A meaai paleni mo leiloa mamafa e mafai ona aoga e tusa lava po o le matua, itupa, mamafa, faamalositino, ma le tulaga lautele o so o se isi faailoga o le tino o le tagata. Taumafa mo mamafa leiloa le tatau ona taitai atu ai i taunuuga leaga: o le tele o tagata e foliga o le naunau e vave ona aveesea o latou faleoloa sili gaʻo, alu i ai e faia soo se osigataulaga. E tusa ai ma le suesuega faafomai aloaia, le aveesea o le mamafa e aunoa ma le afaina ai o le soifua maloloina e mafai pe afai ua leiloa le mamafa atoa o se mea e sili 0.5-1 kg i le vaiaso.
Soo se mea taua maualuga o le tuaoi, o le a taitai atu ai i afaina o le tino, ma a mavae lena e le atinae o faamaʻi eseese. Mo se faataitaiga, i le tulaga e tasi, o le tagata vave leiloa mamafa, toe setiina le faaaogaina o le "vavega meaai" o le 25 kg mo le 10 aso, i le faaopoopo atu i isi na maua faamai ma - "ate puta" (pe a tuputupu aʻe i le nofoaga o le leiloa i le taimi o le afaina o le pepa solo ate pepa solo gaʻo atoatoa lē faaaogaina i). O le mea lea, ina ia aloese ai mai le aafiaga leaga o le gaʻo leiloa, e tatau ona faaaoga na o se meaai paleni mo leiloa mamafa.
O le tuufaatasiga o le meaai e tatau ona aofia ai meaai o loo i ai uma e tatau ai mo le olaga atoa o totoga, faiga ma vailaau tino atoa. O lenei polokalama e mafai ona na tuuina atu ina valaauina se upu e pei o meaai slimming. O lenei faagasologa e aafia ai galuega tauave taua uma o le tino, e tusa lava po o le matua o le tagata, ma afai e oo lava i se vaega o se mea e tasi e le tatau ona misia i le meaai, e mafai ona taitai atu ai i se mala. Mo se faataitaiga, i le a lava o meaai i nisi acids puta, lauulu, paʻu ma fao mo tamaitai e avea magaugau ma mago.
Ma ua na o se faataitaiga se tasi lenei o le faitau afe o mea e mafai ona tupu i soo se tasi, pe afai o le a suia ai i meaai paleni mo leiloa mamafa i se meaai e masani ai, lea, o se tulafono, e leai ai se meaai. O lea la, e tatau ona aofia ai meaai taumafa meaai o vaega o meaai. O lona uiga e tatau ona i ai le meaai polotini atoatoa, carbohydrates ma umi filifili molecular eseese, gaʻo, e matele aofia acids unsaturated puta faapea foi minerale, vaitamini ma mataʻituina elemene i le inumaga fautuaina.
E tatau ona matauina e se meaai paleni mo leiloa mamafa - e le gata i le afioaga o le vaega meaai taua i luga o mea uma i le oloa, ae faapea foi o latou paleni. O le sili atu o se mea e pei o se mea lelei o le a leai. Mo se faataitaiga, carbohydrates sili mafai elicit se aofaiga faaletonu o inisalini lea ua lauiloa e taofi ai le faagasologa o le leiloa mamafa. E leai se itiiti gauai i le polokalama ona lelei mo le mamafa e tatau ona totogiina leiloa ma le suavai, ae o le vai mama. E masani lava, o le tagata averesi manaomia e faamu ai e uiga i 2.5-3 lita o le vai. Vai faaaogaina i le leiloa mamafa e masani ai i le taimi o le faagasologa o le sao i le faaiuga vave o le oloa pala o faiga taua i le tino o loo tutupu i lenei vaitaimi i se saoasaoa e faatelevaveina.