Tamoemoe itula faaopoopo 7 tausaga o le olaga?

I nai tausaga mulimuli tamoe taunuu iloiloga leaga. Suesue vying toe lipoti o laei i le tele o le sooga o ivi ma le matautia o le atuatuvale i le loto. Toatele le au taufetuli sa faamalosia e lafoai le tamoemoe masani e finagalo i ai o le sili atu eseese agamalu. Ae peitai, o le tele o mea seeps i lomiga tuuto atu i se olaga maloloina, taitaiseseina ai le tagata faitau.

Lapataiga sa a bombshell

E tusa ai ma faamaumauga, o le aofai o tagata tamomoʻe i luga o le ala tele ua mausali faaitiitia. Mo se faataitaiga, pe afai i le Iunaite Setete i le 2013 jogs masani auai i le silia i le 19 miliona tagata, ua uma ona i le tausaga mulimuli o le ili o lenei ituaiga o faamalositino ei lalo ifo o le 17 miliona. E foliga mai fata-faasalalauga e faamamaluina. E toatele tagata moni talitonu tamoemoe e mafai ona vave faataunuu ai o latou olaga.

countermove

I faamasinoga faasaienisi mafai ona e faia faaiuga mautinoa, pe afai e le o faamauina i latou e isi suesuega faapena. Papaʻu faataitaiga pe faalavelave i le subjectivity o faamatalaga maua e fausia ai se ata atoatoa. O le mafuaaga lena e oo mai i le toe iloiloga muai- o galuega faatagaina ai i tatou e faaiu i luga o le faavae lea o se nai suesuega. na aveina se tasi o suesuega o mai tagata faigaluega o le Iunivesite o Iowa i le galulue faatasi ai ma a cardiologist mai New Orleans Karlom Lavi.

Le auala e taofia ai faamaʻi cardiovascular?

sa matua faatalitonuina le sailiiliga. E liliu atu o gasegase mafatia mai faamai cardiovascular, e faaaoga ai a tamoʻe faʻaumiina latou olaga. Tausaga taitasi, e tauaveina loto faafitauli ma ipu toto e uiga i 17,5 miliona tagata. O lenei ata o le vaega lona tolu o uma maliliu faamauina. O le loto o se maso foi, e manaomia le faatinoina e le aunoa. Le mafai ona tatou faia o le loto i le lelei pamu aʻe le toto e ala i le ipu, pe afai tatou te le tausia le loto fua faatatau i le tapulaa manaomia. Mo aoaoga tumau, o nei ata e faasolo mai le 133 i le 157 e sasa i le minute, tunoa mo mu avega gaʻo i le tele 114-137 sasa i le minute.

O nei sailiiliga e le feteenai taunuuga muamua

O le tele o faamatalaga molimau e faapea na toe iloiloina e se vaega o saienitisi Karla Lavi, ia faamamafa adherents o se olaga maloloina e feololo gaoioiga faaletino, lea e manatu e silisili ona lelei mo toleniga fatu. I se isi faaupuga, e avea le soifua maloloina, e na te faia eseese i aso taitasi. ua molimauina lenei e ala i se aofaiga o tele-fua suesuega epidemiological.

Faaopoopo tausaga o le olaga

Ae peitai, saienitisi e na maua nisi sailiiliga faaopoopo. E liliu atu o le taufetuli i ai ni tulaga lelei i savali. Afai tatou te talitonu i le tala faatatau o tupe ua faia, faatino e tusa ai ma sailiiliga o le tele o suesuega, faamalositino malosi e mafai ona faaopoopo i le tolu tausaga o le olaga. E manaia e mafai ona e maua nei faamanuiaga, e tusa lava pe afai e amata e taitai se olaga galue nai tuai, i se tausaga matua.

E i ai isi faamanuiaga

Faaopoopo le tolu tausaga - o se faamoemoe taufaaosooso, na tuuina mai e tamoʻe o se aafiaga fiafia. Afai o se tagata i se taufetuli saturates lou tino ma le okesene faatamaoaigaina endorphins faiai, homone o le fiafia. Ma o le tele lau avega, o le maualuga o le euphoria ina ua uma tamoemoe. O le tusitala o le suesuega o faaauau pea a latou fuafuaga. Afai o oe o se ili staunch o tuuga i le alatanu ma faaalu ai tusa o le 2.5 itula i le vaiaso, ina ua mavae le 50 tausaga o le gaoioiga, e te faaaluina lou olaga na o le 74 pasene. Ia avea atili e tonu, taitasi itula tamoʻe o tuuina atu le fitu itula faaopoopo o le olaga. le a mafai ona outou ina ia maua le manuia otooto, afai e te faateleina malie lou mileage. Afai e te faatoilaloina i vaiaso taitasi mo le itiiti ifo i le 100 kilomita, e faia lea mea ona tamoʻe e te le fiafia.

E faalagolago i le mea moni

Faapuupuu nonofo i le auala e faataunuu ai fuafuaga. suesueina e saienitisi le talafaasolopito ma le ala o le ola 55 000 tagata, lea e mafai ona e faatatau i le tulaga lamatia o le oti faafuasei. Latou iloa ai pe afai o tagata uma i le taimi e tasi toe iloiloina o latou vaaiga i le olaga, i luga o le faavae o le faataamilosaga faapitoa. Mo se faataitaiga, pe afai smokers uma togi sikaleti i le taimi lava lea e tasi, e mafai ona e ono taofia ai le olaga nei vave e 11 pasene. Afai na mafai ona tagata ova o le puta uma ina ia faaitiitia le faasino upu misisā tino o le 25 po o le itiiti ifo, e mafai ona taofia 8 pasene o maliu faafuasei. Ae faaitiitia toto maualuga e taua tele mo gasegase hypertensive uma. Afai e te tausi le ata i luga o le fua o le o se mea masani le tonometer, e mafai ona taofia ai le 15 pasene o le maliliu vave mai loto ipu faamaʻi ma le toto.

Mo le 16 pasene e le galulue

Ina ia tonu, faamai cardiovascular faapea olaga o le 31 pasene o tagata o le paneta. O lona uiga e 16 le a faaauau pea pasene o gasegase hypertensive ia i tulaga lamatia, e tusa lava pe e te tuu faamaualaloina toto uunaiga i le tulaga masani. Ae faapefea pe afai mataitu sina faatinoga i lalo i luga o le toto? O le a pe afai o le loto e manaomia ai le faatinoina e le aunoa? Sosoo ai, o le suesue faia se iloiloga faatusatusa manaia, lea e faatusatusa le aogā o le eseese o ituaiga o gaoioiga faaletino, vaevae i latou i ni vaega se fa.

O a ituaiga o gaoioiga faaletino e sili ona lelei mo le soifua maloloina loto?

O le vaega muamua e aofia ai tagata e le o aofia ai i le tamoʻe ma taitai se olaga toaaga. Latou avega i luga o le tino o loo fuaina i feau savali po o le aiga, lea e faaaluina e itiiti ifo nai lo le 500 minute i le vaiaso (e tutusa i le 75 minute o le faatinoga malosi). O le vaega lona lua na tamomoʻe toaaga. ua mausali auai ai nei tagata i le tuuina atu ma maua ai isi ituaiga o gaoioiga faaletino, mo se faataitaiga, aoaoga i le faamalositino (500 minute i le vaiaso). na solia tagata faaletino o toaga i le vaega lona tolu (foi 500 minute o savali po o aoaoga faaletino). O le vaega lona fa faia tamomoʻe toaaga, tamoe tau na o le 500 minute i vaiaso taitasi. I le gata i lea, latou faailoa o latou tino, ma isi gaoioiga faaletino.

taunuuga

o mai i luma tamomoʻe Active faatusatusa atu i le isi vaega, peitai, e le o faateia lenei. Lo latou avanoa o le oti mai so o se mafuaaga i le taimi o le suesue ifo i le 43 pasene. le a ofo leai se tasi o tagata e taitaia se olaga sedentary, faataunuu pea le malaia i latou lava i le oti faafuasei. Ae peitai, o le na faia i le va faatusatusaga sili ona manaia o le vaega e lua o tagata toaaga (tamomoʻe po o tagata tamomoʻe). A lagolagoina savavali po o le malosi sa i ai se oa e 12 pasene, ua maua tamomoʻe toaga i le poloaiga a le 30 pasene. I totonu o lenei faapitoa faatusatusaga taufetuli sa sili atu faailoga mamana o le soifua maloloina nai lo isi ituaiga o faamalositino (e tusa lava pe sili atu i le tapulaa maualalo fautuaina).