Supo vevela ma lapiti - filifiliga suamalie ma maloloina

Lapiti aano o manu - o se oloa suamalie ma meaai. E tusa ai o lona uiga le lelei ma aofaiga o porotini e matua sili atu i pisupo, fasi puaa, moa ma tamai mamoe. Ae o iinei i le gaʻo i ai le tele o laiti. O le mafuaaga lenei e alu i le naunauga lava o lapiti i tagata o loo mafatia mai faamai o le tamaitusi gastrointestinal, faapea foi ma fanau. Tatou te ofoina atu ia te oe se ipu o lapiti ma ata ma recipes auiliili o kuka.

Mai liliu vevela lenei mea e sili ona lelei, o le a talisapaia e oo lava i le gourmet sili ona capricious.

Lapiti, braised i pia

vavae tino laiti i totonu o ni oga tele. I se taga palasitika tuu masima, pepa ma le afa o se ipu falaoamata.

Tuu le lapiti ma le maelega fefiloi i ai.

Ona "breaded" fasi falai i se skillet loloto (i le suauu o fualaau faisua ma aniani diced), sa i ai se momoi auro. Ina ua mavae le lima minute, faaopoopo le ipu pulou aitu (100 kalama), e tolu nutimomoia cloves kaliki, tataina laau fou (Basil, thyme, Rosemary), ma lau faga.

I se saucepan ma se lapiti e sasaa matatioata e lua o le pia ma le tasi - broth moa. Aumai i le maʻisua ma kuka mo se itula i lalo o le tapuni.

Meaai e tatau ona filemu lava.

Sosoo ai, faʻatafe le broth i totonu o le apa. Faaopoopo atu i ai sipuni tele e lua o le pata ma le afa o se ipu falaoamata (muai faavaivaia ai i le vai pupuna). Aumai le sosi seia mafiafia ma sasaa i luga o le mea e 'ai. Auauna atu ma le araisa.

Ipu mai le lapiti mo fanau e tatau ona pupula ma suasua. Matou te tuuina atu se fua stew ma kulimi popo.

lapiti tino oti i fasi ma falai tele e avea enaena. Tuu i latou i se saucepan. Totoe gaʻo falai cubes aniani, e tolu nutimomoia cloves kaliki, pepa lua (mumu ma lanu meamata), vavae sikuea. Kuka le fualaau mo le lima i le sefulu minute, ma sui i totonu o le apa.

Soni tamato lua (green ma le lanu mumu) i fasi ma faaopoopo atu i le isi vaega. Liligi lua lita broth moa faamasima, ia aumai i le maʻisua ma kuka mo le lua itula i lalo o le tapuni. e tatau ona faaitiitia le aofaiga o le suavai e ala i le afa. Ona faaopoopo le susu o le popo, aumai i se maʻisua ma auauna atu ma le araisa.

Tatou te ofoina atu recipes o le ipu muamua.

supo Creamy ma lapiti

Maio (300 g) vavae i ni oga tele ma le nofoaga i se saucepan. Faaopoopo utupoto cilantro tataina, e fa cloves nutimomoia o kaliki, tataina cubes aniani mumu. Tuu atu i totonu o le afa itula e kuka le mea atoa. E le gata i maʻisua a lita o broth faaopoopo i ai le 250 kalama o sisi "Filatelefaia", kulimi ma aano o manu polstakana. e tatau ona vela supo lapiti mo le isi sefulu minute. Auauna atu ma croutons o areto paepae.

supo lapiti ma lentils

Fasi tino tuu i totonu o se apa ma sasaa a lita o broth moa. Faaopoopo ipu afa o lentils, mamanuina lelei fualaau faisua tataina (kero ma aniani), pepa, masima. Ina ua amata ona maʻisua le suavai - liligi a le lita o le sua o tamato. Supo saunia lapiti mo le lua itula i le vevela maualalo. Tatau e talafeagai i taimi uma e tupu. Afai e manaomia, e mafai ona e faaopoopo se uga o pepa vevela mumu. Auauna atu ma le taavale o le areto uliuli ma kaliki.

Manuia le taumafataga!