Vaitamini "alafapeta teuteu": faatonuga mo le faaaogāina, tuufaatasiga, faitauina, iloiloga

O le saoasaoa o aso nei o le ola, o le tulaga lelei o oloa mai le supamaketi - ol aveina lenei uma vaitamini e le na o manaomia, ae taua. Ina ia faia mea uma ma i soo se mea, ma i le taimi lava lea lagona lelei e uiga i latou lava, e tatau ona e tuuina atu uma totoga ma faiga microelements talafeagai ma e le gata i le gaʻo ma carbohydrates. faamaonia soo Nutritionists o fua ma fualaau faisua, aemaise lava atili atu ai i le tautotogo, e le mafai ona avea ma puna o mea tatau uma. Aemaise aafia i le leai o se tamaitai. Paʻu, lauulu ma fao - e le o le mea muamua nai lo le aafia beriberi, ma ona tatou te mananao e avea ma matagofie. O le mafuaaga lena ave le afe ma afe o tamaitai vaitamini mo le matagofie ma le le soifua maloloina. O se tasi o le sili ona lauiloa o le "teuteu alafapeta". Faatonuga mo le faaaogaina fautuaina le aveina i latou e le aunoa, i se tulaga faifai pea, e tusa lava po o le vaitau. O le taimi lena o le tino o le a le oo i ai se tupe i le mea e tatau ai.

aafiaga Pharmacological

I aso nei o loo tatou talanoa e uiga i vitamini ma minerale lavelave taʻua "teuteu alafapeta". Faatonuga mo le faaaogaina o loo i ai faamatalaga ua ia te ia o se vaega o le vaega e talafeagai ai mo o tatou tino i aso taitasi. O vaitamini ma minerale, faapea foi ni vaega o laau. faamaonia faigata soo o latou lelei suesuega faasaienisi ma le poto masani o le faaaogaina i vailaau mālō.

E le lava le vaitamini masani ai. E ese mai i le mea moni e manaomia o loo i ai mea uma o le faigata mo le faagaoioiga o totonu totoga ma faiga, ei ai i le ituaiga o lalelei mai totonu, po o mai i le matagofie i totonu. E leitioa ua taʻua o le "teuteu alafapeta". Faatonuga luga o le talosaga o loo faapea mai e aofia ai le lavelave vaitamini mo le tuputupu ae lauulu - e le o se ma H, e faaopoopo, faaopoopo kalisiu mo fao soifua maloloina ma antioxidants mo le soifua maloloina ma le autalavou paʻu. e masani lenei i le tele o coenzyme Q10 ma lanu meamata o le lauti.

Vaega o le lavelave

I aso nei, ua faailoa mai le maketi e pei o se tele o le eseese faaopoopo mo le soifua maloloina ma le matagofie, e faigata lava le filifiliga o se tagata. Ae peitai, e taua o le gauai atu i le faamanuiaga o le "teuteu alafapeta". Faatonuga mo le faaaogaina faamamafaina e faapea, e le pei o le tele o isi complexes, iinei vaitamini ma minerale uma ua vaevaeina i ni vaega, ma o le tasi lea o faaatoatoa le vaega aafiaga tasi ma le isi. O le, ua atiina ae i le amanaia ai i le taitaiga faasaienisi i le maua eseese ma tuufaatasi meaai. O se taunuuga o lenei faaitiitia O lona atu o le avanoa o le tali allergic. I le taimi lava lea e tasi e mitiia meaai tele vave ma sili atu. Studies ua faaalia e faapea vaitamini "alafapeta teuteu" moni faifai lemu le faagasologa matutua. Ua mafai lenei mea e ala i le faaaogaina o bioflavonoids, o antioxidants mamana.

fausaga

le eseesega i le qualitative o lenei faigata lenei. Uma intake i aso taitasi o elemene talafeagai ua vaevaeina i papa e tolu, lea ua ave faatasi ma i se vaitaimi patino i le vaega o tagata taitoatasi e le mafai ona neutralize tasi i le isi. O lenei o le a tatou vaai i auiliili, po o le a aofia ai o le "alafapeta o cosmetics." Vaega o le a tatou faamatala foi eseese. Le laupapa muamua o le lanu meamata, o loo i ai kalisiu ma vitamini D3 i ona mitiia e sili atu. I le faaopoopo atu, o iinei o vaitamini biotin, B5, B12, K1, acid folic, D3. Latou gaoioiga o lo o faaopoopoina ma minerale, o chromium ma silicon.

Le laupapa lona lua, samasama

E tatau ona matauina ai e mafai ona e ave i latou i so o se poloaiga, o le mea autu lea i le vaitaimi o le 3-4 itula e te ave le tumu i fua faatatau i aso taitasi. E faavae i luga o lenei ma le aafiaga o le "alafapeta teuteu" o fualaau faasaina. O le tuufaatasiga o le laupapa lona lua - o vaitamini E, F, B6, B2, pp, beta-carotene. O se minerale e silisili ona lelei faaopoopo e: manganese, metala paʻepaʻe, vaimū, selenium ma magnesium. Le laupapa lona lua o le mauoa i antioxidants. O lenei coenzyme Q10, quercetin, polyphenols ma curcumin. E pei ona e vaai i ai, e matua mauoa le tuufaatasiga.

Le moli laupapa lona tolu

o le laupapa i aso taitasi mulimuli lenei, lea ua aofia ai i le lavelave "teuteu alafapeta". E aofia ai le vaitamini - o B1, C, A, acid folic. Mai iinei minerale aofia ai uʻamea ma le kopa. Gata i lea, i le laupapa lona tolu e aofia ai para-aminobenzoic acid ma polifruktozany. o le vaega lenei o suesuega tele maua e silisili ona lelei mo le tino fafine. lava ona vaega e aofia ai manaoga uma o le natura ma aua nei galo le matagofie o le paʻu, lauulu ma fao. E iloa e elemene taua totoga peripheral maua a residual, ma ave tala le developers.

E faapefea ona e faia lenei lavelave

E le pei o le toatele o isi, e le o fautua atu se tasi inumaga o le laupapa lautele, o le ai ai vaitamini talafeagai uma ma minerale. Ma i lona eseesega faavae, ma o le mafuaaga lenei e toatele tagata e mananao e faatau se isi mea, ae le o le "alafapeta o cosmetics." "E faapefea e le papa i le taimi, pe afai ou te faia i le aso atoa i le galuega?" - ua le mautonu. O le mea moni, e leai se faigata e uiga i ai, ua lava lava le ave o le afifi ia te ia. Mo le aso atoa, e tatau ona e ave pills tolu, o, o le vaitaimi i le va o i latou e tatau ona avea e uiga i 4:00. Afai e galo ona ave se fualaau i le taimi, lea o le isi 'aiga e mafai ona e inu na o le lua, ae peitai, o lenei fua faaititia ai le le lelei o prophylaxis vitamini.

umi o le vaitaimi o le

I lenei sauniga i aso nei finau masani tagata tomai faapitoa, e aofia ai fomai ma nutritionists. Se tasi e manatu o le faia o vaitamini e tatau faataamilo tausaga uma, ona e oo lava i le ogatotonu o le taumafanafana tatou te le mu ai le aofaiga talafeagai o le vaitamini mai punaoa meaai faalenatura. O le mafuaaga e faigofie lava: e tuuina atu ai le tino ma le tatau ai, e tatau ona e 'ai i aso taitasi a kilo o fualaau faisua ma fualaau, ma o le o nati le faitauina ma le sisi, iʻa suauu ma iokutu, o se ituaiga o cereals. Afai o le meaai faitauga mo se aiga o le fa, o le ae maua ai se aofaiga auiliili o meaai. Latou te manaomia e faatau, kuka ma aai ai. Mafaufau i le tupe maua masani o tagatanuu ma galuega sili, o le liliu mai e le moni lenei mea. A inu "alafapeta teuteu" liliu mai le matua taugata. E le gata e tele faasaoina outou taimi. Afai po taimi ua na o ia lava e kuka meaai faigofie, e matua faigofie lava ona faasaʻo meaai faataluã ma se lavelave paleni. I le faaopoopo atu, pe a manatu "Cosmetics alafapeta", o le tau e le foliga mai e maualuga tele.

Ae peitai, o faatonuga mo le faaaogaina fautuaina le ala e puipuia ai o le tolu masina. I le taimi lea, o le a mafai e le tino e toefuatai mai le faagasologa o mea uma e mafai ona faaletonu ona o le le lava faaumiumi o micronutrients. Ae ia manatua o le tino e le mafai ona teuina i latou mo le faaaogaina i le lumanai, e faapea afai e le mafai ona faatuina se meaai paleni, lava le a vave ona maua ai e toe a multivitamin.

soifua maloloina ma le matagofie vaitamini

O lena lavelave "alafapeta teuteu" ma faatulagaina. O lona tau, e faatusatusa i isi meafaigaluega lauiloa mo lauulu ma fao matagofie, lava faatemokarasi. Pusa o fualaau onosefulu, lea o le a tumau mo le luasefulu aso, o le a le tau o le 420 rubles. Lea e mafai ona maua le lavelave e avea ma "elixir o le talavou"? O le aia tatau o ni vaitamini ma minerale e le gata e maua ai le soifua maloloina lelei, ae faapea foi aoga mo le faamalolosia o lauulu, fao ma paʻu. O lea la, o se seti atoa o le vaitamini B e maua ai se faasalalauina lelei i le ipu toto. Vitamini E retards le soifua matua o sela paʻu, ma coenzyme Q10 ma bioflavonoids aloaia aneti-matutua lelei.

fualaau e tutusa

Ua uma ona tatou taʻua o le oloa faapena i luga o le maketi tele. O le mea lea, o se fesili talafeagai e tulai mai: ai se tasi e filifili ai? O le mea moni, e tusa ai "alafapeta" mo le tau o le matagofie o se tasi o le e sili ona taugofie. Ae peitai, ina ia lē faavaea, ia tuu atu o le lisi ma isi e le itiiti ifo e masani ona maua i luga o le fata o pharmacies. O lenei "Alerana" ma le "velum", lea na maumau e uiga i le 500 rubles. O le mauaina o complexes lauiloa "Matagofie Vitrum", o le a tau e uiga i le 1,000 rubles. Aso nei, toeitiiti lava i soo se mea e mafai ona e tagai i le faasalalauga o le lavelave o ona po nei "Lady F». O loo aofia ai e le gata vaitamini ma minerale, ae faapea foi ni vaega ma otootoga o laau eseese. Tau - mai le 700 rubles. Mulimuli ane, tatou te matau le fualaau faasaina "Perfectil Plus", lea ua lauiloa mo le manatu faaalia lelei - o le tau o le 800 rubles. O lena o le filifili e mai le mea, e le faapea e faatau ai "alafapeta teuteu". Analogues o iloa manatu faaalia lelei, ae o le tele fomai ua faaalia ai e mo pulega eseese o le vaega o tagata taitoatasi o le vaitamini ma minerale, o lea atonu e talafeagai e faalogo i lo latou manatu.

ua tuuina atu se gauai faapitoa lavelave taʻua "Complivit susulu". E aofia ai le - se anoanoai o vaitamini ma minerale, ma le tau maualalo uma isi nofoaga o loo lisiina.

Toe iloiloga o fomai ma tagata masani

Ua uma ona tatou taʻua le tele o taimi o le pepa faataga o le fomai lenei lavelave mo lona tuufaatasiga e silisili ona lelei, faapea foi ma le tuueseeseina o Lolomi elemene i vaega, lea e mautinoa assimilation sili atu. O le a faatau mafaufau i ai? E toatele tamaitai faapea, o le aafiaga o le faia vave nei vaitamini iloagofie, o lona uiga, ua latou e faatusatusa i complexes taugata "Nutrilite" faasologa. O le tau e gafatia ma lalelei.

Sei o tatou faatusatusa

O lea la, o le fesili mulimuli e fiafia i tatou: "O le alafapeta teuteu" po o le "Complivit susulu" - e sili atu ona ausia le manaoga o le tino o le fafine ma fesoasoani e faasaoina lona matagofie maaleale. Mo lenei, e tatau ona tatou mafaufau i le lavelave "Moli Complivit", le taua o le mea ua lava lelei - mai le 250 rubles i le teu, lea o loo 30 papa. O lea la, o loo i ai le tasi laupapa vitamini A ma le E, B1, B2, B6, C, nicotinamide ma acid folic, vitamini B12, kalisiu pantothenate, magnesium, selenium. vaega faaopoopo o se faamatalaga otooto o uliuli cohosh ma motherwort. O le vaega lena o le lelei lava, o le a tuuina atu le lagolago atoa mo elemene Lolomi taua o lou tino, e faapea foi i le puipuiga mai le popole. Ae peitai, e ese mai le "alafapeta", e te maua elemene uma i se tasi laupapa, o lona uiga, o le a lelei avanoa e le o atoatoa faapito o nisi oi latou. Ua matou taumafai e taʻu atu ia te oe i faamatalaga auiliili e uiga i se tasi o le faaopoopo fautuaina vitamini ma minerale, ma o le filifiliga mulimuli e, o le mea moni, e oo ia te oe.