Sundae: kalori, aoga meatotino ma le faamatalaga

na fanau ai le meaai suamalie malulu e sili ona fiafia o le lalolagi i totonu o Farani, i le taimi o le nofoaiga a Napoleon. Talu mai lena taimi, o le alofa irrepressible o le aisa kulimi e le oo tagata uma i le lalolagi atoa.

Le auala e maua ai se aisakulimi po nei

anagata o ona po nei na faia mai i le susu atoa, suka, kulimi ma le pata. O le tofo ma kalori aisa kulimi-kulimi le a eseese e faalagolago i luga o le faaopoopo o se vaega faʻamanogi. I aso nei, o loo i ai e oo lava i se aisa kulimi, lea ua faia e faavae i luga o oloa soy. E mafai foi ona tofo aisa kulimi e eseese lava mai luga waterings faaopoopo (poloka, sauces, creams).

oo aisakulimi i ituaiga e lua: vaivai ma agamalu (e faalagolago i le faiga o le tuuina atu). O nei eseese ituaiga o fata olaga ma le tumau. kulimi Durum, o se tulafono faafoe, malosi aisā, teu i fusi ma teuina mo se taimi umi i le pusa 'aisa. ulugalii ituaiga Filemu o aso teuina faailogaese ai i a tumau creamy, ua faatau atu e le mamafa.

anotusi Caloric o le tuufaatasiga ma le filifilia o le aisa kulimi

I totonu o le eseese o le aisa kulimi, lea e ofoina gaosi manaomia e maua ai se oloa lelei. E taua e faapea na o le tuufaatasiga vaega faalenatura. Faalenatura aisa kulimi, lea e sili atu nai lo le lua selau kalori kalori, i meaai maloloina ma puta. I le lomiga masani o le malulu 13% meaai suamalie gaʻo. Ae e eseese o le aisa kulimi, pe afai o le vaega vaega tele o le gaʻo ma le 20%. Afai o loo e dieting, ia manatua o aisakulimi kalori i le ipu o le tele tele. Okaina aisakulimi i se kafe, e filifili le polo o meaai malulu e aunoa ma atigi crispy kalori.

Pe a filifilia aisa kulimi e tatau ona gauai atu i le afifiina ma le tuufaatasiga. Faatau kulimi ma faaleagaina afifiina e le fautuaina. Afai e le mafai ona vaaia e ala i le pusa o le oloa, lagonaina. e le tatau ona malepelepe aisakulimi, faaleagaina po o le filemu. O le tuufaatasiga e tatau ona i ai se preservatives, colorings, gaʻo o fualaau faisua amataga po o synthesized.

O le faaaogaina o le aisa kulimi

Talu ai o lenei ituaiga o meaai suamalie malulu e aofia ai le susu atoa, o loo i ai se aofaiga tele sagatonu o kalisiu, phosphorus ma potassium. O nei mea ua i ai se aafiaga lelei i luga o le faiga cardiovascular, neura, paʻu, lauulu ma fao. Aisa kulimi, o anotusi caloric maualuga, o le a sili atu le aoga, lea o se aofaiga laitiiti o le gaʻo faalenatura.

I le suāsusu, taitasi, ma se aofaiga tele o vaitamini B loo i ai i Sundae B. A o tatou iloa, latou fesoasoani ia i tatou e malolo, aveesea moe fiti, i ai se aafiaga lelei i le faiga o le popole.

Snag mo tamaiti ulavale

Le tele o tamaiti e faigata ona maua se inu le susu povi atoa. alu i le Mama togafiti eseese, ma o nisi taimi e le faamanuiaina. Ae o loo i ai se vaifofo - aisa kulimi. o le a le afaina ai oloa kalori o loo tuputupu ae pea le fuainumera tamaitiiti ma o le a le tele o le lelei.

I se tasi briquette aisa kulimi o loo i ai se fua faatatau i aso taitasi o le porotini, sili atu nai lo acids luasefulu amino, B vaitamini, A, C Ma saienitisi faapea atu aisa kulimi e sili ona lelei e 'ai i lona uluai (malulu) pepa ae le o se meaai e faamafanafanaina ai i le Pou i se suavai pe a tele. "Zabol ua", "malulu" - mafuaaga mo le afio aʻe i le tele o matua fiafia. Ae peitai, afai o loo i ai aisa malulu filemu, taʻai ese ni oga tele, liu aisa gagana, e leai se afaina mai lenei meaai suamalie o le a leai.

O le mea moni, ae le o tagata uma e mafai ona gafatia e olioli a sili ona fiafia i meaai laitiiti. Sundae, lea scares kalori gasegase obese moni manaomia e aai ai ma le faaeteete. O le toatele e tatau ona aloese mai le faaaogaina o lenei oloa i aofaiga tetele. Foi, aisa kulimi, o se vaega o lea e sinasina ma le susu a fuamoa faalenatura, ua contraindicated mo tagata ma tali allergic i nei oloa. Tagata o loo mafatia mai atherosclerosis, suka ma le nifo pala, aai aisakulimi, fomai masani te le pepa faataga.