Products e faatupuina le foliga mai o maanuminumi

Se tasi aso e te vaai ai i le faaata ma na faafuasei ona iloa maanuminumi sa le i ai muamua. e le mafai ona fesoasoani lenei ae le fiafia. Muamua lava, maanuminumi foliga mai i le mata, muaulu ma gutu. O le ona o le toatele foliga faaalia mafua ai le faavaivaia o le paʻu ai. I le faaopoopo atu, aafia i le la foi faaosoosoina faaitiitia o le paʻu. Ae aua e te alu saʻo lava i le taualumaga a Botox! E sili atu muamua manatu e uiga i lou olaga. E mafai o le a fesoasoani aai meaai maloloina outou aloese mai le faaaogaina o le faiga mataʻutia. Ioe, o le maanuminumi - o se faagasologa masani e fesootai ma le soifua matua, peitai meaai talafeagai faatelevaveina ai lo latou foliga vaaia. Tatau meaai e le manaomia tau faapitoa ma asiasiga i le beautician, o lea e tatau ona faaaoga muamua i ai.

Le a le mea e mafua maanuminumi?

e aofia ai le paʻu o le lua ituaiga o polotini: collagen ma elastin. O nei polotini o loo galulue ina ia faasaoina le smoothness ma elasticity o le paʻu. Afai e te i ai i lou tino lava i latou, o le a vaai tele lou paʻu. O le punavai muamua o le tulaga matautia o le la, e solia i lalo collagen, faagaepuina o le faatulagaga o le sela i lalo o le pau. Ina ua faaumatia collagen, o le a vaivai le paʻu ma amata ona sag. I le tuufaatasiga ma le faavaivaia moni o le paʻu e fesootai ma tausaga, maanuminumi avea ma faafitauli le maalofia. O le isi mafuaaga mo le faaali mai o maanuminumi - mea oona o loo faia i le taimi o le faʻamalūga suka. Latou faaputuputu ma faaumatia collagen, elastin, lea e tau atu i le foliga mai o maanuminumi ma paʻu faanoanoa. O a meaai e tatau ona aveesea mai lou meaai, ina ia vaavaai lelei atoatoa le paʻu? Sei o tatou maua faamasani i le lisi o le sili ona matautia!

suka

O lea, suka faaosofia ai le faavaeina o mea oona e faaleagaina ai o collagen. e tatau ona fusia i alava Collagen tasi i le isi i le paʻu taofia lona fausaga. faaumatia Sugar le fusi i le va o le alava, lea e atili aggravated e aafia i ultraviolet leisa mai le la. O le tele o faamamasagiaina collagen, e foliga mai le paʻu sili maanuminumi. Ina ia taofia ai le foliga o le maanuminumi, le faaitiitia o le taumafaina o le suka. Rich latou oloa e pei o lole, keke, e tatau ona 'aina aisa kulimi na o nisi taimi, e tatau ona latou o le a le vaega o lou meaai i aso taitasi. Aloese mai le suka ma ava, e pei o cola po o le kofe ma le sua totoʻo. I le faaopoopo atu, faitauina ma le faaeteete o le faamatalaga i le pepa o igoa. E oo lava i iokutu, e mafai ona lafi suka sosi kesiupa po o tamato. Faavae au meaai i meaai atoa, e le maua ai so o se faaopoopo: i fualaau faisua, punaoa maualalo gaʻo o porotini, fatu atoa, fua ma gaʻo maloloina. I lenei tulaga, o le a le moomia ona fefefe mo le tulaga o lo latou paʻu.

carbohydrates

Digesting carbohydrates faagasolo i le suka mama, lea e mafua ai mea oona i le tino. Ae le ua foafoaina tutusa carbohydrates uma. Fua ma fualaau faisua o loo aofia ai foi carbohydrates, ae o le tele oi latou e ese le ofoofogia meatotino ona lelei e mafai ona na o le taofia maanuminumi. Aloese mai na oi latou carbs ua maualuga faagasolo ma e leai ni ona lelei taua. Latou te faaleagaina ai le paʻu. Ina ia taofia ai le atinae o maanuminumi, e tatau ona e aloese mai bagels, muffins, cereals taeao, falaoa paʻepaʻe, kuki, pastries ma keke. Taulai atu i le faaaogaina o le soifua maloloina, carbohydrates le tele faagasolo e faaleleia atili ai le foliga mai o lou paʻu. Faavae au meaai i le fatu atoa, fua ma fualaau faisua. E carbohydrates, ae tumu i le antioxidants ma vaitamini, lelei tau maanuminumi.

margarine

Mo se taimi umi sa manatu le margarine se isi nofoaga e maloloina i le pata, ma uma ona ua itiiti faatumulia gaʻo. Sa i ai i na aso, sa leai ai se faamatalaga e uiga i gaʻo polyunsaturated ma pe faapefea ona e matautia. Studies ua faaalia e tau masani taumafaina o le margarine e faateleina ai le aofai o maanuminumi. Atonu, o lenei ua tatau ona totogi i le mea moni e faapea o le gaʻo loo i ai i margarine, e mafua i pupuga ma faatelevaveina ai le oxidation. faagasologa Oxidation faaleagaina i totoga uma, e aofia ai le paʻu. Fula e le gata e mafai ona mafua faamaʻi eseese, o le vete foi i le paʻu, ua avea ai matutu ma le malie. Aloese mai le margarine, e sili 'ai vaega laiti o le pata masani. E mafai ona aai i le areto ma le pata pinati O se auala lelei foi e maua ai gaʻo maloloina e manaomia mo paʻu maloloina.

fua susu

Le oloa susu o loo kalisiu, e taua mo i ivi ma maso o le soifua maloloina, e ui latou faateleina foi le pupuga e faatelevaveina ai le oxidation i le tino ma tau atu i le soifua matua vave. I le faaopoopo atu, susu oloa o loo aofia ai le tele o le susu e le suka taʻua lactose, lea e mafai ona taitai atu ai i le faafanoga o collagen. Taumafai e maua kalisiu mai isi punaoa, f.t.t., mai le pepa lanu meamata. Masani ai i nisi o taimi a itiiti unsweetened iokutu Greek, ae taumafai e faitau ma le faaeteete i taimi uma le faailoga.

aano o manu mumu

aano o manu Red e mafai ona taitai atu ai i le faavaega o maanuminumi, ae na o pe afai ua browned i luma o le malala. aano o manu mumu le faalagolago o se puna lelei o porotini ma meaai, ae o le falai i luga o malala po tatala afi faia ai mea e faateleina Fula. E tatau foi ona e aloese mai mea e 'ai oloa e pei o sausages po sausages: latou te maua ai le tele o le masima ma preservatives, lea foi e faaleagaina ai o le paʻu. Afai e te 'ai aano o manu, taumafai e tuu i luga ma faatau maualuga-lelei vavaeina semi-ua maeʻa. Afai e kuka aano i luga o le tunupaʻu, vavae ese le fasi paaa, e faaitiitia ai le taumafaina o pupuga-mafua ai mea i se tulaga maualalo.

ava

Iloa uma e tagata, ina ua uma se vaaiga po matagia e le tele faatosina. le taumafaina o le ava malosi e le aunoa e mafai ona taitai atu ai i taunuuga mo se taimi umi mo outou foliga faaletino. o ava oona, e ese mai ai e mafua dehydration, faatelevaveina pupuga ma le soifua matua. I le faaopoopo atu, dehydration faia paʻu malie ma mago. Ava malosi aveesea le tino o meaai taua e manaomia mo le soifua maloloina paʻu, lauulu ma fao. I le aso e le tatau ona inu e sili atu nai lo le tasi servings inu, ina ia taumafai e manatua pea o le aupito itiiti.

Products mo paʻu lamolemole

Ae e le gata ina e faatapulaa po o le aveesea mai lou meaai meaai o loo lisiina i luga. Mo paʻu talavou ma lamolemole tatau foi ona taumafai e aai i meaai sili atu le maloloina. E sili ona lelei e faateleina ai le taumafaina o fua ma fualaau faisua. Filifili fualaau faisua ma fualaau mauoa i le vaitamini C ma A. nei antioxidants fesoasoani e faatumauina le paʻu o le soifua maloloina ma tuuina atu le mea tino talafeagai mo le toe faaleleia o collagen ma elastin. Faatapulaaina ai le suka, 'ai fua ma fualaau faisua felanulanuai - ma vave avea atili talafeagai ma fou outou luma.

Puipuiga - o se ki i le manuia

E matua faigata lava e aveesea maanuminumi e ua i ai iina, ma o le ki i le manuia - puipuiga. mafai ona fesoasoani se olaga maloloina lou paʻu vaai tele. E te manaomia le meaai paleni lelei, faamalositino e le aunoa, moe masani ma pulea ai le tulaga o le popole. Fai sunscreen ma 'ai se mea o le a manuia ai lou soifua maloloina ma le soifua manuia. Aofia ai i le meaai o se tapulaa maualuga o le fua ma fualaau faisua e puipuia ai ia lava e faasaga radicals saoloto. O le a fesoasoani foi porotini maualalo gaʻo ma gaʻo maloloina. Aai i meaai saʻo e le gata faaleleia le soifua maloloina, ae faapena foi faalautele lou talavou.