumu;
• Koriano;
• lora;
• fatu fennel ;
• greens.

Tuu le ula i le 'apa ma faaopoopo mea manogi i ai. Faatumu lau pia ula ma tuua e infuse mo le tolu itula. Saunia ula tuu i le afi ma aumai i se maʻisua, tuu lau faga, liliu ese le afi ma le tapunia o le tapuni, tausisi sefulu minute. shrimps Iʻu Ia tatou aapa atu pia ma teuteu ma greens, pito sua o le tipolo.

ula falai

• valu kalama o le ula;
• a falaoamata itiiti;
• fuamoa;
• breadcrumbs;
• masima;
• suauu mo loloto-falai.

Ula kuka i pupuna faamasima vai mo ni nai minute, Tatou te aapa, tatou te tuuina atu le vai e faaalu ma faatagaina o ia e maalili. Na faamamaina mai le atigi. mea e 'ula i le masima, breaded i avanoa i falaoamata, fuamoa ma breadcrumbs. falai-Deep mo le tolu minute. I a teuteuina mo lenei ipu e mafai ona fafagaina pateta i auala eseese, po o le lanu meamata pi blanched.

Prawns i sosi susu

• a pauna o le ula;
• tataina aneto;
• valu sipuni i le pata;
• se ipu malamalama o le susu;
• afa o se ipu vai;
• lua sipuni o falaoa;
• tolu iʻo laiti.

Ula maʻisua seia vela i le vai faamasima ma le aneto. Tatou tausisi i le broth mo e uiga i le luasefulu minute. I le ipu tuu aneto, ma ula i ai ma sasaa se tamai aofaiga o broth. Tatou auauna atu eseese le sosi. Mo le sosi, mamanuina lelei soni le aniani ma falai seia vela i totonu o se ulo falai. Falaoamata falai i totonu o se apa e aunoa ma le suauu seia oo i le manogi o le lama, teteʻa susu mafanafana, faaopoopo le susu i le aniani uma ma maʻisua le sosi seia thickened lima minute. I le faaiuga lava faaopoopo le sosi meaai ma le pata.

shrimps tunu ma sosi kaliki

• kilogram o le ula;
• E lua selau kalama o le pata;
• cloves tolu o kaliki:
• masima sami;
• eleele pepa uliuli;
• Lavrushka;
• Basil;
• hops-suneli;
• mago aneto, ma pasili.

maʻisua ula ma le faaopoopoga o seasonings. salalau vevela i luga o se ipu. Pata liusuavai le a vai taele po o se ogaumu Pou, masima, kaliki ma mamanuina lelei soni faamamaina. Faaopoopo i le pata ma palu lelei. Tatou auauna atu eseese le sosi. e mafai ona faamamaina ula mai le atigi, ma faaaoga saʻo i le sosi vevela.

Manuia le taumafataga!